كيف تحب دون الاعتماد

كيف تحب دون الاعتماد

سيجون والتر ريسو, عالم نفس وخبير في العلاقات العاطفية، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالاعتماد العاطفي عدم النضج العاطفي. يذكر في كتابه عدة سلوكيات تحدد الأشخاص غير الناضجين على المستوى العاطفي. وهم على النحو التالي:

  • لا يمكنهم تحمل الشعور بالاستقلالية والوحدة.
  • إبن مدمن على الجدة ولإثارة المشاعر ؛ تصبح حياتهم مملة إذا لم يكن هناك بكاء أو دراما أو على العكس من ذلك ، إذا لم يشعروا بمشاعر الوقوع في الحب.
  • إنهم لا يتسامحون مع الإحباط.
  • هم في الغالب قلقون بشأن عواطفهمبل أكثر من حل المشكلات التي تولدها.
  • هم غير معروفين الكثير لأنفسهم.
  • إنهم ليسوا مستعدين للخسارة. يعتقدون أن كل شيء إلى الأبد.
  • ليس لديهم الكثير من ضبط النفس: أولاً يتصرفون ثم يفكرون في أفعالهم (عادةً).
  • عندما يكون لديهم شريك ، تدور حياتهم حول حياتها ؛ ليس لديهم حياة خاصة بهمليس لديهم مشاريع شخصية وأحلام ولا ينجذبون إلى مشاركة المساحات مع الآخرين.
  • غالبًا ما تواجه الشعور بالذنب. إذا كانت العلاقة تسير بشكل سيء ، فإنهم يعتقدون باستمرار أنها "الخطأ" وأنه يجب عليها تحسينها.
  • إبن الناس غيورون جدا ويدعون التفرد، وعدم قبول أن شركائهم لديهم حياة اجتماعية خارج علاقتهم.
  • يفكرون بقلق شديد في علاقتهم العاطفية ، وعندما يقلقهم شيء ما ، لا يمكنهم القيام بأي نشاط آخر أو التفكير في أي شيء آخر غير علاقتهم الرومانسية.
  • يقبلون أي إساءة عاطفية، حتى قبول الاعتداءات الجسدية والخيانات.
  • لديهم تدني احترام الذات وغير آمنين للغاية.

من الأسهل الوقوع في الاعتماد العاطفي أكثر مما تعتقد حقًا ، لأنه عندما تحب شخصًا ما حقًا ، على الجانب الرومانسي من العلاقات ، حتى أنهم يبيعونه لنا في الأفلام أو الأغاني ، يُعتقد أن كل شيء يمكن القيام به من أجل الحب. نعم ، هذا صحيح جزئيًا ، الحب الحقيقي يستحق الكثير ، لكن يجب ألا تفقد كرامتك ، ولا يجب أن تتغير لأي شخص ، ناهيك عن التوقف عن القيام بحياتك من أجل مطالب (حقيقية أو غير حقيقية) من الشخص الآخر.

لذا ، كيف تحب دون الاعتماد ، قد تتساءل ... التالي نرى.

نعم يمكنك أن تحب دون الاعتماد

كيف تحب دون الاعتماد 2

المشكلة الأساسية ومحورية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التبعية العاطفية يعود ذلك بشكل رئيسي إلى تدني احترامه لذاته. إنهم يحبون بعضهم بعضًا قليلاً جدًا ، لذلك عليك العمل معهم بشكل أساسي تقوية احترام الذات، و معرفة الذات و الذات، دون الحاجة إلى أن يقول الباقي كم هي جميلة أو رائعة.

ستكون الخطوة الثانية استمتع بالأنشطة الفردية. في العادة ، يُعتقد أننا نشعر بالملل من أنفسنا لأنه ليس لدينا من نناقش معه فيلمًا ، أو مع من نذهب في نزهة على الأقدام ، أو نقوم ببعض التمارين. حسنًا ، يجب على هؤلاء الأشخاص إدراك ذلك أولاً ، لكي نحب شخصًا آخر جيدًا ، يجب أن نكون مرتاحين وسلاميين مع أنفسنا سابقًا. يجب أن نكون قادرين على أن نكون بمفردنا ولا نشعر بالسوء حيال ذلك ؛ يجب أن نكون قادرين على الاستمتاع بالعزلة والقيام بجميع أنواع الأنشطة دون اجترار ما نشعر به أو وحدنا ؛ يجب أن نحب أنفسنا أولاً حتى نتمكن من أن نحب شخصًا آخر حقًا.

ليس من خلال الاعتماد أكثر على شخص ما تريده أكثر وأفضل. لا تخدع نفسك! 


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.