ስሜታዊ ብልህነት-በግንኙነቴ ውስጥ እንዴት ሊረዳኝ ይችላል?

La ስሜታዊ ኢንተለጀንስ (ኢአይ) የተወሳሰበውን ዓለም በተሻለ ለመረዳት የሚያስችለንን አስደሳች እና አስደናቂ ምሳሌ ይሰጠናል ስሜቶች, እና በዕለት ተዕለት ሕይወታችን የበለጠ ቀልጣፋ እና ደስተኛ እንዲሆኑ እነሱን ለማስተዳደር ይማሩ። ግን ፣ ስሜታዊ ኢንተለጀንስ በግንኙነቶችዎ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት እንዴት እንደሚረዳዎት አስበው ያውቃሉ?

“መውደድ መፈለግ ብቻ አይደለም ፤ ለመረዳት ከሁሉም በላይ ነው ". ይህ ትክክለኛ ሐረግ ከታዋቂው ፈረንሳዊ ጸሐፊ ፍራንሷ ሳጋን ነው ፡፡ ያለ ጥርጥር ፣ ግንኙነታቸውን ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዲበለጽጉ የሚያደርጋቸው እነዚያን ኃይለኛ ሥሮች የሚያቀርባቸው የመረዳት እሴት በትክክል ነው።

ስሜታዊ ኢንተለጀንስ በትክክል በዚህ መሠረት ላይ የተመሠረተ ነው-ስሜቶችን የመረዳት እና እነሱን አቅጣጫ የማዞር ችሎታ ላይ ፣ እራሳችንን ለማቀላቀል ሁልጊዜ ቀላል በማይሆንበት በዚህ ውስብስብ ዓለም ውስጥ የበለጠ ደስተኛ ለመሆን ስሜታችንን እና ሀሳባችንን ለመምራት እና ለማወቅ በመማር ላይ ፡፡

La ለግንኙነት እንዲዳብር የአስማት አሰራር ፍቅር ብቻ አይደለም ፡፡ ብዙ ጊዜ ጥንዶች ባልተረዱት ፣ በሌላው በቂ እንደማያደርግ ፣ እንዳላዩ ፣ እንዳልተገነዘቡ ፣ እንደማያደርጉት ወይም እንደማይናገሩ ፣ ወዘተ በሚል ስሜት ወደ ቴራፒስቶች ምክክር ይመጣሉ ፡፡ እነዚህን ሁኔታዎች ለመድረስ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በስሜታዊ ብልህ ባልደረባ እንዴት መገንባት ይቻላል?

ከዚህ በታች ያሉትን ቁልፎች እንሰጥዎታለን ፣ ግን የሁለቱም ወገኖች ጥረት እንደሚያስፈልግ ሁል ጊዜ ያስታውሱ።

ከፍቅረኛዬ ጋር ባለኝ ግንኙነት ስሜታዊ ኢንተለጀንስ እንዴት ሊረዳኝ ይችላል?

እራስ-እውቀት

ምናልባትም እሱ በጣም የተወሳሰበ ልኬት ነው። ግንኙነት ለመገንባት በመጀመሪያ እራሳችንን በደንብ ማወቅ ፣ በግል ብስለት እና በስሜታዊነት ማደግ አለብን ፡፡ ያልበሰሉ ሰዎች የራሳቸውን ፍላጎቶች ወይም ስህተቶች በሌላኛው ላይ የመንደፍ አዝማሚያ አላቸው; ስለሆነም ፣ ብዙ ጊዜ በግለሰቦች ደረጃ ያልታለፉ አለመተማመን ፣ ፍርሃቶች ፣ ጥርጣሬዎች እና ችግሮች ሲያስተላልፉ ብዙ ጊዜ ይጠይቃሉ ፡፡

በባለትዳሮች መካከል በጣም የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ እራሳችንን ማወቅ ፣ ወሰናችን ምን እንደ ሆነ ማወቅ ፣ እንዴት እንደሆንን እና ምን እንደሚሰማን ማወቅ ፣ ስለራሳችን በራስ መተማመን እና በበቂ በራስ መተማመን አስፈላጊ ነው ደስታን ስጡ ከጎልማሳችን ጀምሮ ወደ ሌላው ሰው ፡፡ አፍቃሪ የማይጠይቅ ፣ የሚያቀርብ እና ማስተዋል መሆኑን ማወቅ; ይህም ለማስወገድ ሳይሆን ለመጨመር ነው።

ጥንዶችን ለመመስረት ብዙ ጊዜ ሁለት ግማሽዎች ያስፈልጋሉ ተብሏል ፡፡ የዚያ ግማሽ አካል እራሳችን ፣ ጎልማሳ ሰዎች ከራሳችን ማንነት ጋር ፣ ከእራሳችን ፅንሰ-ሀሳብ እና ከእኛ እውቀት ጋር; ሌላኛው ክፍል ያንን አንድነት ለመገንባት ለባልደረባችን የምናቀርበው ነው ፡፡

መግባባት

¿ስሜቶችን እንዴት እንደሚገነዘቡ ያውቃሉ? ቃላትዎ በባልደረባዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ? ስለ ርህራሄ ስንናገር በሌሎች ውስጥ ያሉ ስሜቶችን እና ስሜቶችን የማንበብ ወደዚያ አስፈላጊ ችሎታን እንጠቅሳለን ፡፡

የምናደርጋቸው ነገሮች ሁሉ ፣ የምንናገረው እና የምንናገረው ሁሉ በሌሎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ እና በባልና ሚስት ግንኙነቶች እነዚህ ክስተቶች የበለጠ ተዛማጅ ይሆናሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጄኔቲክስ እጅግ በጣም ጥሩ ችሎታ ያላቸው ሴቶች ናቸው ይባላል ፡፡ የእጅ ምልክቶችን እንድንይዝ እና ስሜታዊ ትርጓሜ እንድንሰጣቸው የሚያስችለን ነርቮች ነው; ሌላውን በተሻለ ለመረዳት ይህንን አስፈላጊ ቋንቋ እንድንቆጣጠር የሚያስችሉን የግድ አስፈላጊ መዋቅሮች ፡፡ ግን ወንዶች ምንም ዓይነት ርህራሄ እንደሌላቸው ለዚህ አናስብ ፡፡ በጭራሽ አይደሉም ፣ እነሱም እንዲሁ እነሱ በእውነቱ ፣ እነሱም ያነባሉ እናም ስለሆነም እነሱም ይሰቃያሉ።

አስፈላጊነቱ በመሠረቱ በራሳችን ስሜቶች ላይ ብቻ ላለማተኮር ፣ አረፍተ ነገሮቹን በ “ተሰማኝ” ፣ “አየዋለሁ” ፣ “አደርጋለሁ” በማለት ይጀምራል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለመተርጎም ሌላውን እንደገና ማየቱ እና ሌላውን ማየት አስፈላጊ ነው-“አዝኛለች” ፣ “ቅር ተሰኘች” ፡፡ ይህ በስሜታዊ ኢንተለጀንስ ውስጥ የግድ አስፈላጊ ችሎታ ነው ፡፡

ራስን መቆጣጠር

ስሜትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ያውቃሉ? አንዳንድ ጊዜ ፍንዳታ rabiye እሱ ለምሳሌ በሀዘን ስሜት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስሜቶቻችንን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ማወቅ ፣ መተርጎም እና ማስተዳደር ግንኙነታችንን ለማጠንከር ቁልፍ ጉዳይ ነው ፡፡ ብስጭታችንን በሌላኛው ላይ ማንፀባረቅ ዋጋ የለውም ፡፡

የሚሰማኝ ለምን ተሰማኝ? ለምን ተናደድኩ? እንዴት እንደምችል ይህን ውጥረትን መልቀቅ እኔን የሚጨቁነኝ እና ፈንጂ እንድፈጥር የሚያደርገኝ? ስሜቶች ሀሳባችንን ይወስናሉ እና ድርጊቶቻችንን ያጠናቅቃሉ ፣ በመጀመሪያ የሚያስጨንቀን እና የሚጎዳንን ለመረዳት መሞከሩ ሁልጊዜ ጥሩ ነው ፣ እና ከዛ ከፍ ባለ አጋራችን ጋር ጮክ ብለው ማውጣት እና ስሜታችንን በብቃት መግለፅ ሁል ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡

ግንኙነት

በ ‹ፅንሰ-ሀሳቦች› ውስጥ መሰረታዊ ምሰሶ ስሜታዊ ብልህነት ፣ እና ለባልና ሚስት ግንኙነቶች ቁልፍ ነገር ፡፡ እውነት ነው አንዳንድ ጊዜ ዋጋ ያስከፍላል ፣ ወይም በቀላሉ ፣ ተገቢ የግንኙነት መዝገቦች የሉዎትም። የተሰማኝን ጮክ ብሎ ለመናገር ፣ እኔ ያሰብኩትን ፣ የምሰቃየውን ፣ የምመኘውን ወይም የምጨነቀውን ለሌላ እንዴት ማስተላለፍ እንደሚቻል?

መግባባት መማር አለብን; ስለ ስሜቶች ማውራት በሚመጣበት ጊዜ ቀልጣፋ ይሁኑ ፡፡ ለምሳሌ ብዙ የሚከራከሩ ጥንዶች የሚለያዩ ናቸው ማለት የተለመደ ነው ፣ በእውነቱ አኃዛዊ መረጃዎች ሙሉ በሙሉ እውነት አለመሆኑን ሲነግሩን-የማይከራከሩ ፣ የማይከራከሩ ፣ እንዴት እንደሚችሉ በተናጠል እርስ በእርስ መግባባት

የሌላውን መቀበል

Pመጠበቅ አገናኝ ሌላውን እንዴት መቀበል እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ነቀፋዎቹ ወይም ብቃቱ ዋጋ የለውም። አንድን ሰው በእውነት የምንወድ ከሆነ ጉድለቶቹን እና በጎነቱን ፣ ውስንነቶቹን እና የትርፍ ጊዜ ተግባሮቹን በመቀበል እንደነሱ መቀበል አለብን። የአኗኗር ዘይቤያቸውን ስለመቀየር ካሰብን ፣ እኛ ከእነሱ ጋር የምንፋቀርባቸው ሰዎች መሆን ያቆማሉ ፣ ወደማይመለስ ደስታ እናመጣቸዋለን ፡፡

በቀላል ነው አብረው ማደግ፣ ራስን ለመቀበል ፣ ክፍት ቦታዎችን ለማግኘት ፣ የሌላውን የግል እድገት መፍቀድ ፣ ሳይጠይቅ ለማቅረብ ፣ ራስን ለማነቃቃትና ለማነቃቃት ፡፡ ዘ ፍቅር ትልቅ ጀብድ ነው፣ በእርግጠኝነት ፡፡ ግን ጊዜ እና ጥበብን የሚጠይቅ ጀብድ ነው ፣ ስለሆነም ስሜታዊ ኢንተለጀንስ ችግሮችን ለመፍታት እና ለማደግ በጣም ጥሩ መሠረቶችን ይሰጠናል ፡፡ ማንኛውንም ችግር ለማሸነፍ ጥሩ ቡድን መገንባት በቂ ነው ፡፡