غذاء للكبد

أفضل 8 أطعمة للكبد

هذه هي أفضل الأطعمة للكبد ، تلك التي تساعده على أداء وظائفه وإزالة السموم من الجسم.

يعمل في الشتاء

5 نصائح للجري في الشتاء

للجري في الشتاء دون التعرض لأي خطر ، من الضروري اتخاذ بعض الاحتياطات مثل تلك التي نخبرك بها هنا.

ما هو نظام DASH الغذائي

ما هو نظام DASH الغذائي وما فوائده

يُعد نظام DASH الغذائي أسلوبًا لتناول الطعام تم إنشاؤه للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكنه صحي جدًا لدرجة أنه مناسب للجميع.

همبورجر

هل حمية 5: 2 تعمل حقًا؟

يعتمد النظام الغذائي 5.2 على مبدأ الصيام المتقطع: يومين في الأسبوع تأكل القليل جدًا ، بينما الأيام الخمسة الأخرى "أنت حر" ...

كيف تكون جيدًا مع نفسك

5 مفاتيح لتكون جيدًا مع نفسك

أن تكون جيدًا مع نفسك ، أو تقبل نفسك ، أو تحبها ، أو أن تتعلم أن تسامح نفسك هي مفاتيح لتأسيس علاقات اجتماعية جيدة.

تمارين زجاجة الماء

تدريب زجاجة الماء

إذا كنت ترغب في التدريب في المنزل مع أفضل التمارين ، فانتقل إلى تمرين زجاجة ماء مثل هذا.

كن نحيفًا وصحيًا

النحافة ليست مرادفة للصحة

أن تكون نحيفًا ليس مرادفًا للتمتع بصحة جيدة ، وحتى اليوم يُعتقد أن هذا الأمر يعرض جزءًا حساسًا جدًا من السكان للخطر.

متلازمة ما قبل الحيض

ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟

تشير متلازمة ما قبل الحيض إلى الأعراض الشائعة التي تعاني منها النساء أثناء الدورة الشهرية أثناء مرحلة الخصوبة.

تمدد العنق

تمارين وتمتد للرقبة

هل يؤلمك عنق الرحم أو يزعجك؟ ثم يمكنك القيام بهذه السلسلة من تمارين شد الرقبة كل يوم وتشعر بتحسن.

كروس فيت للمبتدئين

كروس فيت للمبتدئين

إذا كنت تفكر في أداء كروس فيت للمبتدئين ، يجب أن تعرف أفضل التمارين التي يجب أن تبدأها.

أصدقاء

نصائح للحفاظ على لياقتك بعد 40

لكي تكون في حالة جيدة بعد سن الأربعين ، من الضروري الجمع بين النظام الغذائي وتمارين القلب وتمارين القوة ، فضلاً عن عادات نمط الحياة الصحية.

صرير مشترك

صرير مشترك ، لماذا يحدث؟

هل تعلم لماذا يحدث صرير المفصل؟ إنه أكثر شيوعًا مما نعتقد ولكن يمكننا أيضًا تجنبه واليوم سنخبرك به.

فوائد المغنيسيوم

5 فوائد صحية للمغنيسيوم

الفوائد الصحية للمغنيسيوم عديدة ، حيث يشارك في أكثر من 300 عملية كيميائية حيوية في جسم الإنسان.

نصائح لمكافحة الأرق

نصائح 5 لمكافحة الأرق

ستسمح لك هذه النصائح لمكافحة الأرق بتحسين عاداتك ، والتي من المحتمل أن تمنعك من النوم بشكل صحيح.

ما تقوله الأظافر الصحية

5 أشياء تقولها أظافرك عن صحتك

تغيرات الأظافر هي مؤشرات لمشاكل صحية مختلفة ، انظر إلى أظافرك واكتشف ما إذا كانت صحية أو إذا كان عليك الذهاب إلى الطبيب.

الأطعمة الخطرة في الصيف

أخطر 4 أطعمة في الصيف

قد تصبح بعض الأطعمة خطرة خلال فصل الصيف. هذه هي الأطعمة التي تحمل أكبر قدر من المخاطر الصحية.

تمرن بالدراجة

فوائد ركوب الدراجات

هل تعرف فوائد ركوب الدراجات؟ سوف تكتشف كل ما يمكن أن تفعله من أجلك كل يوم وهو ليس بالقليل.

حمامات الشمس الحامل

تشمس الحامل: نعم ام لا؟

هل يمكنني أخذ حمام شمس للحامل؟ إنه من أكثر الأسئلة شيوعًا ونجيب عليه بالإضافة إلى ترك أفضل النصائح لك.

اليوجا لانقاص الوزن

4 يوجا يطرح لانقاص الوزن

مع وضعيات اليوجا هذه ، يمكنك إنقاص الوزن ، مع تحسين الجوانب الأخرى مثل التوتر أو التركيز أو ضغط الدم.

ما هي الأورام

لماذا الأورام تخرج

هل تعرف لماذا تخرج الأورام؟ نخبرك بكل شيء بدءًا من ماهيتها وحتى الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها لتجنب رؤيتها مرة أخرى.

ما هو حساء حرق الدهون

شوربة حرق الدهون

هل تعرف حساء حرق الدهون؟ نخبرك بكل ما تحتاج لمعرفته حوله وإعداده وغير ذلك الكثير. هل ستفوتها؟

مراحل سن اليأس

مراحل سن اليأس

تشير مراحل انقطاع الطمث إلى تغيرات هرمونية مهمة في حياة المرأة ، واكتشفي ما تتكون منه كل واحدة منها.

شد العضلات ، الأعراض

شد العضلات: ما هو وكيف يتصرف

يحدث شد العضلات نتيجة الحمل الزائد ، ويمكن أن يكون خفيفًا أو خطيرًا جدًا ، وإذا كنت تشك في ذلك ، فعليك التصرف بسرعة.

كيف تجري بشكل جيد

كيفية الجري بشكل جيد: نصائح وحيل

لكي تجري بشكل جيد عليك أن تفعل أكثر من مجرد ارتداء الملابس الرياضية والبدء في الركض ، فهذه الحيل ستكون مفيدة للغاية لك عندما تبدأ.

أنظمة غذائية صحية وسائلة

الحميات السائلة

نخبرك ما هي مزايا وعيوب الحميات السائلة ، وهي نوع من الحمية التي تستخدم الطعام الذي يحتوي على الكثير من الماء.

تمارين للقيام بها في الصيف

نصائح للتدريب في الصيف

إذا كنت ترغب في التدريب في الصيف ، فلا يجب أن تفوتك كل هذه النصائح التي تحتاجها. استمتع بأفضل لحظات الصيف!

حيل للذاكرة

كيف تمارس ذاكرتك

هل تعرف كيف تمارس ذاكرتك؟ نترك لك أفضل الخطوات التي يجب عليك اتخاذها ومع أهم الألعاب التي تحتاجها.

كيفية خفض حجم الساق

تمارين لتنحيف الساقين

هل تبحث عن بعض التمارين لتنحيف ساقيك؟ ثم نترك لك الأفضل ، بالإضافة إلى بعض النصائح للحصول عليها.

أعراض التهاب البلعوم

أعراض التهاب البلعوم

يعد اكتشاف أعراض التهاب البلعوم وتمييزها عن الأمراض المماثلة الأخرى أمرًا ضروريًا للعلاج المناسب.

عادة المشي

فوائد عادة المشي

اكتشف ما يمكن أن يكون من فوائد عادة المشي ، وهي واحدة من أبسط الرياضات الموجودة.

مزايا تدريب التعليق

مزايا تدريب التعليق

هل تريد اكتشاف ما هي مزايا تدريب التعليق؟ نقول لك كل الخير الذي ستفعله لك ولجسمك.

تحكم في القلق عند تناول الطعام

كيف تتحكم في القلق بشأن الأكل

إذا كان لديك قلق بشأن تناول الطعام ، فستكون هذه النصائح مفيدة للغاية للتحكم في تلك القمم التي لا يمكنك التحكم فيها بالطعام.

مزايا الغزل للصحة

مزايا الغزل للصحة

هل تريد اكتشاف الفوائد الصحية الرئيسية للغزل؟ من أشهر الممارسات الرياضية ونعرف السبب

انبساط البطن

ما هو انبساط البطن

يحدث الانبساط البطني بسبب انفصال عضلات البطن المستقيمة. اكتشف الأسباب والأعراض والعلاج.

ما هي مضخة الجسم

فوائد فصول Body Pump

هل تعرف كل فوائد مضخة الجسم؟ من أكثر التخصصات المحبوبة والعقلانية. اكتشف كل أسرارها العظيمة!

أنا لا أحب جسدي

أنا لا أحب جسدي

أنا لا أحب جسدي فهو من أكثر العبارات تكرارا. اكتشف أفضل النصائح والخطوات التي يجب عليك اتخاذها لتغيير هذا التصور.

إدمان السكر

نصائح لإنهاء إدمان السكر

تغلب على إدمان السكر عن طريق إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائي. تبعية تؤثر على المزيد والمزيد من الناس.

تمارين الحديد

القرفصاء الحديد

هل تريد القيام ببعض تمارين القرفصاء بشكل جيد؟ إذن لا يمكنك أن تفوت كل ما أعددناه لك. اكتشف!

شواية مليئة بالخضروات.

بدائل لعمل شواء نباتي

يبدأ الطقس الجيد بالبحث عن أي عطلة نهاية أسبوع للشواء والاستمتاع ببعض اللحوم الجيدة. على…

أفضل العلاجات لإزالة الثآليل

كيفية إزالة الثآليل

هل تعرف كيف تزيل الثآليل؟ نترك لك أفضل العلاجات والنصائح حتى تتمكن من توديع تلك العدوى غير المريحة.

كيفية إزالة الشامات

كيفية إزالة الشامات

هل تريد معرفة كيفية إزالة الشامات؟ لدينا العديد من التقنيات المهنية والعلاجات الطبيعية. اكتشف كل شيء وأكثر!

كيفية مكافحة القلق بالتمارين

حارب القلق بهذه التمارين

هل تريد محاربة القلق من خلال ممارسة الرياضة البدنية؟ إنه أحد الخيارات العظيمة التي لدينا للتخلص من التوتر وسنقوم بتحقيقه.

العناية بصحة الجلد

كيف تعتني بصحة بشرتك

نخبرك كيف يمكنك الاعتناء بصحة الجلد بشكل يومي مع بعض الإيماءات والإرشادات البسيطة.

البهاق وأسبابه وعلاجه

إذا كنت قد تساءلت يومًا عن ماهية البهاق وكيف يظهر وما إذا كان هناك أي نوع من العلاج الطبيعي ...

وجبات صحية بالخبز

حمية الساندويتش

هل تعرف حمية الساندويتش؟ نكشف عن الكيلوجرامات التي يمكن أن تخسرها ونقدم لك قائمة الطعام. أنت متأكد من أنك ستحبه!

الرياضة المتطرفة

أفضل الرياضات المتطرفة

هل تحب الرياضة المتطرفة؟ لذلك لا تفوت كل ما لدينا من أجلك. أطلق الأدرينالين وأضف لمسة مرحة على حياتك

نصائح الجمال

إدمان الرياضة

نخبرك بأسباب الإدمان على الرياضة وما يتكون منه وما هي الخصائص الأكثر شيوعًا.

كاناس

أسباب ظهور الشعر الرمادي

إذا كنت صغيرًا وبدأت في الحصول على شعر رمادي ، فلا داعي للقلق. يظهر الشعر الرمادي لأسباب مختلفة ، إذا كنت تريد اكتشافها ، فاقرأ

متى تمارس الرياضة بعد الولادة

متى تمارس الرياضة بعد الولادة

هل تعلمين متى تمارس الرياضة بعد الولادة؟ نتحدث اليوم عن مدة الانتظار ، والتمارين الصحيحة ، وغير ذلك الكثير الذي تحتاج إلى معرفته.

المشي يوميا

فوائد التنزه

ما هي رياضة المشي لمسافات طويلة جيدة! لا تقربك رياضة المشي لمسافات طويلة من الطبيعة فحسب ، بل تساعدك أيضًا على البقاء ...