العادات السيئة: العمل من السرير

العمل من المنزل

في مواجهة هذا الوضع الجديد لوباء الفيروس التاجي ، كثير من الناس لقد غيروا وظيفتهم في المكتب للعمل من المنزل وعن بعد. بالتأكيد ، إذا كنت أحد هؤلاء "المتميزين" الذين تم إغرائك بالعمل من السرير ، وهذا قرار ، قرار خاطئ تمامًا. هنا نوضح السبب. 

العمل من السرير له عدد من العيوب على صحتك ، لذلك من المهم أن تعرفها وتقليل المخاطر.

إذا توقفنا عن التفكير ، فإن العمل من السرير يبدو وكأنه حلم تحقق لكثير من الناس ، لكن مع ذلك ، لا ينصح به.

اليوم ، قادت التكنولوجيا الناس إلى أداء أنشطة كانت تبدو في السابق مستحيلة، مثل التقاط هاتف المكتب من هاتفك المحمول ، والحصول على جميع بياناتك في السحابة على خوادم CLOUD ، وما إلى ذلك.

العمل مع الكمبيوتر من السرير

بدلاً من ذلك ، علينا أن نضع ذلك في الاعتبار ليس كل شيء يبدو جيدًا كما قد نتخيل، هناك عدد من الأسباب المعتبرة التي تجعل البقاء في السرير والعمل من خلاله فكرة غير جيدة ، لأنه إذا تم القيام به يوميًا يمكن أن يؤثر علينا جسديًا وعقليًا.

يجب ألا ندين حقيقة أداء بعض المهام بالكمبيوتر من غرفتنا وفي السريربدلاً من ذلك ، يجب أن تكون على دراية بالآثار التي يمكن أن يسببها ذلك.

مساوئ العمل من السرير

هنا نخبرك ما هي عيوب العمل في السرير.

آلام أسفل الظهر من العمل في وضع سيء من السرير

أحد الآثار الأولى التي يمكن أن نحصل عليها من العمل من السرير هو الشعور بآلام أسفل الظهر. يتأثر أسفل الظهر على الرغم من أن السرير هو عادة من أكثر الأماكن راحة في المنزل.

يشير الموقف السيئ مباشرة إلى بيئة العمل على مستوى العمللا ينصح بالبقاء لفترة طويلة في نفس الوضع ، لأنه ستكون هناك مشاكل في تلك المنطقة.

المثالي هو القيام بالعمل دائمًا على مكتب وعلى طاولة وكرسي مناسب ، لأن ذلك سيجنب توتر العضلات في منطقة أسفل الظهر وعنق الرحم. إذا بقينا في السرير لفترة طويلة ، فقد تنام أرجلنا أو تنحني الظهر.

آلام الظهر العامة

نظرًا لأن الظهر لا يتمتع بالدعم الكافي عندما نكون في السرير ، سواء كنا مستلقين أو جالسين ، يبدأ الجسم في الانحناء شيئًا فشيئًا دون أن يدرك ذلك بمرور الوقت.

من حيث المبدأ ، إنها حركة غير محسوسة تقريبًا ، لكن إذا كنا كذلك عدة ساعات في نفس الموقفيمكن أن نعرض ظهرنا للخطر.

تم تصميم كرسي المكتب دائمًا مع وضع الظهر الصحيح في الاعتباربالإضافة إلى ذلك ، فهي تتكيف من حيث الارتفاع ومسند الظهر ويمكننا دائمًا وضع وسادة على ظهرنا.

مكتب المنزل

نحن نزعج نومنا وراحتنا

إذا اعتدنا على العمل من السرير ، فمن الممكن أن يكون هذا الاستخدام المستمر للكمبيوتر أمرًا لا غنى عنه في الحياة الحديثة ، مما دفع الكثير من الناس إلى الاعتماد بشكل معين على هذه التكنولوجيا.

الهدف النهائي للغرفة هو أن تكون مساحة المنزل مخصصة للراحة، مكان يمكنك فيه تجديد الطاقات التي استهلكت خلال النهار. إذا أضفنا عنصرًا مثل جهاز كمبيوتر في هذه المساحة واستخدمناه للعمل ، فسيؤثر ذلك على صحتنا.

كل من أجهزة الكمبيوتر و تصدر أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة اللوحية أو الهواتف المحمولة أشعة لا تؤثر فقط على أعيننا وشبكيات عينناكما أنها تغير دورة نومنا الفسيولوجية.

مشاكل مع شريك حياتك

إذا ركزنا على العلاقات ، فيمكن أن ينتج عن ذلك تآكل معين في العلاقة إذا كان أحدهما دائمًا مع الكمبيوتر في السرير ، نظرًا لأن وجود أجهزة الكمبيوتر في الغرفة ، بالنسبة للبعض ، يسبب عدم الراحة للنوم بسبب الضوء من الشاشة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينتج عنه فقدان الاتصال.

إذا قرر أحدكم العمل من السرير ، فقد يتسبب ذلك في رداءة نوعية النوم. لذلك من الأفضل للزوجين العمل خارج الغرفة.

مشاكل تبريد وتهوية الكمبيوتر

يعد ترك الكمبيوتر على السرير خطأً فادحًا لأن المروحة لا تستطيع تبريد الكمبيوتر بشكل مناسب. لقد اعتدنا على ترك الهاتف المحمول ويجب ألا يستخدم الكمبيوتر نفس الاستخدام.

لذا احرص على عدم سد أي ثقوب حتى لا يسخن الكمبيوتر.

يتم تقليل العمر الإنتاجي للفراش

Sإذا استخدمنا المرتبة لساعات أكثر مما ندين به ، فإنها تقلل من عمرها الإنتاجي. في حال كنت ترغب في العمل من سريرك ، لا ننصح بذلك لأن المراتب ليست مصممة بشكل مباشر لتكون عليها طوال اليوم.

الشيء الأكثر طبيعية هو أن المراتب تتمتع بعمر مفيد يبلغ 10 سنوات ، من ناحية أخرى ، إذا استخدمناها أكثر ، فمن الواضح أن هذه المرة ستنخفض.

العمل في المنزل

نصائح لمواجهة هذه العيوب

مع هذا المقال لا نعني أنه لا يمكن العمل من السرير ، ولكن نقول إنه ليس الخيار الأفضل. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في العمل من السرير ، فعليك اتباع هذه الخطوات والنصائح حتى لا تسبب لك أي ضرر.

  • غير المكان: من المهم تغيير الموقف من وقت لآخر ، ولكن بشكل مريح دائمًا.
  • يتغير الموقف إنها تساعد في حماية العمود الفقري ولكن يجب دائمًا القيام بها للبحث عن الراحة والعثور عليها.
  • حافظ على دعم ساقيك: عندما تكون في السرير مع الكمبيوتر ، يوصى بدعم ساقيك.
  • تجنب الانحناء إذا كنت تعمل من السرير.
  • من الأفضل أن تضع الكمبيوتر المحمول على حامل حتى لا يسخن أو ينطفئ.
  • عندما تنتهي من العمل لا تنسى أن تمد جسمكمن المهم أن تتمدد حتى يتم التخلص من التوتر العضلي الناتج عن العمل من السرير.
  • لا تفرط في العمل من السريريمكن أن يأتي بنتائج عكسية لأنه إذا كنت تقضي ساعات طويلة أمام الكمبيوتر في السرير ، فقد تشعر بألم في العضلات لاحقًا.

إذا قررت العمل من السرير ، فنحن نأمل أن تحاول دائمًا العثور على أفضل وضع وعدم الإفراط في تناول الطعام لفترة طويلة.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.