ከፍቺ በኋላ ስሜቶችን እንዴት ማዳን እንደሚቻል

የግንኙነቱ መጨረሻ ብዙውን ጊዜ ለብዙ ሰዎች የሚያሠቃይ ተሞክሮ ነው። የባዶነት ስሜት በጣም ግልጽ ነው, ስለዚህም የተለያዩ ስሜቶችን መፈወስ አስፈላጊ ነው. የፈውስ ጊዜው አጠቃላይ አይደለም እናም እንደ ሰውየው እና በግንኙነቱ መጨረሻ ላይ በሚያስከትለው ህመም ላይ ተመስርቶ ይለያያል. ገፁን ማዞር እና ያለ ምንም ችግር በጉጉት ለመጠባበቅ ሲቻል በጥሩ ሁኔታ ላይ የስሜት ጤንነት መኖር ቁልፍ ነው።

በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ እንነግራችኋለን ከተለያየ በኋላ የተለያዩ ስሜቶች እንዴት መፈወስ እንዳለባቸው.

ከግንኙነት ማብቂያ በኋላ ስሜቶችን እንዴት ማዳን እንደሚቻል

የሐዘንን ሂደት ምርጡን ለማድረግ የሚረዱዎት ተከታታይ ምክሮች እና መመሪያዎች አሉ።

ጊዜ አግኝ

ጊዜ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው። መለያየትን ወደ ማመሳሰል እና ወደ ጥሩ ስሜት ሲመለሱ። ከጊዜ በኋላ የተበላሸው ግንኙነት ያለፈው አካል ይሆናል እና እንደገና ወደ መደበኛው ይመለሳል. ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ በተወሰነ ደረጃ የተወሳሰበ እና አስቸጋሪ ቢሆንም ጊዜ ቁስሎችን ይፈውሳል እና ያለ አጋርዎ መኖር መኖርን ይማራሉ ።

እንቅስቃሴዎችን ማካሄድ

ግንኙነቱን ስለማቋረጥ ያለማቋረጥ ማሰብ ጥሩ አይደለም. ሃሳቡ ሙሉ በሙሉ አሁን እና ላይ ማተኮር ነው። ገጹን ለማዞር የሚረዱዎትን የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ያከናውኑ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች የሰውየውን ከፍተኛ ትኩረት ይይዛሉ እና ማገገምን ለማሻሻል ይረዳሉ. ጭንቅላትን ወደ ሌላ ቦታ ማድረጉ አሁን እና አሁን ባለው ሁኔታ እንዲደሰቱ እና ግንኙነቱን የማቋረጥ አሰቃቂ ሂደትን እንዲረሱ ያስችልዎታል.

የግል ሕይወት ማገገም

ወደ አሁኑ እና ወደ አሁኑ ህይወት መመለስ እና በጓደኞች እና በቤተሰብ እርዳታ መደሰት ይመረጣል. ወደ ፊት ለመመልከት እና ህመምን ለማሸነፍ ህይወትን እንደገና መጀመር አስፈላጊ ነው. ሌላ ምክር ወይም ምክር ማህበራዊ ክበብን ለማስፋት መውጣት እና አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት መሞከር ነው።

ለመለያየት እራስህን ከመቅጣት ወይም ከመውቀስ ተቆጠብ

ሌላው ሰው ትክክል እንዳልሆነ በማሰብ እራስዎን መቅጣት እና ያለማቋረጥ እራስዎን መወንጀል ዋጋ የለውም። ግንኙነቶቹ ፈርሰዋል እና ምን እንደነበረ ወይም ምን ሊሆን እንደሚችል ላይ ማተኮር አያስፈልግዎትም። እንደነዚህ ዓይነቶቹ አስተሳሰቦች ህመሙ የበለጠ እንዲጨምር ብቻ ነው. ተስማሚ ወይም ተስማሚ ሰው ለመገናኘት ህይወት የሚሰጡ ብዙ እድሎች አሉ እና ሊያመልጡ የማይገባቸው. ነገሮች ይከሰታሉ እናም ዘወር ማለት እና በግንኙነቱ ላይ ለተፈጠረው ነገር እራስዎን መውቀስ የለብዎትም።

ከስህተቶች መማር

በህይወት ውስጥ ጥሩ እና መጥፎ ጊዜዎች አሉ. ከሁሉም ነገር ትማራለህ, ስለዚህ ወደ ፊት ለመራመድ እረፍቱን ማሸነፍ አለብህ. ለወደፊቱ ተመሳሳይ ስህተት ላለመፍጠር ከመጥፎ ልምዶች መማር ጥሩ ነው. ምክንያቱን ማስወገድ እና በተማረው እና ሊለወጡ በሚችሉት ነገሮች ላይ የበለጠ ማተኮር አዎንታዊ ነው።

ወደፊት መመልከት

እያንዳንዱ ሰው የተለየ መሆኑን እና ሁሉም ግንኙነቶች አንድ እንዳልሆኑ ከመሠረቱ መጀመር አለብን. ጥንዶች ለምን እንደሚለያዩ ለማወቅ የሚያስችል አጠቃላይ ህግ የለም። ሊሆኑ የሚችሉ መለያዎችን ወደ ጎን መተው እና የህይወት አጠቃላይነትን ማስወገድ አለብን። ከተፈጠረው ነገር ተማር ሰዎችን በተሻለ ሁኔታ ለመተንተን እና የወደፊት ግንኙነቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ያስችላል.

በአጭሩ, መለያየት የሚያስከትለው ህመም ለብዙ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው። እንደገና ህይወትን መደሰት መቻልን በተመለከተ የተለያዩ ስሜቶችን መፈወስ እና በመፍረሱ ምክንያት የሚከሰተውን ህመም ማከም አስፈላጊ ነው. ገጹን ለመዞር እና እንደገና ለመጠባበቅ ስሜታዊ ጤናን መፈወስ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ።