التفاصيل الصغيرة التي تمنعك من التمتع بحياة صحية

في بعض الأحيان ، يكون للأشياء الصغيرة عواقب كبيرة ، والدليل على ذلك هو أن خلط الإيماءات اليومية الصغيرة يمكن أن يؤدي إلى حياة ليست نوع الحياة التي نريد أن نعيشها. التفاصيل الصغيرة للحياة اليومية تهرب منا ولكن يمكن أن تكون حاسمة عندما يتعلق الأمر بقيادة نمط الحياة العزم أو تغييره بالكامل. من المهم التأكيد ليس فقط على الإيماءات الكبيرة ولكن أيضًا على أصغرها.

Un التفاصيل الصغيرة التي تتكرر كل يوم تصبح شيئًا يؤثر علينا كثيرا من. هذا ينطبق على كل شيء ويمكن أن يكون أيضًا شيئًا جيدًا لأنه من خلال التغييرات الصغيرة يمكننا تحقيق أهداف كبيرة. لذلك دعونا نكتشف ما هي تلك التفاصيل الصغيرة التي لا تسمح لك اليوم بأن تعيش حياة صحية.

أنت لا تخطط لوجباتك

قد يبدو هذا غريباً ، ولكن إذا لم نخطط لوجباتنا ، فمن الأسهل علينا الوقوع في إغراء تناول شيء غير صحي ومعالج بشكل كبير أو يحتوي على دهون وسكريات. هذا هو السبب في أن التخطيط الجيد يمكن أن يساعدك كثيرًا عندما يتعلق الأمر ببدء حياة صحية. يمكننا أن ننغمس في أنفسنا ولكن يجب أن يكونوا دقيقين للغاية ، فقط في الأيام الخاصة. بقية الوقت يجب أن نلتزم بواحد نظام غذائي متوازن وصحي تجنب إضافة الوجبات الخفيفة أو الأشياء التي يمكن أن تجعل نظامنا الغذائي يتوقف عن كونه صحيًا.

أنت تسمح لنفسك بأشياء كثيرة

صحيح أنه لدينا دائمًا أيام معينة نتوق فيها إلى شيء حلو أو من الصعب عدم تناول أو شرب الكحول أثناء الحفلة. لكن هذه الأنواع من الأشياء هي التي تجعلنا أخيرًا غير قادرين على عيش نمط حياة صحي كما نريد تقريبًا دون أن ندرك ذلك ، لأن هذه التنازلات الصغيرة تنجرفنا بعيداً. لذلك من المهم أن تكون دائمًا على دراية بالأيام التي يمكننا فيها تحمل تكلفة شيء ما ، دون المبالغة. لن يشكرنا صحتنا وخطوطنا فحسب ، بل أيضًا صحة معدتنا. ستلاحظ كيف أن عملية الهضم أقل ثقلًا وكيف تشعر بتحسن أفضل.

أنت تركز فقط على فقدان الوزن

هذا ليس الدواء الشافي للحياة الصحية ، حيث يوجد أشخاص قد يكون وزنهم ثقيلًا إلى حد ما ومع ذلك يتمتعون بصحة جيدة وآخرون أنحف. لذا ، فكر في أن الأمر لا يتعلق بفقدان الوزن لتبدو أفضل ، بل يتعلق بالعناية بجسمك لتشعر بتحسن. عندما نعتني بأنفسنا نحن نحسن تقديرنا لذاتنا وكذلك صحتناجهاز المناعة وبالتالي نقوم بتحسين الجسم كله على المدى القصير والطويل. إنها رؤية عالمية للصحة بعيدة عن هذا المفهوم العصري الذي يركز فقط على المقياس.

أنت تمارس رياضة لا تحبها

هذا خطأ ، لأنه على المدى الطويل سينتهي بك الأمر إلى عدم ممارسة الرياضة. يمكن للجميع العثور على نشاط يناسبهم أسلوب الحياة وأذواقك. هذا ضروري لتستمر مع مرور الوقت. هذا هو السبب في أنه لا يجب عليك فقط تغيير نشاطك ومحاولة عدد الأشخاص الذين يجذبون انتباهك ، ولكن يجب أن تبحث عن الأشخاص الذين تحبهم حتى يصبحوا جزءًا من حياتك.

اسمح لنفسك أن تشعر بالتغيير

التغييرات لا تحدث بين عشية وضحاها وهذا هو سبب صعوبة تنفيذها في بعض الأحيان. انه مهم الاستماع إلى أجسامنا عندما نقوم بإجراء تغيير في أسلوب حياتنا ، لأنه سيخبرنا أننا بخير. هذا لا يأتي من يوم لآخر ، لكن الرفاه الجسدي والعقلي يأتي مع حياة صحية وهذا هو السبب في أننا سوف ندركها عندما نشعر بها.