በስነ-ልቦና ጤናማ ሰው ለመሆን የሚረዱ ምክሮች

የ የስነልቦና ችግሮች ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ሁሉም ነገር በጣም የተዛመደ ስለሆነ። ለዚያም ነው ዛሬ ደስተኛ ለመሆን እና የተሟላ ስሜት እንዲሰማን አስፈላጊ የሆነውን የአእምሮ ጤንነታችንን የበለጠ የመጠበቅ ዝንባሌ ያለው ፡፡ ሆኖም ፣ የተወሰኑ የባህሪይ ባህሪዎች በስነልቦና ጤናማ ሰዎች እንድንሆን እንደሚረዱን ተረጋግጧል ፡፡

እነዚህ ምን እንደሆኑ ይወቁ ጤናማ እና ደስተኛ ሰው እንዲሆኑ የሚያደርጉ ባህሪዎች. ምንም እንኳን ስብእናችን ከጊዜ ወደ ጊዜ የተረጋጋ ቢሆንም እውነቱ ግን እሱን ለማሻሻል እና የበለጠ ጤናማ አእምሮ ለማግኘት ወደዚህ ተስማሚነት ለመቅረብ ልንሠራበት እንችላለን ፡፡

ለራስ ጥሩ ግምት

ከዋና ዋናዎቹ ነገሮች አንዱ ጤናማ አእምሮን መለየት ባህሪ በራስ መተማመን ነው. በቂ በራስ የመተማመን ስሜት ያለው ሰው ለእነሱ መጥፎ የሆኑ ባህሪያትን ያስወግዳል እናም በእውነቱ እራሱን ሳይጎዳ ለራሱ ስለሚጠቅመው ነገር በማሰብ ሁኔታዎችን እንዴት ማዳን እንደሚቻል ያውቃል ፡፡ ራስን መውደድ ሊሠራ የሚችል ነገር ሲሆን ከመርዛማ ሰዎች እና እንዲያውም የበለጠ መርዛማ ሁኔታዎች እንድንርቅ የሚያደርገን ነው ፣ ለዚያም ነው በደስታ ሁኔታ ውስጥ እንድንኖር የሚረዳን ባህሪ ፡፡

ማራመጃ እና ጉጉት

እነሱ ልክ ደስተኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ አስተዋዋቂዎች ደስተኛ አይደሉም እያልን አይደለም ፡፡ ሆኖም እነሱ ናቸው በድብርት ወይም በጭንቀት የመጠቃት ዕድሉ ሰፊ ነው. ስለ ውጫዊው ዓለም ለማወቅ የሚጓጓ እና አዳዲስ ልምዶችን የሚፈልግ ፣ የሚያንቀሳቅስ ስብዕና ሁሉንም ዓይነት እንቅስቃሴዎችን የሚያከናውን እና ከማይሰራው የበለጠ የተሟላ ይመስላል ፡፡ እኛ ምንም እንኳን ውስጠ-ቢስ እንኳን በማኅበራዊ ችሎታችን ላይ መሥራት አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡

ኃላፊነቶችን አስቡ

ሃላፊነትን መውሰድ ባለመቻላቸው ህልሞቻቸውን እና ግባቸውን በጭራሽ የማይፈጽሙ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ኢ የሆነ ሰው መሆን በጣም አስፈላጊ ነውበሚፈልጉት ላይ ማተኮር ይችላሉ እና እሱን ለማሳካት ማን ይሠራል ፡፡ በእርግጥ ይህ በግልፅ በየቀኑ መሥራት የምንችለው ፣ ውጤታማነታችንን እና እንዲሁም ሀላፊነቶችን የመያዝ አቅማችንን ከፍ ማድረግ የምንችልበት የባህርይ መገለጫችን ነው።

መቻቻል እና ደግነት

እነዚህ ምክንያቶችም ይነግሩናል ከሌሎች ጋር እንዴት እንደምንገናኝ እና እኛ ያለን ማህበራዊ ግንኙነቶች ፡፡ ለሌሎች መቻቻል እና ብዙ ቸርነት ማሳየት የሚችል ሰው እንዲሁ ከሌሎች ጋር ያላቸውን ግንኙነት በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር እና በዕለት ተዕለት የተሻለ ምላሽ ለማግኘት ይችላል ፣ ይህም ለደስታቸው አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እንዲሁም ሌሎችን መረዳትና እራሳችንን በእነሱ ቦታ ላይ ማድረጉ ሌሎች ሰዎችን መቻቻል ለመማር በጣም አስፈላጊ አካል ነው ፡፡

ማገገም

ይህ ባሕርይ ምንም እንኳን ችግሮች ቢኖሩባቸውም ለእነሱ ሀብቶች ስላሉት ከእነሱ ጠንካራ ሆነው ስለሚወጡ ሰዎች ይነግረናል ከመጥፎ ተማሩ እና አሸንፉ. እሱ የመቋቋም ችሎታ ተብሎ የሚጠራው ነው ፣ የሰው ልጅ ከሁሉም ዓይነት ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ እና ለመቀጠል ፣ የበለጠ ጠንከር ብሎ መውጣትም። እኛ በጣም ጠንካራ ሰዎች ከሆንን መጥፎ ጊዜዎችን አሸንፈን በሕይወታችን የበለጠ እንደሰታለን ፡፡ ሁኔታዎችን መገመት እና ከእነሱ መውጣት ስለቻሉ እነዚህ ሰዎች ጭንቀትን ለመፍጠር የበለጠ ተቃውሞ አላቸው ፡፡

ኒውሮቲዝም

ይህ ቃል አንድ ሰው ምን ያህል ተጋላጭ ሊሆን እንደሚችል ይነግረናል ጭንቀት ፣ ድብርት ወይም ጭንቀት ያዳብሩ. እነዚህ ችግሮች በምንመራው የአኗኗር ዘይቤ ዛሬ በጣም የተለመዱ ናቸው ፣ ግን በባህሪያቸው ምክንያት ከሌሎች በበለጠ የሚጎዱ ሰዎች አሉ ፡፡ ይህ ባሕርይ በእኛ ስብዕና ውስጥ የበላይ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእሱ ላይ ከሠራን ለእነዚህ ችግሮች ተጋላጭነታችንን መቀነስ ይቻላል ፡፡ ለዚያም ነው ያለብንን ችግሮች እነሱን ለማከም እና የአእምሮ ጤንነታችንን ለማሻሻል መገንዘብ መማር በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡