ቶፉ እና የአበባ ጎመን ኬሪ ከሩዝ ጋር

ቶፉ እና የአበባ ጎመን ኬሪ ከሩዝ ጋር

በየቀኑ በሚያልፈው ቤዚያ እኛ የበለጠ ኩሪ እንወዳለን ፣ ተመሳሳይ ነገር በአንተ ላይ ደርሷል? የዶሮ ሥጋ እና የስኳር ድንች ኬሪ ከሶስት አመት በፊት ከእርስዎ ጋር እንደተጋራን ከእኛ ተወዳጆች አንዱ ነው እናም ይህንን ለመፍጠር በእራሳችን ላይ ተመስርተናል የቪጋን ስሪት: ቶፉ እና የአበባ ጎመን ኬሪ.

ዶሮው በዚህ ስሪት ውስጥ ከጣፋጭ ድንች በተጨማሪ በምግብ አሰራር ውስጥ ተካትቷል በቶፉ እና በሌሎች አትክልቶች ተተክቷል ፡፡ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ካሪ የሚጋርድበት ሰው የለውም ፡፡ በዚህ ጊዜ ቲማቲም ወይም ቀለሙን ወይም ጣዕሙን የሚቀይር ሌላ ንጥረ ነገር አልጨመርንም ፡፡

የዛሬው ጠንካራ እና የተሟላ ምግብ ነው ፣ እንደ አንድ ነጠላ ምግብ ለማገልገል ፍጹም. የእሱ ዝግጅት ቀላል እና ከ 40 ደቂቃዎች በላይ አይወስድዎትም። የእኔ ምክር እርስዎ ተጠቃሚ እንዲሆኑ እና ለሁለት ቀናት ያህል በቂ እንዲሆኑ ነው ፡፡ ስለዚህ አንድ ቀን ከሩዝ ጋር መብላት እና በሚቀጥለው እራት መብላት ይችላሉ እና እርስዎም ተመሳሳይ ዋጋ ያስከፍልዎታል። ለመሞከር ይደፍራሉ?

ለ 3 ንጥረ ነገሮች

  • 2 የሾርባ ማንኪያ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
  • 400 ግ. ቶፉ ፣ ተቆርጧል
  • 1 የተከተፈ ሽንኩርት
  • 1/4 ቀይ የደወል በርበሬ ፣ የተከተፈ
  • 1/2 የአበባ ጎመን ፣ በአበባዎች ውስጥ
  • 1 ጣፋጭ ድንች ፣ ተቆርጧል
  • 350 ሚሊ. የኮኮናት ወተት
  • 2 የሻይ ማንኪያ ካሪ ዱቄት
  • 1 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ ፓፕሪካ
  • 1/3 የሻይ ማንኪያ መሬት አዝሙድ
  • 1 የሻይ ማንኪያ የበቆሎ ዱቄት በ 1/2 ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ፈሰሰ
  • ጨውና ርቄ
  • 1 ኩባያ የበሰለ ሩዝ

ደረጃ በደረጃ

  1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያዘጋጁ ፡፡
  2. ሁለቱን የሾርባ ማንኪያ ዘይት በድስት ውስጥ ያሞቁ እና ያረጀውን ቶፉ ያብሱ 8 ደቂቃዎች ወይም ትንሽ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ፡፡ አንዴ ከጨረሱ በኋላ ከእቃው ውስጥ ያስወግዱ እና ያስቀምጡ ፡፡

ለኩሪ ግብዓቶች

  1. በተመሳሳይ ዘይት ውስጥ አሁን ቀይ ሽንኩርት እና በርበሬውን ይቅሉት ለ 5 ደቂቃዎች.
  2. በኋላ በአበባ ጎመን እና ጣፋጭ ድንች ውስጥ ይቀላቅሉ፣ የሬሳ ሳጥኑን ይሸፍኑ እና ለ 8-10 ደቂቃዎች መካከለኛ እሳት ላይ እንዲያበስሏቸው ያድርጉ ፡፡

የተጠበሰ ቶፉ እና የአበባ ጎመን

  1. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ የኮኮናት ወተት ይጨምሩ፣ ቅመማ ቅመም ፣ የበቆሎ እርሾ እና ቅልቅል። ሙሉውን ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት ወይም ጣፋጭ ድንች ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ፡፡
  2. ቶፉ እና የአበባ ጎመን ኬሪውን በበሰለ ሩዝ ያቅርቡ ፡፡

የተጠበሰ ቶፉ እና የአበባ ጎመን


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡