ጤናማ ሕይወት እንዳያገኙ የሚያግድዎት ትናንሽ ዝርዝሮች

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

አንዳንድ ጊዜ ትናንሽ ነገሮች ትልቅ መዘዝ አላቸው የዚህም ማረጋገጫ አነስተኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን መቀላቀል መምራት የምንፈልገው ዓይነት ሕይወት ወደሌለው ሕይወት ሊመራ ይችላል ፡፡ የዕለት ተዕለት ሕይወት ጥቃቅን ዝርዝሮች እኛን ያመልጡናል ግን የአኗኗር ዘይቤን በሚመራበት ጊዜ ወሳኝ ሊሆን ይችላል ወስኗል ወይም ሙሉ ለሙሉ ለመለወጥ። ትላልቅ ምልክቶችን ብቻ ሳይሆን ትንንሾችንም አፅንዖት መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡

Un በየቀኑ የሚደጋገም ትንሽ ዝርዝር እኛን የሚነካ ነገር ይሆናል ብዙ ነገር. ይህ ለሁሉም ነገር ይሄዳል እንዲሁም ደግሞ ጥሩ ነገር ሊሆን ይችላል ምክንያቱም በትንሽ ለውጦች ትልቅ ግቦችን ማሳካት እንችላለን ፡፡ ስለዚህ ዛሬ ጤናማ ሕይወት ለመምራት የማይፈቅዱ እነዚህ ጥቃቅን ዝርዝሮች ምን እንደሆኑ ለማወቅ እንሞክር ፡፡

ምግብዎን አያቅዱም

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

ይህ እንግዳ ሊመስል ይችላል ነገር ግን ምግባችንን ካላቀድን በከፍተኛ ደረጃ የሚሰራ ወይም ስብ እና ስኳር ያለው ጤናማ ያልሆነ ነገር የመመገብ ፈተና ውስጥ መውደቁ ለእኛ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ለዚያም ነው ጤናማ ማቀድን በተመለከተ ጥሩ እቅድ ማውጣት ብዙ ሊረዳዎ የሚችለው። እኛ እራሳችንን ማስደሰት እንችላለን ግን እነሱ በልዩ ሰዓት ላይ ብቻ በጣም አክባሪ መሆን አለባቸው ፡፡ በቀሪው ጊዜ አንድ ላይ መጣበቅ አለብን ሚዛናዊ እና ጤናማ የሆነ አመጋገብ መክሰስ ወይም አመጋገባችን ጤናማ ከመሆን እንዲቆጠብ የሚያደርጉ ነገሮችን ከመጨመር መቆጠብ ፡፡

ብዙ ነገሮችን ለራስዎ ይፈቅዳሉ

እውነት ነው ፣ አንድ ጣፋጭ ነገር የምንመኝበት የተወሰኑ ቀናት ያሉን ወይም በድግስ ወቅት አልኮል ላለመብላት ወይም ላለመጠጣት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ግን እንደነዚህ ዓይነቶቹ ነገሮች በመጨረሻ ሳናውቀው የፈለግነውን ያህል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ያቃተን ነው ፣ ምክንያቱም በእነዚህ ትናንሽ ቅናሾች እንወሰዳለን. ስለሆነም ከመጠን በላይ ሳንሆን አንድ ነገር አቅም የምንችልባቸውን ቀናት ሁል ጊዜም ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጤናችን እና መስመራችን ብቻ ሳይሆን የሆዳችን ደህንነትም ያመሰግኑናል ፡፡ የምግብ መፍጫዎቹ ምን ያህል ክብደት እንደሌላቸው እና እንዴት ጥሩ እና የተሻሉ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፡፡

እርስዎ ክብደትዎን ለመቀነስ ብቻ ያተኮሩ

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

ምናልባት ትንሽ ክብደት ያላቸው እና ጤናማ ሊሆኑ የሚችሉ እና ቀጭን የሆኑ ሌሎች ሰዎች ስላሉ ይህ ይህ ጤናማ ሕይወት መፍትሔው አይደለም። ስለዚህ የተሻለ ለመምሰል ክብደት መቀነስ አለመሆኑን ያስቡ ፣ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ሰውነትዎን መንከባከብ ነው ፡፡ እኛ ራሳችንን ስንንከባከብ ለራሳችን ያለንን ግምት እናሻሽላለን ግን ጤናችንንም እናሻሽላለን፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እና ስለሆነም መላ እና ሰውነታችን በአጭር እና በረጅም ጊዜ ውስጥ እናሻሽላለን ፡፡ በመጠን ላይ ብቻ የሚያተኩር ከዚያ ፋሽን ጽንሰ-ሀሳብ የራቀ ዓለም አቀፍ የጤና ራዕይ ነው።

የማትወዳቸው ስፖርት ታደርጋለህ

ስፖርቶችን ይጫወቱ

ይህ ስህተት ነው ፣ ምክንያቱም በረጅም ጊዜ ውስጥ ስፖርቶችን ላለመጫወት ያበቃሉ ፡፡ ሁሉም ሰው ከእነሱ ጋር የሚስማማ እንቅስቃሴን ማግኘት ይችላል የሕይወት መንገድ እና ጣዕምዎ. ከጊዜ በኋላ እንዲቆይ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው እንቅስቃሴዎን ብቻ መለዋወጥ እና ምን ያህል የእርስዎን ትኩረት ለመሳብ መሞከር የለብዎትም ፣ ግን የሚወዷቸውን የሕይወትዎ አካል እንዲሆኑ መፈለግ አለብዎት።

ለውጡ እንዲሰማዎት ይፍቀዱ

ለውጦች በአንድ ሌሊት አይከሰቱም ለዚህ ነው አንዳንድ ጊዜ እነሱን ለማከናወን የምንቸገረው ፡፡ አስፈላጊ ነው ለውጥ ስናደርግ ሰውነታችንን ያዳምጡ በአኗኗራችን ውስጥ ፣ ጥሩ እየሰራን እንደሆነ ይነግረናል። ይህ ከአንድ ቀን ወደ ቀጣዩ አይመጣም ፣ ነገር ግን አካላዊ እና አዕምሯዊ ደህንነት ከጤናማ ሕይወት ጋር አብሮ ይመጣል እናም ለዚያም ነው እኛ ሲሰማን እናስተውለዋለን ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡