التوابل التي ستساعدك على تقليل التوتر

لدينا إيقاع جامح كل يوم ولهذا السبب ، من الشائع أن يظهر التوتر في حياتنا. في بعض الأحيان لم نعد نعرف حتى كيف نقول وداعًا على الرغم من أننا نعلم أن هناك العديد من الخطوات التي يمكننا اتخاذها للقيام بذلك. في هذه الحالة ، لا يتعلق الأمر بالتمرينات البدنية ، وهو أمر ضروري أيضًا ، ولكنه سيكون في الأطباق الموجودة على مائدتنا في تلك البهارات التي نضيفها إليها.

لان الجميع التوابل التي نضيفها إلى اللحوم أو الأسماك يمكن أن تجعل أجسامنا تتفاعل وتضع هذا القلق جانبًا. إنها واحدة من أكثر الطرق الطبيعية لتحقيق ذلك ، لذلك لا يوجد أفضل من ترك أنفسنا ننجرف عنها. هل تريد أن تعرف ما هي البهارات التي نتحدث عنها؟

الزعتر من بين التوابل التي ستساعدك في التخلص من التوتر

الزعتر من التوابل التي نحبها في الأطباق لإضفاء مزيد من النكهة عليها. يمكننا وضعها في أطباق اللحوم وفي السلطات التي تحتوي على طماطم أو كوسة ، مما يعزز مذاقهم جميعًا.. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أيضًا اعتباره بمثابة تسريب لتهدئة التوتر. صحيح أنه ليس شيئًا معجزة ولكنه يساعد مثل أي تسريب طبيعي. في هذه الحالة ، لأنه يحتوي على عنصر مثل كارفاكرول وهذا يساعد على استرخاء الجسم. لذا ، فأنت تعلم أنه عندما تشعر بالتوتر قليلاً ، عليك فقط قضاء بضع دقائق لنفسك والاستمتاع بمذاق هذا النوع.

ريحان

الريحان هو أحد التوابل المثالية للتخلص من التوتر. يمكنك إضافته إلى أطباقك المفضلة ولكن يمكنك أيضًا تناوله كنقع. يكون إنه يبطئ إنتاج الكورتيزول قليلاً ، وهو كما تعلمون هرمون التوتر. أثناء تقليل الإجابة بنعم ، فإنه يساعد على زيادة إفراز الإندورفين الذي سيجعلك تشعر بهدوء أكبر باختصار ، وداعًا لذلك التوتر الذي يشغل حياتك كل يوم. دون أن ننسى أنه يحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات ، من بينها نبرز A وكذلك العديد من المعادن.

كركم

الكركم هو الحلفاء الآخر لأطباقنا. لأن مركبها الرئيسي هو الكركمين الذي له فوائد صحية عديدة. من ناحية أخرى ، عليك أن تعرف أنه من مضادات الأكسدة الرائعة ، ولكن يقال أيضًا أنه يحسن الذاكرة ويمنع المشاكل المتعلقة بها والأمراض على المدى الطويل. دون أن ننسى أنه يقلل أيضًا من احتمالية المعاناة من الاكتئاب وعلى هذا النحو ، فإنه يزيل التوتر والقلق من حياتنا.

جوزة الطيب

يمكننا أن نقول عنها ذلك إنه منبه للدماغ. هذا يجعل كل من التعب الذهني والتوتر يختفيان كما أنه سيحسن القدرة على التركيز. ليس من الضروري البدء في تناول كل من هذه التوابل بشكل مبالغ فيه ، لأنه قد يكون لها آثار سلبية. فقط القليل كل يوم نقدمه في أطباقنا سيكون أكثر من كافٍ. على مدار الأيام سنشهد تحسنًا ، تاركين وراءنا ضغوطًا مكروهة في حياتنا.

الكزبرة

على الرغم من أنه من الشائع الخلط بينه وبين البقدونس ، إلا أنه يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الكزبرة تحتوي على أوراق أكثر تقريبًا وأن لها أيضًا رائحة أكثر كثافة من الثانية. لذلك في هذه الحالة ، ستكون الكزبرة أيضًا بطلنا الرئيسي من حيث تحسين الأعصاب والتوتر بشكل عام. ما هو أكثر يعزز النوم التوفيق وعلى هذا النحو ، سوف يريح أجسامنا.

القرنفل من بين أهم التوابل للقضاء على القلق والتوتر

يجب أن يقال أنها من البهارات الأخرى التي لا تنقص أطباقنا. لأنه من ناحية يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. لكن يُقال أيضًا إنها دفعة جيدة عندما نتراجع ، لذلك لا يمكن أن تكون مفقودة في موعد مثل هذا. يهدئ الجهاز العصبي وهذا يجعل التوتر أو القلق يختفي مرة واحدة وإلى الأبد من حياتنا.