يتزايد اختيار نمط حياة أكثر طبيعية بين الناس. في حالة الأزواج ، هناك العديد من الذين لاحظوا التغيرات التي تسببها وسائل منع الحمل الهرمونية في الجسم وقرروا اختيار خيارات أخرى. هناك أيضًا من يقرر زيادة الأسرة ويسعى إلى معرفة أفضل لحظة للخصوبة.
في كلتا الحالتين ، الخيار الجيد هو الطريقة الحرارية أو طريقة الخصوبة الواعية. لذلك ، سنتحدث اليوم عن مكوناته وكيفية استخدامه بأمان.
ما هي طريقة الأعراض الحرارية؟
تعمل طريقة الخصوبة الواعية هذه من خلال الإشارة إلى فترة الخصوبة في الدورة الشهرية لكل امرأة. بمعرفة متى تكون أيام خصوبتنا ، نحن نعرف أفضل وقت للحمل ، وفي نفس الوقت نعرف أيامنا غير الخصبة وبالتالي يمكننا ممارسة الجنس دون خوف من الحمل.
إنها طريقة تخطيط طبيعية تمامًا. نعم إنه كذلكموصى به فقط لمن لديهم شريك ثابت لأننا بهذه الطريقة لسنا محميين من الأمراض المنقولة جنسياً.
وهي ليست طريقة تعتمد على التقويم وحساب أيام الدورة الشهرية إلا طريقة تبحث في الأعراض لمعرفة موعد اقتراب أيام الخصوبة. إنها طريقة علمية ، بناءً على الأعراض ، موثوقة للغاية ، وليست مثل الطرق الأخرى التي تتكون من حساب الأيام والتي تعتمد على أن تكون دورتنا هي نفسها دائمًا (شيء معقد) بحيث لا يكون هناك فشل.
كيف تستخدم طريقة الأعراض الحرارية؟
النساء ، في معظم دوراتهن ، لا يتمتعن بالخصوبة. أيام الخصوبة حوالي 7 أيام. من هذه الايام 5 قبل الإباضة نفسها (التي تحدث في لحظة) و 2 بعد الإباضة.
وبالتالي يتم تحديد الأيام الخمسة الماضية من خلال مراعاة الوقت الذي يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش فيه في قناتي فالوب في انتظار الإباضة. يحضر اليومان اللاحقان الوقت الذي تكون فيه البويضة جاهزة للتخصيب.
تمت الإزالة هذه الأيام السبعة ، يكاد يكون من المستحيل الحمل في بقية دورة المرأة.
على سبيل المثال ، المرأة التي تستمر دورة حياتها 28 يومًا ، تبدأ الإباضة في اليوم 14 تقريبًا وبالتالي تكون أيام خصوبتها بين اليوم 9 و 16. في حالة الدورة التي تبلغ 35 يومًا ، تحدث الإباضة في اليوم 21 ، وبالتالي فإن أيام الخصوبة أن تكون بين 16 و 23.
ومع ذلك ، قلنا أن طريقة الأعراض الحرارية لا تعتمد على حساب أيام التقويم ولكن على إصلاح الأعراض التي يظهرها لنا أجسامنا اعتمادًا على لحظة الدورة التي نجد أنفسنا فيها.
لماذا لا تعتمد فقط على التقويم لمراقبة دورتك؟
على الرغم من أنه يمكننا أن نشير أكثر أو أقل إلى اليوم الذي تحدث فيه الإباضة اعتمادًا على المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية لكل امرأة ، فهذه اللحظة لا يحدث دائمًا بشكل متوقع في نفس اليوم من الدورة. يمكنك حتى أن تحيض بدون إباضة (على الرغم من أن هذا يرجع إلى عوامل هرمونية وإذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عنها ، يمكنك قراءة: متلازمة تكيس المبايض والتغذية)
يمكن أن يؤدي الإجهاد أو المرض أو الأدوية أو السفر أو عوامل أخرى إلى تعطيل دورتنا.
ما هي العلامات الجسدية التي يجب أن نبحث عنها؟
بادئ ذي بدء ، هذا إذا توقفت عن استخدام موانع الحمل الهرمونية ، يجب أن تنتظري فترة 4 أشهر تقريبًا قبل استخدام هذه الطريقة كوسيلة لمنع الحمل. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه مع حبوب منع الحمل أو غيرها من وسائل منع الحمل المماثلة ، تتغير دورتنا وبالتالي قد تفشل إذا حاولنا اتباع طريقة الأعراض الحرارية قبل أن يعود الجسم إلى التنظيم الطبيعي.
1- مخاط عنق الرحم الخصيب
عندما نتحدث عن مخاط عنق الرحم الخصب ، فإننا نعني إفرازات مهبلية محددة تشبه نوعًا من بياض البيض النيء. إنه شفاف ، ويوفر الكثير من التشحيم ومرن. يظهر هذا النوع من الإفرازات بين يومين وثلاثة أيام قبل الإباضة ويمكننا ملاحظته في الملابس الداخلية وورق التواليت.
هذا التدفق له وظيفة مساعدة الحيوانات المنوية على الانتقال بسرعة إلى البويضة. لذلك يشير هذا التدفق إلى لحظة الخصوبة الأكبر.
الآن مخاط عنق الرحم يمكن أن تظهر مرات أكثر خلال الدورة اعتمادًا على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون لدينا. إذا كان الأول مرتفعًا جدًا مقارنةً بالأخير ، فيمكننا رؤية هذا المخاط في بداية الدورة أو بعد الإباضة. ومع ذلك ، لا يمكنك التبويض إلا مرة واحدة في الشهر.
2 ـ هرمون ملوتن
نحن نتحدث عن هرمون الغدة النخامية الذي يشير إلى الإباضة. للكشف عن وجود هذا الهرمون ، يمكن استخدام شرائط يمكن التخلص منها جمع عينة البول. يمكن البدء في إجراء هذه الاختبارات في اليوم الثامن من الدورة لتكون قادرًا على التفكير في إمكانية التبويض مبكرًا.
3-درجة الحرارة
مع وصول الإباضة ، تزداد درجة حرارتنا. من أجل ملاحظة التغيير ، يجب أن نقيس درجة حرارتنا كل يوم لأنها دقيقة إلى حد ما (حوالي 0,5 درجة مئوية).
لا يُنصح بقياس درجة الحرارة بميزان حرارة عادي لأنه قد لا يكون حساسًا بدرجة كافية لالتقاط التغيير. المثالي هو شراء مقياس حرارة مصنوع خصيصًا لقياس درجة الحرارة الأساسية.
إلى يمكننا قياس درجة حرارتنا في الإبط أو في المهبل ، دائمًا عندما نستيقظ في الصباح ، في نفس الوقت ودون النهوض من الفراش. إذا استيقظت في وقت آخر يومًا ما ، فمن الأفضل عدم قياس درجة الحرارة لأنها ستعطينا مستوى آخر.
4. موقف وفتح عنق الرحم
يجب أن ننظر إلى عنق الرحم ، أي الجزء السفلي من الرحم. عادة ، عند ملامسته ، سنلاحظ أنه في وضع منخفض وأن قوامه صعب كما لو أننا لمسنا طرف الأنف. ومع ذلك ، في أيام الخصوبة ، يرتفع عنق الرحم ويكون قوامه ناعمًا كما لو كنا نلمس شفاهنا. في هذه الأيام الأخيرة ، من الممكن أن يكون من الصعب لمس عنق الرحم.
كيف تبدأ
من الناحية المثالية ، للبدء بهذه الطريقة هو جمع كل المعلومات المذكورة أعلاه و بمجرد أن نتأكد من أننا قد اجتزنا الإباضة ، سنعرف أن بقية دورتنا لن نكون قادرين على الإنجاب، نحن نتحدث عن تسعة أو عشرة أيام بعد الأيام السبعة للخصوبة.
على أي حال ، إذا قررت البدء في استخدام هذه الطريقة ، فاستشر أخصائيًا لتقديم المشورة لك بأفضل طريقة ممكنة.