هل تتذكر حلقات المزاج؟ قبل بضع سنوات كانت هذه الحلقات مشهورة جدًا ، تغير لونها اعتمادًا على الحالة المزاجية لديك (على الرغم من أنها في الواقع تغير لونها فقط اعتمادًا على درجة حرارة جسمك في أوقات مختلفة). لكن دعنا نقول يمكنك "معرفة" الحالة المزاجية للناس من خلال النظر إلى اللون.
لكن المزاج ليس شيئًا يمكن للحلقة تحديده حقًا ، كما أنها ليست لعبة سهلة اللعب. قد يكون الأمر محبطًا للغاية عندما تكون في علاقة وليس من السهل التعامل معها. إن وجود شريك مزاجي يشبه المشي في حقل ألغام. إذا كنت لا تعرف كيف تتعامل مع شريكك في بعض اللحظات ولكنك تحبه ولا تريد أن تتركه لذلك ، فلا تفوت بعض الأفكار للتعامل معها.
حدد ما إذا كانت الحالة مزاجية سيئة أو شيء يحتاج إلى مزيد من الاهتمام
من المهم تحديد ما إذا كان شريكك في حالة مزاجية متغيرة فقط أو ما إذا كان يحتاج حقًا إلى مساعدة احترافية. يمكن أن تحدث تقلبات المزاج بسبب عدد لا يحصى من الأشياء. من المهم تحديد ما إذا كانت الأسباب ناتجة عن مواقف معينة أو ما إذا كانت ناجمة عن مشاكل صحية.
راقب شريكك وانظر إلى متى تستمر هذه الحالة الذهنية ومدى خطورة ذلك. تعرف على ما إذا كان يؤثر على حياتك اليومية أو ما إذا كان مجرد شيء يحتاج إلى الحديث عنه وغير ذلك القليل. يمكنك أن تخبر شريكك أن يكتب مفكرة تحتوي على ملاحظات عن مشاعره ليقيم بمرور الوقت ما إذا كان بحاجة للذهاب إلى متخصص أم لا ، حتى يتمكن هو أو هي من معرفة ذلك أيضًا.
تحقق من عواطفك
أثناء مراجعة مشاعر شريكك ، تحقق أيضًا من مشاعر شريكك. هل من الممكن أن تساهم أي من تلك الحالات المزاجية أو السلوكيات في مزاج شريكك السيئ؟ هل تجد نفسك في لحظة تغذي فيها المزاج السيئ ببعض ردود الفعل غير اللائقة؟ هل هناك شيء يمكنك القيام به لتغييره لا يضر كلاكما؟
اختر معركتك
أحيانًا يكون المزاج السيئ هو السلوك الذي يستدعي انتباه الشخص الآخر. إنها ليست أفضل طريقة لجذب الانتباه ولكنها أسهل طريقة للحصول عليه. عندما يكون هذا هو الحال ، من الضروري أن تقرر ما إذا كان الأمر يستحق الدخول في تلك المعركة أم لا.
من الضروري مراعاة ما هو مهم لشريكك حتى لو لم يكن ذلك مناسبًا لك. قرر بنفسك ما إذا كانت تلك المعركة تستحق القتال أو إذا كان من الأفضل وضعها جانبًا والتحدث عنها بهدوء في وقت آخر لصالح العلاقة.
لكل هذا ، سيكون من المهم أيضًا أن تضع حدودًا لشريكك في لحظات تغير مزاجه. لا تسمح للآداب السيئة أو الصراخ أو عدم الاحترام. إذا كان شريكك لا يعرف كيف يتصرف أو يحترمك ، فعليك تقييم ما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار في العلاقة أم لا.
مرحبًا ، أنا إيزابيل.
أبلغ من العمر 50 عامًا وقبل ثلاث سنوات ، بدأت علاقة رومانسية مع شريكي ألبرتو البالغ من العمر 47 عامًا. إنه رب لطيف ومفيد للغاية في الشارع ، لكن في المنزل ، خاصة في الصباح ، عندما يستيقظ ، لديه تغير قوي في مزاجه السيئ ، الأمر الذي يدفعني. ما هو أكثر
إنه فظ ويحبطني في لحظات كثيرة لأنه لا يحترمني. حاول أن تؤذيني بعبارات ساخرة وسلوكيات باردة وبعيدة. ومع ذلك ، في ذلك الوقت ، يتغير ويصبح كائنًا محبًا وقريبًا ومحبًا.
من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أحمل هذه العلاقة وأنا أفكر في تركها. من فضلك قل لي ما يمكنني القيام به.
مرحبًا إيزابيل ، هذا النوع من السلوك يضر بك في حياتك ... يجب عليك تقييم ما إذا كان سيعوضك عن أن تكون مع مثل هذا الشخص أم لا. ابتهج!
مرحبا مساء الخير …
الحقيقة هي أنني أعاني من تقلبات مزاجية ، لكن في كل مرة أجد نفسي أجادل فيها شريكي ويرسلني لقلي القرد في إفريقيا.
الحقيقة هي أنني أعلم أنها ليست مشكلة نفسية ، فهناك فقط أشياء تزعجني شخصيًا
لكن بما أنها أشياء غبية لأنها كذلك ، لهذا لا أخبره ، لكني لا أقول أنها أسوأ لأنني أحسست بهذا الشعور وانتهى بي الأمر لأنني لا أقول نفس الشيء ...
ماذا استطيع ان افعل؟؟
ألا أريد أن أتأخر وأفقده في حالتي المتغيرة؟