የሥራ ቅነሳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የሥራ ዝቅጠት ባንፈልግም እንኳን ሊያጋጥመን የሚችል ነገር ነው።. ይህ ሁልጊዜ መንስኤ ከሆነው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የሚመጣ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ ወደ ሥራ መሄድ እንኳን አንፈልግም። ከአሁን በኋላ ተመሳሳይ ፍላጎት እንደሌለዎት ካስተዋሉ, ትኩረታችሁን እንዳትሰበስቡ እና ምንም እንኳን እርስዎ ተነሳሽነት እንደሌለዎት ካስተዋሉ, አጠቃላይ ውድቀት ላለው ሰው መሰረታዊ ምክንያቶች ይሆናሉ.

ግን እውነት ነው ስራችንን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ማከናወን አለብን, ስለዚህ ቅሬታዎችን እና ሁሉንም ስሜቶች ወደ ጎን እናስቀምጠዋለን እና በማንኛውም መንገድ ከስራ ዝቅጠት ለማስወገድ እንመርጣለን. ያንን ወደ ኋላ ለመተው ምን እርምጃዎች መውሰድ እንዳለቦት ማወቅ ይፈልጋሉ? ስለዚህ ለእርስዎ ያለንን ሁሉ እንዳያመልጥዎት።

በየቀኑ ጠዋት ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ

ይህ ማለት ግን ግማሽ ቀን በመተንፈስ እና ከስራዎ ይርቃሉ ማለት አይደለም. ግን አዎ ለሁለት ደቂቃዎች መዝናናት መቻል አስፈላጊ ነው. በቀላሉ መተንፈስ አዲስ ቀንን ለመቋቋም ይረዳዎታል። በተጨማሪም፣ ለምን እዚያ እንዳሉ፣ ዋጋ ስላስገቡት ነገር ሁሉ እና ምን እያሳኩ እንዳሉ በአዎንታዊ መልኩ ከማሰብ የመሰለ ነገር የለም። በእርግጠኝነት እንደዚህ ባሉ ሁለት ወይም ሶስት አረፍተ ነገሮች የዚያን የጠዋት ስሜት ውጤት ያያሉ. ወደ ጥሩ ጅምር ለመውጣት ፍጹም መንገድ ነው። ምክንያቱም እርስዎ ካልተነሳሱ ስራው ተመሳሳይ እንደማይሆን አስቀድመው ያውቃሉ.

ከስራ ዝቅጠት አንፃር ስሜትዎን ይቆጣጠሩ

በጣም የተወሳሰበ ነገር ስሜትን መቆጣጠር መቻል ነው, እውነት ነው. ግን እናደርጋለን ምክንያቱም በአዎንታዊ መልኩ በሚያስቡበት ጊዜ, በዙሪያችን የነበሩት ሁሉም አሉታዊ ሀይሎች ይጠፋሉ. ሀሳቦቻችንን እና ስሜቶቻችንን በእኩልነት በመቆጣጠር ስራን ማሽቆልቆልን ወደ ኋላ እንተወዋለን። በቀላሉ ስሜቶቹን ስለማስተላለፍ ብቻ ነው ምክንያቱም ይህ ካልሆነ ግን በትንሹ ከሚጠብቁት ጋር እንከፍላለን።

እንደ ባለሙያ ያለዎትን መልካም ነገሮች ሁሉ ይጻፉ

ብስጭት ወደ ህይወቶ ሲመጣ, አስፈላጊ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት. የ እንደ ሰራተኛ ያለንን አወንታዊ ነገሮች ሁሉ መፃፍ ሁል ጊዜ ከነዚያ ቅድመ ሁኔታ ከሌለው እርዳታ አንዱ ነው።. በተጨማሪም ፣ በሚጽፉበት ጊዜ ላያውቁት ይችላሉ ፣ ግን አንዴ ከጨረሱ በኋላ ያነቡት እና በእርግጠኝነት ጮክ ብለው በማድረግ ምላሽ ይሰጣሉ ። ምክንያቱም ያለ ጥርጥር ብዙ ጥሩ ነገሮች ይኖሩሃል ነገር ግን የማናያቸውባቸው ጊዜያት አሉ። ማበረታቻ ሲፈልጉ ይህን ልምምድ ያድርጉ እና ምን ያህል እንደሚያመጣዎት ያያሉ።

ልታሟላቸው የምትችላቸውን ግቦች አውጣ

በሁሉም የሕይወታችን ዘርፎች ግቦች ያስፈልጉናል። ምክንያቱም አንድ ላይ በማስቀመጥ, እኛ እናውቃለን ላለማሽቆልቆል እና ጥረታችንን እስክናሳካ ድረስ ለመቀጠል ጥሩ ተነሳሽነት ነው. ስለዚህ ግቦቹ እውን መሆን አለባቸው እና በጣም የተወሳሰበ አይደሉም ምክንያቱም አለበለዚያ እኛ እነሱን ሳናሳካው እኛ ደግሞ ወደ ዝቅተኛ ደረጃ የምንገፋው አይሆንም። ወደ እነዚህ ግቦች መሄድ የምትችለው እያንዳንዱ እርምጃ፣ እሱን ለመሸለም ጊዜው አሁን ነው። ስለዚህ፣ ታውቃለህ፣ የምትፈልገውን ወይም የምትመኘውን ነገር አስብ እና ወደ ውስጥ ግባ።

ግንኙነቱን ማቋረጥ እንዲችሉ ጊዜዎን ያደራጁ

ለሁሉም ጊዜ በሚሰጠን መንገድ እራሳችንን ማደራጀት መቻል ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። ሥራ ቀድሞውኑ የቀኑ አካል ነው ፣ ግን ቤተሰቡ እና የእኛ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አሉ። ስለዚህ, በየቀኑ እና በየቀኑ ላይሆን ይችላል, እኛ መቻላችን አስፈላጊ ነው ለእግር ጉዞ ስትሄድ፣ ወደ ጂምናዚየም ስትሄድ ወይም አእምሮህን የሚያዝናና እና ጤናማ እንድትሆን የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን በምታደርግባቸው ጊዜያት ፈልግ።. ምክንያቱም ከእነሱ ጋር ጥሩ ተነሳሽነት ይኖርዎታል. ስለዚህ, ከስራ ማነስን ለማስወገድ ከፈለጉ, በህይወትዎ ውስጥ ትንሽ መዝናኛ ያስፈልግዎታል. ይህ ብቻ በየቀኑ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ወደ ሥራ ለመጀመር የሚያስፈልግዎትን ኃይል ይሰጥዎታል።