እንዴት ደስተኛ መሆን

ደስተኛ መሆን ለእኛ የሚበጀን ጉዳይ ብቻ አይደለም። ዘ ደስታ በእኛ ላይ የተመካ ነው እና ከችግሮች በፊት ስላለን አመለካከት እና በየቀኑ ሊገጥሙን ከሚገቡ ነገሮች። ተመሳሳይ ችግሮች ባሉበት ሁኔታ በባህሪያቸው እና ነገሮችን በሚገጥሟቸው ነገሮች ምክንያት ከፍተኛ ደስታን የሚጠብቁ ሰዎች እንዳሉ ተረጋግጧል ፡፡ ይህ በከፊል ዘረመል ነው ፣ ግን መማርም ይችላል።

ደስተኛ መሆንን ይማሩ በየቀኑ ከቀን የምንሰራበት ነገር ነው ፡፡ ምንም እንኳን በዘር ውርስ ምክንያት በአንዳንድ ሰዎች ላይ ተስፋ የመቁረጥ ዝንባሌ መኖሩ እውነት ቢሆንም ፣ የሰው ልጅ እንደገና መማር የሚችል በጣም ምቹ የሆነ አንጎል አለው ፡፡ ስለዚህ ደስተኛ ለመሆን ለመጀመር የተወሰኑ መመሪያዎችን እንሰጥዎታለን።

የስኬት ፅንሰ-ሀሳብን ይቀይሩ

ብዙውን ጊዜ በዚህ ህብረተሰብ ውስጥ ውድቀት ጥሩ ሥራ ፣ ትልቅ ደመወዝ ወይም የሰዎች እውቅና ከማግኘት ጋር የተቆራኘ ነው ብለን እናምናለን ፡፡ ሆኖም እ.ኤ.አ. ስኬት እና ውድቀት ፅንሰ-ሀሳብ በኅብረተሰብ ውስጥ ያለ ሀሳብ መሆን የለበትም ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የስኬት ፅንሰ-ሀሳብ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ለእርስዎ ስኬታማ ለመሆን በየቀኑ አንድን ሰው መርዳት ከሆነ እርስዎ ውድቀት አይሆኑም። ማለትም ፣ ነገሮችን ለራሳችን ማድረግ መጀመር ፣ እሱን በመደሰት ሥራ መሥራት እና ነገሮችን የማከናወን ብቸኛ ዓላማ ስለ ደመወዝ ወይም ስለ ዕውቅና ማሰብ የለብንም። ይህ ዓይነቱ ስኬት ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ስለሆነ በአጭር ጊዜ ውስጥ ካልሆነ በስተቀር በእውነቱ እኛን አያስደስተንም ስለሆነም በየቀኑ ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል ፡፡

አፍታውን ኑር

እኛ ምን ማድረግ እንዳለብን በማሰብ አብዛኛውን ጊዜያችንን እናጠፋለን ፡፡ አንድ ሰው ለመጠጣት ወጥቶ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ምን ማድረግ እንዳለበት በማሰብ ጊዜ ማሳለፍ የተለመደ ነው ፡፡ ይህ ትልቅ ስህተት ነው ፣ ምክንያቱም እኛ በጭራሽ አያስደስተንም. ስለ እንስሳት እና ስለአስቸኳይ ደስታዎቻቸው ይወቁ። ስለ ሌላ ነገር ሳያስቡ በእግር መጓዝ ያስደስታቸዋል ፣ የተጠባባቂ ሥራን ፣ የትዳር ጓደኞቹን ችግሮች ወይም ሌላ ግጭትን ስናስታውስ ፡፡ በወቅቱ ለመኖር ይማሩ ፡፡

እራስዎን ይወቁ እና ለራስዎ እውነተኛ መሆንን ይማሩ

በብዙ አጋጣሚዎች ሌሎችን ለማስደሰት ወይም ከእኛ ከሚጠብቁት ጋር ለመላመድ ነገሮችን የማድረግ አሰራራችንን እንለውጣለን ፡፡ በዚህ ሕይወት ውስጥ እራሳችንን ማወቅ ፣ ምን እንደምንፈልግ ማወቅ እና ከሁሉም በላይ ለመጋፈጥ በቂ የራስ-አክብሮት መኖር አስፈላጊ ነው ተቃራኒ ወይም ሌሎች አስተያየቶች ፡፡ እኛ የማይመቸውን ወይም ዓለምን ከማየታችን ጋር የማይዛመዱ ነገሮችን ካደረግን እራሳችንን የምናገኘው እርካታ እና ምቾት በሚሰማን ስሜት ብቻ ነው ፡፡

ሰውነትዎን ይንከባከቡ

በውበት ምክንያቶች ብቻ ሳይሆን ሰውነታችንን መንከባከብ አለብን ፣ ግን ለጤንነታችን እና ለአእምሯችን ጠቃሚ ስለሆነ ነው ፡፡ በየቀኑ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በብዙ መንገዶች እንደሚጠቅመን በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፡፡ አካላዊ ሁኔታችንን እና እንዲሁም ስሜታችንን በእጅጉ ያሻሽላል። አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረግን በኋላ ነን ችግሮችን በተሻለ ለመፍታት የሚችል፣ ጭንቀታችንን ይቀንሰዋል እንዲሁም የጤንነታችንን ስሜት ይጨምራል። ለማገገሚያ ማሟያ እንደ ድብርት ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ እንዲያደርግ የሚመከር ነገር ነው ፡፡

አመስጋኝ ሁን

ይህ ትንሽ መሠረታዊ ይመስላል ፣ ግን እውነቱ አመስጋኝ መሆናችን የበለጠ ደስተኛ እንድንሆን ሊያስተምረን ይችላል። ስለ ነገሮች ማመስገን ብቻ አይደለም ፣ ግን ስለ ያለንን ሁሉ እናመሰግናለን. አንዳንድ ጊዜ እንደ ቀላል የምንወስዳቸው ነገሮች መኖራቸው ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንረሳለን ፡፡ ከጣሪያ እስከ ደመወዝ በምቾት ለመኖር ፣ ጥሩ ጤንነት ወይም ጤናማ ሰውነት በእያንዳንዱ አፍታ ለመደሰት ፡፡ ይህ ደስተኛ እንድንሆን በሚያስችለን መንገድ እዚህ እና አሁን እንድናውቅ ያደርገናል።