ከአሰቃቂ መቋረጥ በኋላ ሕይወትዎን ያሻሽሉ

ድንገተኛ እረፍት ለማንም ሰው መፍጨት ከባድ ክስተት ነው… ሌላውን ከመክፈትዎ በፊት ሁል ጊዜ አንድን በር መዝጋት አለብዎት ፡፡ መዘጋት አንድን ሁኔታ የማብቃት ተግባር ተብሎ ይገለጻል ፡፡ ከግንኙነት ጋር በተያያዘ ሁለት ሰዎች ስሜታቸውን ለመልካም ነገር እንዲያተኩሩ እድል ይሰጣቸዋል ... ከተቋረጠ በኋላ መቀጠል ያስፈልግዎታል።

ይህንን ሰው ህይወታችሁን ለቆ ለመተው በእውነት ምቾት ሲሰማዎት መዘጋት እንደደረሱ ይገነዘባሉ ፡፡ የፈውስ ሂደት ቀጣይ ነው እናም ለብዙዎቻችን ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ፣ ሆኖም መዝጊያው ይህንን የመፈወስ ሂደት ለማፋጠን እንደ ማበረታቻ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ መዘጋትን ለማግኘት ሁለት ሰፋፊ ምድቦች አሉ; ተስማሚው መንገድ ከፍቅረኛዎ ጋር መነጋገር ይሆናል ፣ ግን ያ አማራጭ ካልሆነ በእራስዎ ውስጥ መዘጋቱን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ስሜታዊ ዝጋ ያድርጉ

እዚህ አሳዛኝ የሕይወት መፍረስ በኋላ ሕይወትዎን ለማሻሻል ወደዚያ መዘጋት የሚደርሱበትን መንገድ እንዲያገኙ እና ወደፊት መጓዝዎን ለመቀጠል ይረዳዎታል ፡፡

• ለራስዎ ጊዜ ይስጡ ፡፡ የሆነውን ለማካሄድ ጊዜ ይስጡ ፡፡ ምንም እንዳልተከሰተ መቸኮል ወይም እርምጃ መውሰድ አይፈልጉም ፡፡ መፈወስ ያስፈልግዎታል ፡፡
• በግንኙነትዎ ላይ ይንፀባርቁ ፡፡ ለተበላሸው ግንኙነት ራስዎን ወይም ፍቅረኛዎን መውቀስ በጣም ቀላል ነው ፣ ግን እውነተኛ ብስለት የሚገኘው በንጹህ አእምሮ በመቀመጥ እና በትክክል ያደረጉትን እና ለወደፊቱ ሊለወጥ ወይም ሊሻሻል የሚገባውን ነገር ለመገንዘብ በግንኙነትዎ ላይ በማሰላሰል ነው ፡
• ምሳሌያዊ ነገር ያድርጉ። ይህ ሁልጊዜ ይሠራል ፡፡ ደብዳቤ መጻፍ እና መቀደድ ወይም ፎቶግራፍ ማንሳት እና ማቃጠል የመሰለ ምሳሌያዊ ነገር ማድረግ ይችላሉ ፡፡
• የሚያምኗቸውን ሰዎች ያነጋግሩ ፡፡ የእርስዎ ቤተሰብ ፣ ጓደኛ ወይም ቴራፒስት ሊሆን ይችላል። ሰዎች ስለ ሕይወት ሁኔታዎች መተንፈስ አለባቸው እና ግንኙነት ሲፈርስ ምንም የተለየ አይደለም ፡፡ ምቾት ከሚሰማዎት ሰው ጋር ይነጋገሩ ፡፡ በተጨማሪም ስለርዕሱ ማውራት ጮክ ብለው በማሰብ ለማንፀባረቅ እድል ይሰጥዎታል ፡፡
• የቀድሞ ፍቅረኛዎን ያነጋግሩ. መዘጋትን ለማግኘት ይህ ተስማሚ መንገድ ነው ፣ ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ይህንን እድል የማግኘት ዕድለኞች አይደሉም ፡፡ ነገሮች ሁሉም ነገር ወደ ተበላሸበት ደረጃ ለምን እንደደረሰ እንዲያብራራለት ይጠይቁት ፡፡ ቁጭ ብለው ከእነሱ ጋር ስላለው ግንኙነት ይወያዩ ፡፡ ለጥያቄዎችዎ መልስ ካገኙ በኋላ መቀጠል ቀላል ይሆናል ፡፡
• ሰላምን እና ደስታን የሚያመጡ ነገሮችን ያድርጉ። ስለራስዎ ማሰብ ለመጀመር ጊዜ ፣ ​​የሚያስደስትዎትን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ አእምሮዎን ከህመም እና ከአሉታዊነት ለማላቀቅ እና የበለጠ አዎንታዊ እንቅስቃሴ ላይ እንዲያተኩሩ የሚወስደውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡
• ምን እንደሚሰማዎት ይጻፉ. መጻፍ ሁል ጊዜ የሰርጥ ስሜቶችን በተሻለ ለማገዝ ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ወደኋላ መቀመጥ እና ማሰላሰል ብቻ የተፈለገውን ውጤት ላይሰጥዎት ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ መፃፍ ለሀሳብዎ ግልፅነትን ያመጣል እናም ከዚህ በፊት ምን እንደደረሰብዎ እና ለወደፊቱ ነገሮችን እንዴት እንደሚቀርቡ ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡

እንደገና ደስተኛ መሆን እንዲጀምሩ ህመሙ ህይወታችሁን እንዲተው ይፍቀዱ ፡፡