في بعض الأحيان نبتعد عن كل أنواع الأساطير التي تنتشر من جيل إلى آخر. لذلك اشرب الماء مع الوجبات كن واحداً منهم. لأنه على الرغم من أننا نعلم أن الماء أمر أساسي وضروري ، إلا أننا نشك دائمًا فيما إذا كان من المستحسن حقًا أثناء تناول الطعام.
واحدة من أكثر الأفكار انتشارًا هي تلك التي تخبرنا أنه يمكننا زيادة الوزن بسببها ، أو أننا سنشعر بمزيد من الانتفاخ أو ، احتباس السوائل. لكننا اليوم سنترك الشكوك ، مرة واحدة وإلى الأبد. سترى كيف يساعدنا الماء أكثر مما نعتقد.
كل الأشياء الجيدة عن شرب الماء
عندما نتحدث عن موضوع مثل هذا ، عليك دائمًا التوقف عند الأشياء الجيدة. لذلك ، عندما نتحدث عن مياه الشرب ، فإننا نفكر فقط في الإيجابي لأنه يحتوي على الكثير. الماء ضروري لحسن سير عمل أجسامنا. عندما يكون هناك القليل من الماء في الجسم ، يضخ القلب أكثر من اللازم ، لذلك من الطبيعي أن نشعر بالإرهاق. شرب الماء يقضي على هذا التعب أو الإرهاق.
وعلاوة على ذلك، تساعد على الهضم وتمنع الإمساك. ليس فقط من الداخل ، ولكن من الخارج أيضًا ، تحتاج بشرتنا أيضًا إلى أن تبدو أكثر إشراقًا وصحة. سوف ينظم درجة حرارة الجسم وحتى بعض الدراسات تملي أنه يمكن أن يمنع بعض الأمراض مثل سرطان المثانة أو القولون. أخيرًا ، الشيء الجيد في شرب الماء هو أنه يساعدنا على إنقاص الوزن والتخلص من جميع السموم.
شرب الماء مع الوجبات هل هو سيء؟
يتم تقديم الجدل دائمًا مع موضوع مثل هذا. هناك العديد من النظريات التي أكدت ذلك شرب الماء في كل وجبة أثناء تناولها لم يكن مفيدًا للمعدة. في كثير من الحالات ، يتم تناول الماء قبل كل وجبة ، وذلك لزيادة الشعور بالشبع. على الرغم من أننا عندما نتحدث عن الشباب أو الأطفال ، فمن الأفضل أن يشربوا رشفات أثناء الوجبة ، لأنهم إذا فعلوا ذلك من قبل ، فإن الشبع المذكور سيجعلهم لا ينهون الطبق بأكمله.
يساعد الماء على الهضم. لذا لا سوف يخفف كثيرا من عصارة المعدة، كما يقولون. ما سيفعله هو أن السائل سوف يكسر قطع الطعام إلى قطع أصغر. بهذه الطريقة ، يمكن للجسم امتصاص العناصر الغذائية منها. لذلك ، باختصار ، يجب القول إن الماء مفيد تمامًا قبل الأكل وأثناءه.
هذا البيان أن شرب الماء في الوجبات يمكن أن يخفف من عصارة المعدة ، ويغير عملية الهضم ، ولكنه نادر الحدوث. منذ حدوث ذلك ، سيستغرق الكثير من الماء وهذا ليس ما نشربه عادة لهذا السبب ، يمكنك أن تشرب عندما تشعر بالرغبة في ذلك ، أي قبل أو أثناء أو بعد كل وجبة.
شرب الماء ، هل ينتفخنا؟
لقد ذكرنا شعور الشبع عند شرب الماءولكن هناك أيضًا نظرية تقول إننا سنشعر بالانتفاخ أكثر بعد الشرب. ما يحدث هو شيء مخالف لما نعتقد. في الواقع عند الشرب نتجنب احتباس السوائل ، لأن الماء سيكون بمثابة مدر للبول. أي أنه يساعدنا على فقدان السوائل. لذلك كما نرى ، يمكن أن يكون إحساسًا ولكن في الحقيقة ، يتعلق الأمر بهذا الشبع. لأن الماء يساعدنا على التخلص من جميع أنواع السموم ويحسن وظائف الكلى وينقيها. نعود إلى ما كان عليه من قبل ، عندما تكون هناك كمية كبيرة من الماء ، يمكننا أن نلاحظ ذلك الشعور بالانتفاخ. لكن هذا ليس شيئًا معتادًا ، لذلك تركنا مع أن شرب الماء مع الوجبات أمر جيد. يجب أن ننتبه إلى الجسم ، وحتى إذا لم نشعر بالعطش ، يجب أن نشرب دائمًا بكميات صغيرة وفي كثير من الأحيان للبقاء رطبًا جيدًا.