ربما لم تسمع مطلقًا بـ مصطلح بين عشية وضحاها، ليس من الضروري أيضًا! إنه مصطلح يرتبط غالبًا بـ عصيدة وهذا يشير إلى طريقة تحضيرها عن طريق تركها ترتاح طوال الليل في الثلاجة.
كان بإمكاننا تعميد دقيق الشوفان وكريمة اللوز طوال الليل كعصيدة وكريمة اللوز ولن يتغير شيء. مع اسم أو آخر لا يزال لذيذًا إفطار مثالي لبدء صباح حافل.
سوف يستغرق الأمر خمس دقائق للتحضير ؛ لا أحد أكثر. سيتم "طهي" العصيدة في الثلاجة حيث سيستريحون طوال الليل. وفي الصباح ، كل ما عليك فعله هو إخراجها من الثلاجة ، والاستيلاء على ملعقة والاستمتاع بها ساخنة أو باردة. هل تجرؤ على تحضيره؟
المكونات
- 3-4 ملاعق كبيرة من الشوفان
- 1 ملعقة كبيرة من بذور شيا
- 1 / 2 ملعقة صغيرة من القرفة
- 1 / 4 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملاعق كبيرة من كريمة اللوز
- 1/2 زبادي طبيعي أو جوز الهند
- 1 / 2 استخراج ملعقة صغيرة فانيليا
- 1 ملعقة من العسل
- 1 كوب من مشروب اللوز
- مكسرات مقطعة للتزيين
خطوة خطوة
- في وعاء ضع جميع المكونات الجافة وتخلط.
- بعد يدمج بذور اللوزواللبن وخلاصة الفانيليا والعسل ومشروب اللوز واخلطوا حتى تمتزج المكونات جيدًا
- انقلي المزيج إلى كوب الإفطار ، وغطيه بغلاف بلاستيكي و خذها إلى الثلاجة حيث يجب أن يستريح بين عشية وضحاها.
- أخرج الكوب من الثلاجة في الصباح ، وقم بتدفئته إذا أردت ، وبعد ذلك أضف المرافقة التي تعجبك أكثر؛ في حالتنا مكسرات مقطعة وقليل من القرفة وأوقية شوكولاتة.
- استمتع بدقيق الشوفان طوال الليل وكريم اللوز باردًا ، دافئًا أو ساخنًا