المشي يوميا

فوائد التنزه

ما هي رياضة المشي لمسافات طويلة جيدة! لا تقربك رياضة المشي لمسافات طويلة من الطبيعة فحسب ، بل تساعدك أيضًا على البقاء ...

اعتني بالقدمين

كيف تعتني بصحة قدميك

نقدم لك بعض النصائح العملية للعناية بصحة قدميك ، وهي منطقة يمكن أن تعاني من العديد من المشاكل.

تمارين كرة بيلاتيس

تمرين قاع الحوض

نخبرك بكل فوائد تمارين قاع الحوض التي يجب أن تمارسها. خطوات بسيطة تعمل.

يجلس القرفصاء

أخطاء القرفصاء

القرفصاء هي واحدة من تلك التمارين الأساسية عندما يتعلق الأمر بتقوية ساقيك وفقدان الدهون. مع ال…

فوائد الملاكمة

فوائد الملاكمة

هل تعلم ما هي فوائد الملاكمة؟ ممارسة ستفاجئك بالعديد من المزايا وأكثر من ذلك بكثير يجب أن تعرفه.

الرياضة ضد الاكتئاب

الرياضة ضد الاكتئاب

كيف يمكن أن تساعدني الرياضة ضد الاكتئاب؟ كل مزاياها ، أي منها يجب عليك القيام به ولماذا. المعلومات التي تحتاجها!

أنواع الخطوات الواسعة

أنواع خطوات تدريبك

هل تريد إضافة أنواع مختلفة من الخطوات إلى تدريبك؟ ثم اكتشف بعضًا من أكثر الأشياء شيوعًا التي يمكنك القيام بها.

فوائد الرياضة

كيف تعتني بصحتك بالرياضة

اكتشف كيف يمكنك الاعتناء بصحتك بأنواع مختلفة من الرياضات التي يمكنك اختيارها وفقًا لاحتياجاتك وتفضيلاتك.

الطعام الصحي

المغذيات الأساسية من سن 50

عندما نصل إلى سن معينة ، يجب أن نعطي الأولوية لبعض الأطعمة في نظامنا الغذائي حتى نتمكن من الحصول على جميع العناصر الغذائية في ...

كوب حليب المغنيسيا

حليب المغنيسيا

نحن نتحدث عن الفوائد التي يتمتع بها حليب المغنيسيا للجسم سواء للبشرة أو للجسم. هل تعرف ما الغرض منه؟

تجريب كامل الجسم

مزايا تمرين Fullbody

هل تعرف المزايا العظيمة لتدريب Fullbody؟ حسنًا ، نذكرهم اليوم حتى تتمكن من إضافته إلى أيام الصالة الرياضية الخاصة بك.

غرناطة

فوائد عصير الرمان للجسم

عندما تصل الأشهر الباردة نبدأ في رؤية هذه الفاكهة تغمر محلات السوبر ماركت وأسواق الفاكهة الطازجة الأسبوعية أو ...

فقدان الوزن

فوائد التمرين للدماغ

نعلم جميعًا أن ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية مفيدة جدًا للجسم ، ولا شك في ذلك ، ومع ذلك ...

agujetas

كيف يمكننا مكافحة التيبس

هل تعرف كيف يمكنك مكافحة التيبس؟ يمكنك الآن محاربتهم باتباع سلسلة من الخطوات التي ستكون فعالة جدًا بالنسبة لك.

نتحدث عن الغلوتين بعمق

يتم استهلاك الغلوتين بشكل متزايد على مستوى العالم ، ولكن على وجه التحديد في إسبانيا هي واحدة من البلدان ...

تقوية البصر

أفضل الأطعمة لتقوية بصرك

هل تريد تقوية بصرك؟ ثم يجب عليك إدخال كل هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي وستحصل عليها شيئًا فشيئًا.

ممارسة روتينية

روتين تمرين سريع للغاية للجيم

هل تحتاج إلى تمرين روتيني سريع للغاية للقيام به في صالة الألعاب الرياضية؟ هنا نترك لك واحدة تشمل الذراعين والساقين والبطن.

عصابات مرنة

تمارين المطاط

هل ترغب في تدريب جسمك كله بفوائد الأربطة المرنة؟ ثم لا تفوت هذه التمارين مع الأربطة المطاطية

تمارين trx

تمارين TRX

تمارين TRX هي إحدى الممارسات التي تجعل الجسم كله يعمل: التوازن والقوة أساسيان فيها

الرقص

فوائد الرقص

إذا كنت ممن يحبون الرقص فأنت محظوظ لأنه تمرين مثالي ...

كيف تحسن جهاز المناعة؟

في هذه الأوقات ، من المنطقي أن نحاول أن يكون نظام المناعة لدينا قويًا ليكون قادرًا على محاربة الفيروسات والبكتيريا ...

فوائد تشغيل العقل

فوائد الجري

هل تعرف الفوائد العظيمة للجري؟ سيكون كل من جسمك وعقلك محظوظين معهم. ضع حذائك الرياضي الآن!

تمارين الدمبل

تمارين الدمبل

لا تفوت أفضل تمارين الدمبل. ممارسة يجب أن تكون في يومك لتحسين الكتفين والصدر والجسم بالكامل.

ركوب الأمواج ومزاياها

التزحلق ومزاياه

هل تعرف كيف يمكن لركوب الأمواج ومزاياها أن تغير جسمك وعقلك؟ اليوم سوف تكتشف الفوائد العظيمة لهذه الممارسة.

Natación

فوائد السباحة

هذا الصيف ، إذا كنت تفكر في البدء في السباحة إما في المسبح أو في البحر ، فاحذر ...

فوائد التربتوفان

التربتوفان هو حمض أميني مهم جدًا يجب أن يكون في أجسامنا ، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا الآن ...

فوائد SUP

فوائد SUP

هل تريد معرفة كل مزايا SUP؟ من التخصصات التي تترك لنا مزايا عظيمة لصحتنا والتي يجب أن تكتشفها.

اسفل البطن

تمارين لخفض البطن

هل تريدين أن تفقد بطنك؟ ثم لا تفوت هذه السلسلة من التمارين التي يمكنك القيام بها بشكل مريح في المنزل. استمر!

تمارين نجوم النادي

ما هو كروس فيت

هل تعرف ما هو كروس فيت؟ هنا نخبرك بفوائدها أو مزاياها وتمارينها ونترك لك بعض الإجراءات الروتينية التي يمكنك القيام بها.

اليوغا للمبتدئين

اليوجا التصالحية

اليوغا التصالحية هي تخصص يهدف إلى نقل العلاقة بين الجسد والعقل إلى مستوى آخر. اكتشف كل شيء عنه.

فوائد النوم عاريًا

ربما تعتقدين أن النوم عاريًا أمر مفيد لأوقات الحرارة التي تبقي فيها بملابسك الداخلية ...

الأرداف للنساء

أفضل تمارين لشد الساقين

إذا كان ما تبحث عنه هو توحيد لون الساقين والأرداف، فقد وجدت العناصر التي كنت تبحث عنها. لنصيحة الأفضل…

تمارين لشد الأرداف

تمارين لشد الأرداف

هل تريدين اكتشاف أفضل التمارين لشد الأرداف؟ ابدأ بهذه الإجراءات التي نعرضها لك اليوم ونشط نفسك بأفضل طريقة.

زراعة أبيليا فلوريبوندا

زهور باخ ، أصلها وعلاجها

في هذه الأسابيع كنا نتحدث عن الطب البديل ، وتحدثنا عن طب الأعشاب أو العلاج بالروائح والآن نتحدث عن أزهار باخ.

فوائد الطب البديل

الطب البديل والطبيعي ، وكذلك المعالجة المثلية ، هي طرق طبية طبيعية تساعد الناس على ...

اذهب للجري

نصائح للجري بأمان

هل تريد الجري بأمان تام؟ ثم لا تفوت هذه النصائح للعودة إلى الممارسة التي تحبها كثيرًا.

موانع الهندباء

الهندباء نبات بري له فوائد عظيمة وخصائص صحية. ومع ذلك، في هذا المقال،…

الهستامين من الطعام ما هو؟

يمكن أن يتراكم الجسم الهستامين الزائد ، ويمكن أن يسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي والصداع وغيرها من الاختلالات. إذا كنت تريد أن تحد ...

اتباع نظام غذائي صحي

ماذا نأكل خلال كورنتينا؟

يجعلنا الحجر الصحي في بعض الأحيان نشعر بالقلق أكثر من المعتاد ، وأن نكون محبوسين في المنزل لفترة طويلة ربما ...