نظام Noom الغذائي: ماهيته ، مميزاته وعيوبه وكل ما تريد معرفته

ما هي حمية نوم

ربما كنت قد اتبعت أنظمة غذائية لا تعد ولا تحصى طوال حياتك. كثير من الناس يجربون طرقًا مختلفة حتى يجدون طريقة فعالة حقًا تناسب احتياجاتهم. حسنًا ، في هذه المرحلة ، يظهر نظام Noom الغذائي في حياتناالذي أصبح ثورة. هل تعرفها

إذا كنت لا تزال غير سعيد ، فلا داعي للقلق لأننا اليوم سنتحدث بإسهاب عن ذلك. نقول لك ما هي حقا ، فضلا عن مزاياها أو نقاطها السلبية إذا كان لديك. سوف تكون قادرًا على اكتشاف ما إذا كانت فعالة وما هي الأطعمة التي يمكن تناولها والأطعمة التي لا يجب تناولها. بالتأكيد أنت مهتم!

ما هي حمية نوم

تطبيقات فقدان الوزن

يجب أن يقال ذلك المعروف باسم نظام Noom الغذائي هو تطبيق لإنقاص الوزن. على الرغم من أن لدينا اليوم تطبيقات لجميع أنواع الموضوعات ، إلا أن تلك التي تهدف إلى عادات صحية ، لا يمكن تركها جانبًا.

في هذه الحالة ، سنرى كيف يتم التركيز على قيادة عادات صحية وكنتيجة مباشرة لها ، خسارة الكيلوجرامات. لكن كل هذا على المدى الطويل ، أي أنه يتعلق بإجراء تغييرات شيئًا فشيئًا ورؤية نتائج التغييرات المذكورة. لذلك ، فهو ليس نظامًا غذائيًا سريعًا أو معجزة يمكن أن يلحق الكثير من الضرر بجسمنا.

لذلك ، ستلتقي بأخصائي تغذية ومدرب في نفس مكان هاتفك.

أعمال كومو

الآن بعد أن عرفت ما هو عليه ، فأنت بالتأكيد تتساءل عن كيفية عمله وما هي الخطوات الأولى التي يجب اتخاذها. حسنًا ، بمجرد تثبيت التطبيق على هاتفك ، ستبدأ بالإجابة على استبيان قصير.

يجب أن تذكر فيه ما هي عاداتك أو أسلوب حياتك ، وزنك ، إذا كنت تمارس الرياضة ، إذا كنت تعاني من الأرق والعديد من التفاصيل الأخرى. شيء مهم للغاية لتكون قادرًا على البدء في العمل عليها. لأنه من الاستبيان المذكور ، يتم النظر في السعرات الحرارية التي يحتاجها كل جسم على مدار اليوم من أجل تحديد أهدافك النهائية.

كما نرى ، مع جميع المعلومات المخزنة ، سوف نتلقى قائمة بكل تلك الخطوات التي يجب علينا القيام بها كل يوم. بالطبع ، ربما عندما تقرأ كل هذا سوف تسأل نفسك ، وكيف تختلف عن تطبيقات إنقاص الوزن الأخرى؟ حسنًا ، من حيث أنه يحتوي على جزء تعليمي ، حيث يساعدك على اختيار الأطعمة ، وتحفيزك ومعرفة المزيد عن الجوانب الغذائية..

الأطعمة الموصى بها لنظام Noom الغذائي

كيف تخسر وزنك

يمكننا القول أن التطبيق يذكر سلسلة من الأطعمة الجيدة وأخرى ليست جيدة. ولكن يجب القول أنه لا توجد محظورات ولكن يجب التقليل من تناول بعض الأطعمة. ومن هنا يقسمها إلى ألوان وكأنها إشارة مرور:

  • المواد الغذائية الخضراء: بالتأكيد تعلم بالفعل من العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى أنها واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة. لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ولكن تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا ، مما يعني أننا نحتاج إليها في أطباقنا كل يوم. لا تندرج الخضروات في هذه المجموعة فقط ، بسبب لونها الأخضر ، ولكن جميعها بشكل عام ، وكذلك الفواكه أو الأسماك أو البذور أو الحبوب الكاملة.
  • طعام أصفر: تحتوي على مغذيات ولكنها أقل من سابقتها ، لذا فهي في مستوى متوسط ​​أو احترازي. يتم إدخال اللحوم الخالية من الدهون ، وكذلك الأفوكادو وحتى البيض ، في هذه الفئة. وهذا يعني أنه يمكننا استهلاكها دون أي مشكلة ولكن دائمًا ما نتحكم في الكميات وتواترها.
  • طعام أحمر: ننتقل إلى الخطر الذي يأتي من يد اللون الأحمر. نجد فيه الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر بكثير من الأطعمة السابقة. كيف يمكن أن يكون الأمر غير ذلك ، نحن نتحدث عن حلويات الأطعمة المقلية وحتى اللحوم الحمراء.

هل حمية نوم فعالة؟

نظام غذائي متوازن مع الأسماك

يبدو أن كلاً من أكثر من 40 مليون شخص اختاروا هذا التطبيق وبعض الخبراء توافق على أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وما هو أكثر أهمية ، لتحفيزك وتغيير عاداتك من أجل عادات صحية.

بالطبع ، عليك أن تقوم بدورك كما هو الحال في العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى ، لأن المثابرة والتمرين البدني هما أيضًا جزءان أساسيان حتى تتمكن من تحقيق الهدف النهائي. يمكن بالفعل رؤية النتائج على الشبكة ، مما يظهر لنا تغييرات مذهلة للغاية. هل جربته بالفعل؟

ما هي مزايا وعيوب؟

كمزايا سنقوم بتسليط الضوء على ما ذكرناه حتى الآن. يسمى، الجزء الذي يساعدنا فيه ، ويقدم لنا النصيحة ويحفزنا على تحسين صحتنا.

إذا كانت معنوياتك منخفضة يومًا ما ، فسوف يسعدك Noom بالتعليقات والنتائج من العديد من الأشخاص الآخرين الذين اتبعوا هذا المسار. لديها مجموعة دعم وهذا أمر ضروري لتكون قادرًا على الصمود حتى نحقق أهدافنا. إنه ليس حلاً سريعًا ويمكننا أيضًا أن نأخذ هذا كميزة ، لأنه من خلال تقديم التغييرات لأنفسنا في حياتنا ، يجب أن نذهب خطوة بخطوة ، دون تسرع.

سيتم تعيين مستشار صحي ومدرب أيضًا حتى تتمكن من طرح جميع أسئلتك عليه وإرشادك نحو هدفك الجديد. كعيب يمكننا أن نذكر سعره من ناحية ومن ناحية أخرى ، انخفاض كمية البروتين.

البروتينات هي أحد المصادر الرئيسية في يومنا هذا وأكثر عند الرياضيين.

كم يكلف نظام نوم Noom الغذائي؟

حمية نوم

عند الحديث عن الجوانب السلبية ، قد يكون سعر نظام Noom الغذائي أحدها. صحيح أنه عندما ترى نتائج إيجابية ، فأنت لا تهتم بالمبلغ الذي يجب أن تدفعه ، لكن لا يفكر الجميع بنفس الشيء. لهذا السبب ، عندما نبحث عن آراء الأشخاص الذين بدأوا في هذا التطبيق ، يمكننا أن نجد أن السعر هو أحد الجوانب الأقل إيجابية. في الشهر الواحد ، تبلغ قيمة هذا النظام الغذائي حوالي 55 يورو. بالطبع ، إذا اخترت استئجار المزيد من الأشهر ، فسيتم تخفيض السعر كثيرًا. وبالتالي ، قد يكون خيارًا للنظر فيه.

هل يمكن للجميع اتباع حمية نوم؟

عندما يكون لدينا أي نوع من المشاكل الطبية أو المرض ، يجب أن نستشير طبيبنا دائمًا قبل البدء في أي نوع من النظام الغذائي. يجب أن نكون واضحين جدًا بشأن ذلك قبل اتخاذ الخطوة. كما أنه لن يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من القلق بشأن الطعام ، ولا أولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، وغيرها.

ومن ثم ، فإننا نؤكد مرة أخرى على التشاور معها قبل إطلاقها. إذا لم يكن لديك أي نوع من المشاكل الصحية ، فحاول أن تترك لنا مشاعرك في شكل تعليقات.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.