تسريب التوت ، لذيذ ومفيد جدا

إذا كنت ممن يستمتعون بثمار الغابة مثل القزم ، سوف تحب هذا التسريب عنبية. هذه الثمار الصغيرة الثمينة ليس فقط لقيمتها الاقتصادية ولكن لفوائدها وخصائصها العظيمة هي خيار رائع لأخذها كسلعة.

يحتوي شاي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النشطة بيولوجيًا التي تساعدنا على تحسين صحتنا. بعد ذلك سنخبرك بما يمكننا استخدام هذا التسريب وكيف يمكننا تحضيره.

ترتبط الفوائد التي نجدها من ضخ التوت الأزرق بشكل أساسي بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة. هذا المشروب مصنوع من أوراق الشجيرة المجففةومع ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة بعض الفاكهة لمنحها نكهة فاكهية أكثر.

خصائص أوراق التوت

أوراق عنبية تتميز بكونها مضادات أكسدة جيدة جدًا ، وتحتوي على مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين والبروسيانيدين. تساهم التأثيرات المضادة للالتهابات والقلب والوقاية العصبية.

يعتبر التوت الأزرق من الأطعمة الخارقة ، تمامًا مثل دقيق الشوفان أو الأفوكادو ، ويجب أن يكون موجودًا في نظامنا الغذائي. يساعدنا في الحفاظ على قلب قوي وفي نفس الوقت يساعدنا في التحكم في وزننا.

يمكن أن يقلل كوب من التوت الأزرق يوميًا من أمراض القلب التاجية بنسبة تصل إلى 14٪ أو حادث القلب والأوعية الدموية.

هذه هي فوائد ضخ التوت الأزرق

كما قلنا ، فإن منقوع التوت الأزرق يوفر نسبة عالية من الخصائص المضادة للأكسدة ، وبفضل نكهته اللذيذة ، يسمح لنا بالاستمتاع بمشروب رائع. يمكنك تناوله حتى ثلاثة أكواب في اليوم وبالتالي يمكنك الاستفادة من خصائصه.

لاحظ خصائصه الرائعة:

خصائص ضخ التوت البري

• الأنثوسيانين
• المغذيات النباتية.
• فيتامين سي
• البوتاسيوم.
• حمض الفوليك
• مباراة.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.
• ألياف
• حمض الصفصاف.

تعرف على كيفية تحضير منقوع التوت اللذيذ

لعمل هذا التسريب ، تحتاج إلى:

المكونات

• كوبان من الماء.
• 5 غرامات من أوراق التوت.
• 3 حبات توت أزرق

إجراء

• صب الماء في قدر وسخنه حتى يغلي.
• سحق الأوراق وأضف الثمار أيضًا.
• عندما يتعلق الأمر بالغليان ، أضيفي الأوراق والتوت واتركيها ترتاح لمدة 8 أو 13 دقيقة.
• سيكون عليك إجهاد النتيجة قبل تناولها.
• إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تحليته ، ننصحك باستخدام المحليات الطبيعية.

هذه هي الفوائد العظيمة لتسريب التوت الأزرق

إذا اخترنا أن نشرب كوبًا واحدًا على الأقل من منقوع التوت الأزرق يوميًا ، فستحصل على سلسلة من الفوائد المرضية جدًا لجسمك. في المقام الأول ، يمكنك تقليل تصلب الشرايين وزيادة الكوليسترول الجيد وتعزيز تدفق الدم السليم.

العنب البري من الأطعمة الصغيرة المضادة للالتهابات ، منع بعض الأمراض العصبية التنكسية وتجديد شبابهاتمكنوا من تحسين بصرنا وحتى تقليل رواسب الدهون لدينا.

كما تعلم ، هناك أنواع مختلفة من العنب البري ، مثل الأزرق أو الأحمر. في حالة اللون الأحمر ، فإنها تعزز نمو الكائنات الحية الدقيقة الصحية في الأمعاء التي تساعد على تحسين عملها بفضل الكربوهيدرات المعروفة باسم الزيلوغليكان.

بفضل الحديد والمنغنيز أو الكروم الموجود في أوراق النبات من العنب البري يمكننا العثور على المبادئ النشطة التالية:

• السكريات
• أحماض الفينول
• أحماض الفلافونويد.
• العفص القسطرة.

وبالإضافة إلى ذلك، علينا أن نعرف أنه مقابل كل 100 جرام من التوت الأزرق، يمكن ان نستمتع فيتامين أ ، ج ، ب 7 ، ب 3. وهو يعطينا 40 سعرة حرارية فقط.

مثل الحقن الأخرى المصنوعة من أوراق النبات أو الفاكهة الطبيعية ، يتميز هذا التسريب قبل كل شيء بتطبيقاته الطبية. غالبًا ما يستخدم أيضًا لتهدئة القلق وتقوية جهاز المناعة.

يساعد على تهدئة القلق وتقوية جهاز المناعةكما أنه يسمح بخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل تأثير الجذور الحرة في الجسم. كما نقول ، فإن شاي التوت يحسن نظام المناعة لدينا ويسمح لنا أيضًا بزيادة التمثيل الغذائي لدينا ، ومع ذلك ، فإنه يحسن أيضًا جوانب أخرى من صحتنا.

فيما يلي ، نقول لك.

تحسين مزاجنا

أحد الفوائد التي نقدرها أكثر من هذا التسريب هو ذلك يسمح بتحسين مزاجنا بفضل تركيزه العالي من مادة البوليفينول. يمكن أن تقلل مادة البوليفينول هذه من أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق.

وبالمثل، هذا التسريب يسمح لنا بالاسترخاء، وهذا مثالي للاستمتاع بنقع غني أثناء العناية بجسمنا.

Descubre: التوت البري ضد التهاب المثانة وخصائص وفوائد هذه الفاكهة

سوف تقوي جهاز المناعة لديك

المركبات الفينولية الموجودة في أوراق التوت تسمح لنا أيضًا بتقوية جهاز المناعة. إذا قمنا بإعدادها بالتسريب ، يتم الحصول على مشروب مثالي لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد أو الالتهابات أو نزلات البرد.

تعزز مادة البوليفينول هذه المناعة ضد مسببات الأمراض من خلال آليات تعديل المناعة المختلفة.، لأنه ينظم عمل الغشاء المخاطي للأمعاء والتهابها.

يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

يقلل هذا التسريب من خطر الإصابة بمرض السكري ، فهو ليس مشروبًا معجزة ، بعيدًا عن ذلك ، إنه بطريقة صحية يساهم في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. يعمل محتواه العالي من الأنثوسيانين بشكل إيجابي ضد مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.

ومع ذلك ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أنه لم يتم العثور على دليل علمي يؤكد بشكل شامل أنه يمكن أن يمنع مرض السكري ، إنه مجرد مشروب صحي يسمح لنا بمنع تغيير التمثيل الغذائي لدينا.

يمكنك الاعتناء بصحة القلب والأوعية الدموية

صحة قلبنا مهمة جدًا لجسمناكما في النقطة السابقة ، لا يوجد دليل علمي يؤكد أن العنب البري يمكن أن يمنع النوبة القلبية ، فقط أن هذا التسريب ينجح في تقليل الدهون التي يمكن أن نجدها في الدم على المدى الطويل.

وهذا هو، لا يسمح لنا فقط بتنظيف الدهون الضارة من أجسامنا، أيضًا من دمائنا مما يساعد على تجنب وجود الكوليسترول السيئ في الجسم أو ارتفاع الدهون الثلاثية.