የወሊድ መከላከያ ክኒን የሚወስዱ ብዙ ሴቶች ይህ ስለ ምን እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ ደንቡን ማራመድ እና ቀደም ብሎ እንዲወርድ ያድርጉ ፡፡ እውነታው ብዙ ሴቶች የወር አበባቸውን ለዕለት ተዕለት ኑሯቸው ቁጥጥር ማድረግን ስለሚመርጡ ነው ፡፡ ልዩ ክስተት እንዳለዎት እና የወር አበባ መኖር ችግር ብቻ እንደሚሆን መገመት ይችላሉ? ወይም ለእረፍት በሄዱበት ቀን ብቻ የወር አበባዎ እንደሚወድቅ? በዚህ ምክንያት የተወሰኑትን ከግምት ውስጥ ማስገባት ተስማሚ ነው ደንቡን ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎች, ጤናዎን ሳይጎዱ
ማውጫ
የወር አበባዎን ለመቀነስ ምን ማድረግ አለብዎት?
እንዲሁም ምናልባት መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ያለዎት ሴት ሊሆኑ ይችላሉ እናም ለዚህም ነው የወር አበባዎን ለመቆጣጠር መጀመር እና እሱን ለማስተካከል መሞከር ሲፈልጉ ዝቅ ማድረግ የሚፈልጉት ፡፡ የተወሰኑትን አያምልጥዎ የወር አበባዎን ያለ ምንም አደጋ ለማራመድ እንዲችሉ መድኃኒቶች ፡፡
ቪታሚን ሐ
ከፍተኛ መጠን ይውሰዱ ቫይታሚን ሲ ማህፀኑን ፕሮጄስትሮን ስለሚያሳጡ የወር አበባን ሊያነሳሳ ይችላል እና የማሕፀኑን ሽፋን ለማፍሰስ ቀላል ይሆንለታል ፡፡ ምንም እንኳን ቫይታሚን ሲ አዋጭ አማራጭ ቢሆንም አንዳንድ ሰዎች እንደ ኩላሊት ጠጠር እና ሌላው ቀርቶ ከባድ ተቅማጥ ያሉ መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደሚያጋጥማቸው ልብ ማለት ይገባል ፡፡ እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማስወገድ ተስማሚው ቫይታሚን ሲን ብዙ ውሃ መውሰድ ነው ፡፡
በቪታሚን ሲ ተጨማሪዎችን ማግኘት ይችላሉ ይህን አገናኝ.
የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች
የ የወሊድ መቆጣጠሪያ እንክብሎች የሚሉት ቀላል መንገዶች ናቸው የወር አበባ ዑደትን ያስተካክሉ፣ እንዲሁም አነስተኛ የበዛ ሕጎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች በሰውነት ውስጥ ኢስትሮጅንና ፕሮግስትሮንን የሚቆጣጠሩ ሰው ሰራሽ ሆርሞኖችን ይይዛሉ እንዲሁም ደግሞ የኢሮጂን መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ የወሊድ መከላከያ ክኒኖች ዕድሜያቸው ከ 35 ዓመት በታች ለሆኑ ሴቶች የታዘዙ ናቸው ፡፡ እነሱን የመውሰዳቸው ተጨማሪ ጥቅሞች የተሻሉ ቆዳ ፣ ቆንጆ ጸጉር እንዲኖርዎት እና የወር አበባዎ የሚመጣበትን ቀን መቆጣጠር መቻልዎ ነው ፡፡
አስፕሪን
አስፕሪን መጠቀምም የወር አበባዎን ለመቀስቀስ በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዴ የወር አበባዎ ከወረደ በኋላ በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ሁለት አስፕሪንን ይደቅቁ እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ ስኳር እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፡፡ በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የመጀመሪያ ቀን ድብልቁን ይጠጡ እና በትንሽ በትንሹ ይስተካከላል ፡፡ ይህ ዘዴ እኔ ነውመደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ላላቸው ሴቶች ስምምነት እና ምንም እንኳን የተራቀቀ ባይሆንም ሥርዓት ቢኖረውም ምን ቀን እንደሚወርድ ማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡
እፅዋት
ብዙ ዕፅዋት እና መረቅ የወር አበባዎን በተፈጥሮ እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል. የጭንቀት ጊዜ ወይም የሆርሞን ሚዛን መዛባት ከገጠምዎ የማሕፀንዎን ክፍል እንዲይዙ እና የወር አበባዎን ቶሎ እንዲያገኙ ወይም ቢያንስ እንዳይዘገዩ ፓርሲ እና ዝንጅብል ምሳሌዎች ናቸው ፡፡
በቀን ሁለት ኩባያ የፓስሌ መረቅ ወይንም ዝንጅብል ሻይ እንዲጠጣ ይመከራል (ሊገዙት ይችላሉ) እዚህ), ግን የጎንዮሽ ጉዳት ስለሌለው የፓስሌ ሻይ በጣም አስተማማኝ አማራጭ መሆኑን መዘንጋት የለብዎ ፡፡ የወር አበባዎ ቶሎ እንዲወርድ ለማድረግ ሌላ ተፈጥሯዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ የምሽቱን የመጀመሪያ ዘይት በመደበኛነት መጠቀም ነው ፡፡
አንዳንድ ምግቦች
እንደ አናናስ ፣ ፓፓያ እና ማንጎ ያሉ አንዳንድ ምግቦች አሉ ፣ የወር አበባን እንደሚያነሳሱ ታውቋል ፡፡ ጊዜው በፍጥነት እንዲወርድ የሚያስፈልገው ፍጆታ በግምት 500 ግራም የፓፓያ ፣ አናናስ ወይም የማንጎ ጭማቂ ነው ፡፡. የወር አበባዎ ከሚጠበቀው ጊዜ በፊት እንዲወርድ ለማነሳሳት ማር እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ነው ፣ በቀን ሁለት የሾርባ ማንኪያዎችን በሙቅ ውሃ ውስጥ መፍጨት ብቻ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ከመጨረሻው ጊዜዎ መጨረሻ ወዲያውኑ ይጠጡ ፡፡
እንዲሁም ፣ ስለ ምግብ ከተነጋገርን ያንን ማለት አለብን እንዲሁም ትንሽ ቅመም በምግብ ውስጥ መጨመር ሌላኛው ምርጥ ምክሮች ሊሆኑ ይችላሉ. እውነት ነው ልክ እንደ ዘንዶ ወደ እሳት መውጣቱ አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን በየቀኑ በተወሰነ ተጨማሪ ቅመም ምግብ ወይም ምግብ መመገብ ፡፡ ለምን? ደህና ፣ ምክንያቱም ይህ የማሕፀኑ ጡንቻዎች ውስጠኛው ሽፋናቸውን ለማፍሰስ የበለጠ ግፊት እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል ፡፡ በመሞከር እኛ ምንም ነገር አናጣም ፣ በተለይም ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከሚወዱት ውስጥ ከሆንክ! በእርግጥ ሁል ጊዜ በልኩ ፡፡
ክብደት መቀነስ
ክብደትዎ በወር አበባዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያልተለመዱ ጊዜያት እንዲኖርዎ አልፎ ተርፎም የደም መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ከመጠን በላይ የሰባ ህብረ ህዋስ ኢስትሮጅንን ያመነጫል ፣ ይህ በእንቁላል ውስጥ ጣልቃ የሚገባ እና በማህፀን ውስጥ ያለውን ሽፋን ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡ ይህ ብዙ ጊዜዎችን ያስገኛል ፡፡ ከመጠን በላይ መወፈር የሚያስከትለውን መጥፎ ውጤት ሲገነዘቡ የወር አበባዎን ለማነሳሳት ግልፅ የሆነ መንገድ ክብደት መቀነስ ይሆናል ፡፡ ምንም እንኳን ጤናማ ክብደት ሊኖሮት እንደሚገባ ያስታውሱ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ክብደት ከቀነሱ በወር አበባዎ ዑደት ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡
መልመጃ
አካላዊ እንቅስቃሴ የወር አበባን ሊያመጣ ይችላል. እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ እና መውጣት እና መውረድ ያሉ የኤሮቢክ እንቅስቃሴ ግማሽ ሰዓት ያህል የወር አበባ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ እንዲሁም የሆድ ልምምዶች ለአንዳንድ ሴቶችም ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁሉ የሆነው ስርጭቱ ስለሚሻሻል ደንቡ የተራቀቀ እንዲሆን በአላማችን ውስጥ እንደ አዲስ ግፊት ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከባድ የወቅቱን ህመም ይቀንሳል ተብሏል ፡፡
ጭንቀትን ይቀንሱ
የወር አበባዎ ሊዘገይ የሚችልበት በጣም ግልፅ ምክንያት ነው ውጥረት. ስለዚህ እዚህ ከተዘረዘሩት ሌሎች መድሃኒቶች ውስጥ የተወሰኑትን ከመሞከርዎ በፊት ውጥረትን ለማስታገስ በመጀመሪያ የተወሰኑ ዘና ለማለት መሞከር አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሙቅ ገላ መታጠብ ዘና የሚያደርግ እና የወር አበባ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ማሰላሰል እና ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ ፣ ሰውነትዎን ማዝናናት ፣ ወዘተ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁሉ ሰውነት እንደገና ዘና እንዲል እና ግቡን እንዲቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ለአጠቃላይ ጤንነታችን በእውነት ልንወስዳቸው ከሚገባን ከእነዚህ እርምጃዎች አንዱ ይህ ነው ፡፡
ወሲባዊ ግንኙነት
የወሲብ ድርጊት በሴት ብልት ውስጥ የደም ፍሰትን እንዲጨምር እና እንዲዋጥ ያነሳሳል ፡፡ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከተፈጸመ በኋላ የሴት ብልት ዘና ይበሉ ፣ ይህም የማሕፀኑን ሽፋን መፍሰስ ይጀምራል ፡፡ ሌላው ጠቃሚ የፆታ ግንኙነት የጎንዮሽ ጉዳት በወንድ የዘር ፈሳሽ ውስጥ የሚገኙት ሆርሞኖች የማኅጸን ጫፍ እንዲለሰልሱ የሚያደርግ ሲሆን ይህም በወር አበባ ሂደት ውስጥ የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ወሲባዊ ግንኙነት የወር አበባን ለማነሳሳት የሚያስደስት መንገድ ነው ፡፡
የወር አበባዎ ቶሎ እንዲወርድ ለማድረግ እና በዚህ መንገድ ሰውነትዎን በበለጠ ለመቆጣጠር እንዲሞክሩ እነዚህ አንዳንድ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡ የወር አበባዋ ባልጠበቀችው ጊዜ እንዲታይ ማንም ሴት አይወድም ፣ ስለሆነም ሰውነትዎን እና የወር አበባዎን የሚቆጣጠሩበት ጊዜ ደርሷል ፡፡
ከአሁን በኋላ የወር አበባዎ መቼ መቀነስ እንዳለበት ሲያስቡ ከእንግዲህ የማይመቹ ወይም በራስ የመተማመን ስሜት አይሰማዎትም ፣ ከአሁን በኋላ እርስዎ በጣም ግልፅ ብቻ አይሆኑም ፣ ግን የወር አበባዎ ተገቢ መሆኑን ካዩ ከጥቂት ቀናት በፊት ስለሚወርድ መቆጣጠርዎን መማር ይችላሉ ፡፡
በእርግጥ ፣ ሁል ጊዜ ንጣፎች ፣ ታምፖኖች ወይም መኖራቸውን አይርሱ የወር አበባ ኩባያ፣ ከሦስቱም ማናቸውንም የወር አበባን ሁል ጊዜ ለመቆጣጠር እንዲቻል ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው ፡፡
የወር አበባን ለመቀነስ መልመጃዎች
ፈጥኖ የሚወርድበት አንዱ መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ነው። አካላዊ እንቅስቃሴ ነፃ ያደርገናል ፣ ግን ያዝናናናልእንቅልፍ ማጣትን ለመዋጋት ጥሩ አጋር ነው የተባለው ለዚህ ነው። አሁን ውጥረትን ስለሚቀንስ መደበኛ የወር አበባ ዑደት ሲመጣ የቅርብ ጓደኛችን ነው።
ግን, ምን መልመጃዎች የተሻሉ ናቸው? በእውነቱ ፣ ማንኛውም ሰው። በየቀኑ ለአንድ ሰዓት ያህል መራመድ ቀላል የሆነ ነገር በጣም ጠቃሚ ይሆናል። የበለጠ ጠንከር ያለ ነገር ከፈለጉ - በጂም ውስጥ የሚሽከረከር ክፍለ ጊዜ ብዙ ላብ ያደርግልዎታል ፣ እንዲሁም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
የወር አበባዎን ቶሎ ለማውረድ ምን መውሰድ ይኖርብዎታል
የወር አበባዎን ቀድመው ለማውረድ በጣም ጥሩ ምክሮችን ስለማወቁ በአንዱ ላይ እናተኩር ፡፡ እውነት ነው ፣ እኛ ፍጹም ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ ምግቦችን ቀደም ብለን ጠቅሰናል ነገር ግን አሁንም ብዙ አለን ፡፡ መረቅ እንዲሁ ዛሬ ለመጨረስ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ስለሆነ ፡፡ የእርስዎ ምርጥ አጋሮች ማን እንደሚሆን ያውቃሉ?
- የፓሲሌ መረቅ: የወር አበባን ከማስተካከል ምርጥ ዕፅዋት አንዱ ነው ይባላል ፡፡ ስለዚህ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ አንድ ሊትር ውሃ ቀቅለው ሁለት የሾርባ ማንኪያ ፓስሌን ይጨምራሉ ፡፡ እንዲያርፍ ትፈቅዳለህ እና አንዴ ከሞቀ በኋላ ትጫነዋለህ ፡፡ ሊጠጡት ዝግጁ ነዎት!
- ዝንጅብል ሻይ: - የእኛን ጊዜ ወደ ፊት እንዲመጣ ከሚያደርገው ፍሰት ፍሰትን ከማሻሻል በተጨማሪ የዝንጅብል መረቅ በጊዜው ምክንያት የሚመጣውን ህመም እና እብጠት ለመቀነስ ፍጹም ነው ፡፡
- ክሎቭ ሻይቅርንፉዱ ጸረ-ብግነት ነው እንዲሁም የደም ዝውውርን ያበረታታል እንዲሁም የማሕፀኑን ጡንቻዎች ያነቃቃል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በግማሽ ሊትር ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቅርንፉድ ታደርጋለህ ፣ አርፈህ ለመጠጥ ዝግጁ ይሆናል ፡፡ በቀን አንድ ሁለት ጊዜ በቂ ይሆናል ፡፡
- ቀረፋውእንዲሁም እንደ መረቅ ይወሰዳል ወይም ወደ ምግቦችዎ እና ጣፋጮችዎ ላይ በመጨመር በሰውነትዎ ላይ ከፍተኛ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
ጊዜው እንዲመጣ ከፈለጉ የጨው ፍጆታን መቀነስ አለብዎት እንዲሁም በዋና ዋና አካሎቻቸው ውስጥ ካሮቲን ባላቸው ምግቦች ሁሉ ላይ ውርርድ ፡፡ እንደ ዱባ ፣ ካሮት ወይም አፕሪኮት ባሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ስለዚህ በየቀኑ ጥሩ ሰላጣዎች አይጎዱም እናም በተልእኳችን ውስጥ ይረዱናል ፡፡ እኛ ቀድሞውኑ ምርጥ ምናሌ አለን! ሰላጣ ፣ ቅመም የተሞላ እና ለጣፋጭ ፣ ከላይ የተጠቀሱትን መረቅ።
ጊዜው ስንት ቀናት ሊመጣ ይችላል
እውነታው ዑደቶቹ በግምት ከ 21 እስከ 35 ቀናት ናቸው ፡፡ እውነት ነው በአግባቡ ቁጥጥር የሚደረግበት ዑደት በ 28 ቱ ቀናት ላይ ያተኩራል ፡፡ ግን ይህ በሁሉም አካላት ውስጥ ትክክለኛ ሕግ አለመሆኑን ቀድመን አውቀናል ፡፡ እነሱ በተደነገገው ውስጥ ስለሚሆኑ አንዳንድ ጊዜ የ 26 ቀናት ወይም የ 31 እንኳን ዑደት ያላቸው ሴቶች መጨነቅ አያስፈልጋቸውም ፡፡ ስለዚህ ፣ ጊዜው ስንት ቀናት ሊራመድ ይችላል ብለን ስናስብ ያለአንዳች ለውጥ ስለሂደቱ ማውራቱን የሚቀጥሉ ብዙዎች መሆን የለባቸውም እውነት ነው ፡፡ በጣም የተለመደው ቢበዛ ሦስት ወይም አራት ቀናት መሆኑ ነው.
የ 28 ዑደቶች እና የተወሰነ የተወሰነ ወር ደንቡን ሊያራምድልዎት ይችላል እናም ወደ 24 ወይም 23 ቀናት ወደ እርስዎ ይመጣል. ሙሉ በሙሉ ልማድ ወይም መደበኛ ተደርጎ የሚወሰድ ነገር። ለውጦቹ በጣም ድንገተኛ ሲሆኑ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆዩ ከዚያ ሐኪም ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡ ግን ስለ እድገቶች እና መዘግየቶች ስንናገር ሁለቱም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኛ ባልጠበቅነው ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ሆርሞኖች እና ሰውነት ራሱ ተራ ሊወስድ ይችላል ፡፡
የወር አበባዬ መምጣቱን ለማወቅ እንዴት እንደሚቻል
ስለ ምልክቶች ስናወራ አሁን ከጠቀስነው ዑደት ጋር ትንሽ ይከሰታል ፡፡ ትክክለኛ ሳይንስም አይደለም ፡፡ አሁንም ቢሆን ደንቡ ገና ይመጣል ብለን እንድናስብ የሚያደርገን አንድ ነገር አለ ፡፡ ስለ ምን እየተናገርኩ እንደሆነ ምን ያውቃሉ?
- ፍሰት ትልቅ አመላካች ነው: - ጊዜው ሊወድቅ ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ ነጭ እና በጣም ውሃማ እናስተውላለን ፣ ምክንያቱም ፕሮጄትሮን እዚህ ውስጥ ይጫወታል።
- በሆድ ውስጥ ያሉ ህመሞች: - ለጊዜው መምጣቱ ሰውነት ቀድሞውኑ እየተዘጋጀ ስለሆነ በታችኛው የሆድ አካባቢ ህመም ይሰማዎታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በፊት ወይም አንዳንድ ጊዜ ጥቂት ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ፡፡
- በጣም ስሜታዊ የደረት: - አንዳንድ ጊዜ ምልክቶቹን ከእርግዝና ምልክቶች ጋር ግራ እናጋባቸዋለን እና ምንም አያስደንቅም ፣ ምክንያቱም እኛ ደግሞ ጡት ለግጭት በጣም የሚስብ እና በእርግጥም ያበጠ እናስተውላለን።
- ራስ ምታትአንድ የተወሰነ ራስ ምታት የሚያስተውሉ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ በአንድ ወገን ወይም በተወሰነ ግፊት ላይ ህመም ፣ ተሸካሚ ቢሆንም አንዳንድ ግልጽ ምልክቶች ናቸው ፡፡
- ፈሳሽ ማቆየት: - ትንሽ ትንሽ እብጠት ሲሰማዎት ምን እንደሚሰማዎት ፣ ሆድዎ ይበልጥ ጎልቶ የታየ መስሎ የሚታየውን ይመስላል እናም በዚህ ወቅት ፈሳሾች መያዛቸው ጊዜው ሲታይ የሚሄደው ውጤት እንዲመጣ የሚያደርግ ነው ፡፡
- ብጉር ወይም ብጉር አለዎት?የወር አበባዎ ከመድረሱ ጥቂት ቀናት በፊት አዲስ ብጉር ብቅ ካለ ከዚያ መምጣቱ በቅርብ ሊመጣ ይችላል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ምን ምልክቶች ይታያሉ? የበለጠ ስሜታዊ ነዎት ወይም የበለጠ ተቆጥተዋል? አሁን ስለ ሆርሞኖች አጠቃላይ ሂደት ትንሽ ተጨማሪ ያውቃሉ ፣ ይህም በጭራሽ ቀላል አይደለም።
የወር አበባን በተፈጥሮ እንዴት ማዘግየት?
ከጊዜ ወደ ጊዜ የወር አበባው ለጥቂት ቀናት ሊዘገይ ይችላል ፣ ግን በዚህ ላይ አጥብቄ ልለምደው - ልማድ መሆን የለበትም። የወር አበባ ለብዙ ዓመታት የሴቶች ሕይወት አካል ነው ፣ ስለሆነም ተፈጥሮአዊ ነገር ነው ፣ እና ከእሱ ጋር ከመኖር ሌላ አማራጭ የለም።
እሱን ለማዘግየት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ
- ቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያዎችን ወይም መታጠቢያዎችን ይውሰዱከወር አበባ ጀምሮ የደም ፍሰትን ስለሚዘገይ።
- ተፈጥሯዊ የሎሚ ጭማቂ ይጠጡ ከመውረድዎ ጥቂት ቀናት በፊት። ሎሚ ጨምቆ ጭማቂውን በውሃ ይቀላቅሉ ፣ ስለዚህ የተሻለ ጣዕም ይኖረዋል።
- የፓሲሌ ሻይ ይጠጡ. ቀደም ሲል አስተያየት እንደሰጠነው ፣ የደንቡ ጥሩ ተቆጣጣሪ ነው። ውሃ ጋር በድስት ውስጥ አፍልተው በሚያመጡበት በጣት የሚቆጠሩ ቅጠሎች ያድርጉት። በኋላ ፣ ትንሽ እስኪቀዘቅዝ ድረስ መጠበቅ አለብዎት።
እንደሚመለከቱት ፣ ወቅቱ ከማንኛውም ነገር የበለጠ ሊያበሳጭ ይችላል ፣ ግን ስለእሱ የበለጠ እንደተማሩ ተስፋ እናደርጋለን።
5 አስተያየቶች ፣ ያንተን ተወው
ደንቡን እንዴት ማራመድ እንደሚቻል ርዕስ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፣ በጣም አመሰግናለሁ
እና ደንቡን በጭራሽ ካላወረዱ እነሱም ያገለግላሉ
እኔ የተሻለ ሀሳብ አለኝ ፤ ምክንያቱም እንደፈለግነው እንዲሠራ እና እግዚአብሄር እንዳሰበው እነዚህን “ምክሮች” ከመጠቆሙ በፊት እንዲሰራ አንፈቅድም ምክንያቱም ሰዎች ይህንን ሲያደርጉ ሰምቻለሁ እናም የተዛባ ሆርሞኖችን ሲያበቁ ሰምቻለሁ ፡፡ ሁሉም ነገር በጥሩ ጊዜ ሴት ልጆች ውስጥ ነው ፡፡
ጤናይስጥልኝ
የወር አበባዬን ለማውረድ infusions እወስድ ነበር ፣ አስፕሪንንም ወስጄ አልሰራሁም ፡፡ ተጨንቄያለሁ
የ 19 ዓመት ወጣት ነኝ ትላንትና ለመጀመሪያ ጊዜ ነበርኩ እና እርጉዝ መሆንን እፈራለሁ እናም እባክዎን እገዛ እፈልጋለሁ