توسع الأوردة أو الدوالي هي أوردة تتوسع وتتضخم وتلتف تحت الجلد. أي عروق قريبة من الجلد ، تلك القريبة من السطح ، يمكن أن تصبح دوالي. ومع ذلك ، فإن الأوردة في الساقين هي التي تصاب بالدوالي في أغلب الأحيان. هذا هو الموقف ، منذ ذلك الحين إن قضاء ساعات طويلة على قدميك يزيد الضغط على أوردة ساقيك.
في كثير من الحالات ، لا تعد الدوالي أو الدوالي مجرد مشكلة جمالية. ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص الآخرين ، يمكن أن تصبح الدوالي مشكلة ، لأنها يمكن أن تسبب الألم وعدم الراحة و صعوبة أداء بعض الأنشطة التي تتطلب قضاء الكثير من الوقت في وضع واحد. يمكن علاج الدوالي ، واليوم توجد علاجات فعالة للغاية ، لكن الوقاية هي الأفضل دائمًا.
أعراض دوالي الساقين
من السهل اكتشاف الدوالي لأنه يمكن رؤيتها بسرعة تحت الجلد عندما تصبح دوالي. قد لا تشعر بأي ألم وهذا طبيعي في معظم الحالات.تتوسع الأوردة وتتشكل عروق عنكبوتية صغيرة. في هذه الحالة ، تبدو مخضرة أو مزرقة ، واعتمادًا على لون الجلد يمكن أن تكون أكثر أو أقل وضوحًا.
عندما توسع الأوردة تصبح مؤلمة ومزعجة عندما تتوسع بشدة. في هذه الحالة ، تكون ملحوظة جدًا تحت الجلد ، مثل الحبال السميكة المتشابكة التي ، بالإضافة إلى كونها مرئية ، يمكن الشعور بها عند تمرير راحة اليد ، حتى بالعين المجردة. أكثر أعراض وخصائص الدوالي شيوعًا في الحالات الأكثر خطورة هي التالية:
- حكة الجلد حول الدوالي.
- ديكولوراسيون حول الدوالي.
- ثقل على الساقين
- وخز وحرقان تورم في الساقين والكاحلين.
نصائح لمنع توسع الأوردة
تظهر الدوالي لأسباب مختلفة و في كثير من الحالات ، ليس من الممكن تجنبها تمامًاولكن من المعروف ما هي العوامل التي تتدخل في تمدد الأوردة في الساقين. لذلك ، من الممكن اتخاذ تدابير وقائية لتأخير ظهورها وحتى التأكد من أنها إذا ظهرت ، فهي أقل تعقيدًا ممكنًا. هذه بعض النصائح للوقاية من توسع الأوردة في الساقين.
- تجنب قضاء وقت طويل في نفس الوضع. الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ضار بنفس القدر ، لذا حاول تغيير وضعيتك ، وتحريك ساقيك ، وتعزيز الدورة الدموية في ساقيك.
- النوم مع رفع ساقيك. بحيث تكون الأوردة سائلة أثناء الليل وبالتالي تمنع تراكم الدم فيها.
- تجنب ارتداء الكعب العالي. عند ارتداء الكعب ، تنقبض عضلات الساق وتتوتر ، مما يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق بسلاسة عبر الأوردة. حاولي عدم ارتداء الكعب العالي أو عدم ارتداءه لساعات طويلة في كل مرة.
- تحكم في الوزن. تعتبر زيادة الوزن ضارة بالصحة من نواحٍ عديدة ، وكذلك في حالة الدوالي.
- التدريب العملي. يوصى بأي نشاط بدني ، ولكن أفضل طريقة لتجنب توسع الأوردة في الساقين هي المشي كل يوم أو ركوب الدراجة أو السباحة. تمارين القلب والأوعية الدموية التي تعمل على الساقين.
إذا كان لديك بالفعل دوالي في ساقيك و تريد التخلص منها ، يمكنك استشارة أخصائي. في حالة الدوالي الشديدة جدًا ، يمكن علاج الدوالي التي تشبه الحبال الملفوفة وتسبب الألم من خلال الضمان الاجتماعي. استشر طبيبك لإيجاد حل. في حالة كونها مسألة جمالية ، يمكنك تحديد موعد مع عيادة خاصة متخصصة.
يوجد حاليًا علاجات فعالة جدًا للقضاء على الدوالي ، بالإضافة إلى كونها غير مؤلمة وليست شديدة العدوانية. لمنع ظهور الدوالي على الساقين أو تلك التي تزداد سوءًا بالفعل ، أدرج كل هذه النصائح في روتينك اليومي وستلاحظ الفرق.