የባልና ሚስት ዕረፍትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ሁላችንም በአንድ በኩል አልፈናል መቋረጥ መቼም. ግን እነሱ ሁልጊዜ በተመሳሳይ መንገድ አይሰቃዩም ፣ እያንዳንዱ ግንኙነት የተለየ ነው እናም እነዚህን የሕይወታችንን ደረጃዎች በማሸነፍ የበለጠ ጠንካራ ለመሆን በገዛ ሀብታችን ፊት ለፊት መጋፈጥ መቻል አለብን ፡፡ እንደ ኪሳራ ፣ እኛ የምንተው እያንዳንዱ ግንኙነት እንደ ውሻ መታሰብ እንዳለበት ግልጽ መሆን አለብን ፡፡ እንደ የተለያዩ ደረጃዎች የሚያልፍ ሂደት ፣ እና ሁሉም ሰዎች በጣም በተገቢው መንገድ እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ አያውቁም።

ምናልባት የእርስዎ የመጀመሪያ መለያየት ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ምናልባት ለብዙ ዓመታት የኖሩትን የግንኙነት ፍጻሜ ማሸነፍ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ እያንዳንዱ ጉዳይ የተለየ ነው እናም የምንለያቸው እያንዳንዱ ባልና ሚስትም እንዲሁ የተለዩ ናቸው ፡፡ ይህንን ሁሉ ለማስወገድ የሚያስችለን አስማት ቀመር የለም ሊባል ይገባል የስብስብ ስብስብ, የሀዘን እና አልፎ ተርፎም የቁጣ. ከመከራ እንድንቆጠብ የሚያደርጉን መድኃኒቶች ወይም ጽንሰ-ሐሳቦች የሉም ፡፡ መኖር አለበት ፣ እና በእርግጥም ማሸነፍ። ግን ይህን ለማድረግ እነዚህን ሁሉ ስሜቶች የምናስተዳድርበት የግል ሀብቶች ሊኖሩን ይገባል ፡፡

የባልንጀራችንን ማጣት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ያለ ጥርጥር ፣ በ ውስጥ በጣም ከሚያስጨንቁ እና ከሚያሰቃዩ ተፈታታኝ ሁኔታዎች መካከል ስሜታዊ አውሮፕላን ሰዎች ያሏቸው ፣ የፍቅርን መፍረስ ለማሸነፍ ነው። ሁለታችሁም ግንኙነቱን ለመተው ስምምነት ላይ የደረሳችሁ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም አንዳችሁ ሌላውን ለመተው የወሰነ ሊሆን ይችላል ፡፡ እያንዳንዱ ሁኔታ በተለየ መንገድ ይለማመዳል ፣ ግን ግልፅ የሆነው ከእንግዲህ የሌለንን ወደጎን መተው ብዙ መከራን ያስከትላል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ መለያየት አንዳንድ ጊዜ ለእኛ ጥቅም የሚውል ቢሆንም ፡፡

ከምንፈልገው ራስዎን ሙሉ ለሙሉ ማላቀቅ የሕይወታችንን ክፍል መለወጥን ይጠይቃል ፡፡ አሰራሮችን ፣ ልምዶችን ፣ ልምዶችን ማጣት እና በመጀመሪያ የተሞላው የወደፊት ሕይወትን ማጣት ነው አለመረጋጋት. ለዚህም ሀዘናችንን ስንኖር ሊገጥሟቸው የሚገቡትን እነዚያን ሁሉ ደረጃዎች ማወቅ ሁል ጊዜ ይመከራል ፡፡ የተከናወነውን ለመጋፈጥ የእኛ ሂደት እና ህይወታችንን እንደገና ለመገንባት ጥንካሬን እንደገና ለማግኘት ፡፡ እስኪ እናያለን.

• መካድ. ይህ የመጀመሪያው ምዕራፍ ይሆናል ፣ አሁንም የተከሰተውን መገመት የማንችልበት ፡፡ ግንኙነታችን በእውነቱ እንደተጠናቀቀ እና እንደዚያም እንደገና አጋራችን ከጎናችን አንኖርም ብለን በጭራሽ አናምንም ይሆናል ፡፡ እንደ ስብእናችን እና ውሳኔው በተደረገበት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ እርቅ ለመፍጠር እንኳን ሙከራዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ እሱ በጣም የተወሳሰበ ደረጃ እና የበለጠ ሥቃይ ሊኖርበት የሚችል ቦታ ነው።
• ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ንዴት ፡፡ ለተፈጠረው ምክንያት ለማወቅ እንሞክራለን ፡፡ ይህንን በደል አድርጌያለሁ? በምትኩ ያንን ብንሞክርስ? እሱን ብሰማውስ? ሀሳቦቻችን በተፈጠረው ነገር ላይ ዘወር ይላሉ ፣ እና ከሌላ ሰው ጋር ስለእሱ ማውራት የመፈለግ እድልም አለ። ምናልባት አዲስ አካሄድ ከመሞከር የበለጠ ለመረዳት ብቻ ፡፡
• ህመሙን ያስቡ. ይህ ጊዜ ቁልፍ እና ወሳኝ ነው ፡፡ መከራውን መግለፅ ፣ ማዘን እና ያን ሁሉ ሀዘን እና ሀዘን ማስወጣት አስፈላጊ ነው። ቁጣ አሁን ወደ እንባ እና ይህን ውስጣዊ ምርመራ ለመኖር ብቸኛ የመሆን ፍላጎት ፣ ከራሳችን ስሜቶች ጋር ለመሆን እና ይህን አስፈላጊ የሀዘን ክፍል ለመኖር ፍላጎት ተለውጧል ፡፡
• መቀበል። ይህንን ሀዘን ከተጋለጥን በኋላ ይህ የህይወታችን ደረጃ ማብቃቱን ለመቀበል ጊዜው አሁን ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ህይወታችን አንዳንድ ጊዜ ከሚሰበሩ ሰዎች ጋር ትስስር የምንመሠርትባቸው ዑደቶች ናቸው ፡፡ እኛ እንደ ተለመደው ፣ የሚጎዳ ነገር መቀበል አለብን ፣ ግን ከእሱ ለመማር መሞከሩ ጠቃሚ ነው ፡፡ ህይወታችን እንደገና እንደጀመረ እና ከሁሉም መንፈሶች ጋር መተባበር እንዳለብን መቀበል የበለጠ ጠንካራ ለመሆን አስፈላጊ ነው።
• ማዋሃድ የግላችን ሂደት የመጨረሻ ምዕራፍ ነው። አንዴ የእኛ እረፍት ከተዋሃደ በኋላ ህመሙ ከእንግዲህ ተመሳሳይ አይሆንም ፣ ስሜታችን በተሻለ ሁኔታ የሚተዳደር እና ያገኘነውን በማሰብ በተፈጥሮ ስለእሱ ማውራት እንችላለን ፡፡ መለያየቱ በተከሰተበት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ አንዳንድ ምሬት ሊኖር እንደሚችል የተለመደ ነው ፣ ግን ይህ የተሟላ እና መደበኛ ህይወትን ከመምራት አያግደንም። ትዝታው እዚያ ይሆናል ፣ ግን እንደገና ለመራመድ ጠንካራ እና ችሎታ ይሰማናል።

ከተፋቱ በኋላ አዲስ ሕይወት ይጀምሩ

 

መለያየትን ለማሸነፍ ቁልፉ በመጀመሪያ ግንኙነቱ እንደተጠናቀቀ በማሰብ ነው ፡፡ ሌላውን ሰው ከእኛ ጋር እንዲቆይ በጭራሽ ልንለምን አይገባም ፡፡ የለም ከእንግዲህ ከእኛ ጋር ለመሆን ከማይፈልጉ ሰዎች ፍቅርን ይጠይቁ. ለራሳችን ክብር መስጠታችን እና በዚህ አሳዛኝ ሂደት ውስጥ ወደፊት መጓዝ አስፈላጊ ነው።

የአእምሮ ሐኪሞችም ‹ሥቃይን› ከ ‹ሥቃይ› መለየት እንደምንችል ይመክራሉ ፡፡ በመከራ ውስጥ ፣ እራሳችንን ጥያቄ ከመጠየቅ እና ለተፈጠረው ምክንያት መፈለግን አናቆምም ፡፡ እያንዳንዱን ደቂቃ ማለት ይቻላል ትውስታዎችን ለማነቃቃት አዳዲስ የአቀራረብ አማራጮችን ለማዘጋጀት እንጥራለን ፡፡ በሌላ በኩል ፣ ለህመም ከአሁን በኋላ ጥያቄዎች የሉም ፣ እሱ ነው ፡፡ የተከሰተውን እገምታለሁ እናም እንደዚያ እሰቃያለሁ ፣ ግን ከዚህ ፍንዳታ የመነጩ ምክንያቶችን ለመፈለግ ከአሁን በኋላ አላደርግም ፡፡ ሥቃይ ማለቂያ የለውም ፣ ሥቃይ ግን በጭራሽ ላይቆም ይችላልከዚህ ልዩነት ምን ልናገኝ እንችላለን? በጣም ቀላል. ያ ህመም ሁል ጊዜ ከዚህ ሂደት ለመውጣት አስፈላጊ ነው ፣ መከራው እንደ አማራጭ ሆኖ ከዘለአለም ጋር ከእርሱ ጋር እንድናያዝ ሊያደርገን ይችላል።

ብዙ ጊዜ “ጊዜ ሁሉን ይፈውሳል” ሲባል ሰምተህ ይሆናል ፡፡ ግን የበለጠ እውነት የሆነ ነገር አለ ፣ በእውነቱ የሚፈውስዎት በዚያ ጊዜ ውስጥ የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ግንኙነት ልዩ እና የማይደገም መሆኑን ፣ ያጋጠመንን ነገር ዋጋ ያለው መሆኑን አውቀን ያለፈውን መተው አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን ህይወት ይቀጥላል እናም ለወደፊቱ ጥሩ ምኞት ከሚያሳዩን ሰዎች ጋር እንደገና ደስተኛ በመሆናችን ለወደፊቱ በተመሳሳይ ምኞት መጋፈጥ አለብን-ቤተሰቦች ፣ ጓደኞች ... በእናንተ ውስጥ ጊዜ ኢንቬስት ያድርጉ አዎንታዊ ሁን ፣ ምክንያቱም ሁሉም ግንኙነቶች መኖር ስለሚገባቸው እና በእውነቱ ደስተኛ መሆን በሚችሉበት ቦታ አንዳንድ ተጨማሪዎች ሁል ጊዜ ይጠብቁዎታል።