Aprende a realizarte Shiatsu

Auto-masajeHace unos meses te contamos acerca de esta nueva tendencia oriental, el shiatsu y hoy, en MujeresconEstilo.com te enseñamos como realizartelo, para poder aliviar tensiones y olvidarte del stress.

En el cuerpo hay ciertos canales de energía y si son estimulados por una ligera presión de los dedos de la mano, enviaremos energía positiva para aliviar la parte del cuerpo deseada.

Lo mejor del caso es que tú puedes practicarla, si sigues nuestras instrucciones.

Problema: Estás preocupada
Solución: Usa los nudillos y masajea ligeramente la coronilla de tu cabeza con ellos durante 1 minuto.
¿Qué hace?: Relaja tu cuerpo, te infunde confianza y consigue disipar cualquier inquietud que puedas tener.

Problema: Careces de confianza
Solución: Pon tus dedos del nacimiento del cabello hacia atrás, con los pulgares detrás de las orejas. Presionando ligeramente, deslízalos hasta la nuca por 30 segundos.
¿Qué hace?: Mitiga el dolor de cabeza, además te recargará de energía.

Problema: No puedes controlar el mal humor con tus compañeros
Solución: Coloca entre los dedos índices y medios tus orejas y presiónalas suavemente con movimientos ascendentes y descendentes.
¿Qué hace?: Te ayuda a ser más tolerante con la gente y a poner bajo control tu estado de ánimo.

Problema: No puedes decir lo que sientes
Solución: Sitúa ambas manos en tu cabeza, rozando ligeramente el cuero cabelludo con los pulgares. Enseguida presiona rotando los pulgares a la vez. Respira profundamente. Repite 10 veces.
¿Qué hace?: Acaba con cualquier tensión acumulada e incluso despeja tu mente y la relaja

Problema: Padecer insomnio
Solución: Presiona el pulgar contra el puente de tu nariz. Respira profundo. Quita el dedo de la zona y vuelve a repetir la operación.
¿Qué hace?: Controla cualquier signo de tensión. Relaja la mente después de un día pesado.

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