التأمل للأمهات المشغولات

إذا كنت أما ، فستعرف أن الأيام تمر وأن الساعات تبدو كالدقائق في العديد من المناسبات. من المهم أن يكون لديك وقت لنفسك لتحسين حالتك الداخلية وتعايشك مع عائلتك. التأمل هو أحد أقوى الطرق لتحقيق سلامك الداخلي وتحسين حياتك الأسرية.

جميع الأمهات مشغولات ، وهناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها على مدار اليوم. منذ لحظة ولادتك ، خضع جسمك بالفعل لتغييرات كبيرة وضغوط كبيرة. لقد تكيفت مع طفلك الجديد وعلى الرغم من صعوبة ذلك ، تمكنت من تحسين نفسك وجعل طفلك يشعر بالحماية وأحب بجانبك طوال الوقت.

عندما يكبر الأطفال ، يحتاجون إلى الاهتمام وهذا يمكن أن يسبب لك المزيد من التوتر. يجب أن تجد الوقت للتأمل ، لأنه حتى لو بدا الأمر وكأنه رفاهية كأم مشغولة ، يجب أن تحصل عليه.

التأمل يقلل من التوتر

إذا كنت تتأمل كل يوم ، فسوف تدرك كيف يتم تقليل توترك ، كما أنه يساعدك على التكيف بشكل أفضل مع الأمومة. سواء كنت تمارس التأمل في المنزل أو في العمل ، فسوف تحسن صحتك وعافيتك الجسدية والعقلية.

لست مضطرًا لقضاء 30 دقيقة في التأمل ، حتى لو كانت 10 دقائق فقط فسيكون ذلك أكثر من كافٍ بالنسبة لك لإعادة شحن بطارياتك اليومية. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع فعل ذلك ، فلا تفوت هذه النصائح للحصول عليه.

افعلها كل يوم

احرصي على التأمل كل يوم سواء كان ذلك في طابور البقالة أو لبضع دقائق قبل استيقاظ الأطفال أو حتى دقيقتين في الحمام. الاتساق مهم للحصول على فوائد التأمل حقًا. توصي العديد من البرامج بالقيام بذلك في نفس الوقت كل يوم ، لكن في بعض الأحيان قد يكون من العملي القيام بذلك في نفس الظروف كل يوم. بمجرد أن تجد هذه اللحظات ، ستكتشف أن هناك العديد من الفرص للتأمل طوال اليوم دون الحاجة إلى النظر إلى الساعة طوال الوقت.

استخدم الأحجار الكريمة

التأمل شيء يمكن للجميع أن يجد القليل من الوقت للقيام به كل يوم ، ويمكن للأمهات على وجه الخصوص الاستفادة بشكل كبير من القيام بذلك. الأحجار الكريمة وشبه الكريمة لها خصائص تعزز التأمل عن طريق إضافة طاقات معينة من الأحجار. يمكن الاحتفاظ بها في مساحة خاصة في منزلك أو حملها معك في حقيبة أو في مجوهراتك الخاصة. المفتاح هنا هو التعرف على طاقات الأحجار الكريمة المختلفة والعثور على الأحجار التي تناسب احتياجاتك.

يمكنك استخدامها في طقوس مثل تأملات الشقرا أو مجرد التحديق بها لتغمر نفسك في التأمل الذي يجلب لك الانسجام والرفاهية.

بمجرد أن تبدأ في إدراك فوائد التأمل في حياتك ، ستدرك أنه لم يعد من الممكن أن يكون مفقودًا من حياتك. سترغب في العثور على هذه اللحظات من أجلك لأنها ستحسن مزاجك ، وصحتك العاطفية ، وجسمك من الداخل والخارج ، وستشعر أيضًا بأنك أكثر قدرة على التغلب على المحن اليومية ، وستقدر عائلتك أنك هادئ جدا يوميا!