ላለመሠቃይ እንዳይሰማዎት-በፍቅር ላይ መውደቅ መፍራት

ላለመሠቃየት ሲባል ላለመሰማት ፡፡ እሱ ሊያስገርምህ ይችላል ፣ ግን ይህ ዛሬ በብዙዎች ዘንድ ፍቅር ተስፋ አስቆራጭ በሆነባቸው ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ አመለካከት ነው። በስሜታዊነት አለመሳካቱ ወይም በአግባቡ ካልተመራ ፍንዳታ ፣ የተወሰኑ ፍርሃቶችን እና ከሁሉም በላይ “እራሳችንን የመጠበቅ” ፍላጎትን ሊተውልን ይችላል። ፍቅር የሚለውን ቃል ከ “መከራ” ጋር ስለምናያይዘው እንደገና ፍቅርን ላለመያዝ ፡፡

ይህ የእርስዎ ጉዳይ ከሆነ ፣ እንደገና እንደሚሰቃዩ እርግጠኛ ስለሆኑ አዲስ ግንኙነት መጀመር አደጋ ላይ መውደቁ የተሻለ አይደለም ብለው ካሰቡ ይህንን ጽሑፍ እንዲያነቡ እንጋብዝዎታለን ፡፡ ትክክለኛ ደስታ በጭራሽ ሊረጋገጥ አይችልም ፣ በሕይወታችን ዑደት ውስጥ ምንም ነገር እርግጠኛ አይሆንም ፣ ግን ፍቅር ፣ ይህንን ስሜት የማቅረብ እና የመቀበል ችሎታ ሁል ጊዜም የሚገባ ጀብድ ነው በድፍረት ኑሩ. ስለዚህ እስቲ በርካታ ጠቃሚ ሀሳቦችን እንመልከት።

በእውነት ከዚህ ፍቅር መውደቅ በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው?

እንደገና በፍቅር የመውደቅ ፍርሃት እኛ እራሳችንን ለመጠበቅ የመሰረትነው የመከላከያ ዘዴ ነው ፡፡ እኛ በዚህ መንገድ እናሳካለን ብለን እናስባለን የግል ሚዛን በየትኛው ፣ ከትናንት መከራ ለመራቅ ፣ ግን በእውነቱ ፣ እያገኘነው ያለነው ትክክለኛውን ችግር ላለመጋፈጥ ነው ፡፡ ስለዚህ ከዚህ የጋራ ሀሳብ በስተጀርባ ያለውን እንመልከት-

ተወዳዳሪ የሌለው የግል ታሪክ

የቀድሞው ግንኙነት አለመሳካቱ አዲስ አጋሮችን ለማግኘት ፈቃደኛ የሆኑ ደፋር ሰዎች በመደበኝነት ወደ ፊት እንድንጓዝ የሚያግደን ያንን ግድግዳ ያለምንም ጥርጥር ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ህመሙ ብቻ ሳይሆን ይቅር ማለት ባለመቻሉ ቂም መያዝ እና በተገቢው መንገድ መድረክን ይዝጉ ፡፡

ሕይወት የደስታ ጊዜያት እንዳላት ማወቅ አለብን ፣ ግን ህመም ፣ ኪሳራ ወይም ብስጭት እኛ የማንነታችን አካል መሆን ያለባቸው ልኬቶች ናቸው። እኛም እናደርጋለን እንዲያድጉ ከእነሱ ይማሩ እንደ ሰዎች ፡፡ ክህደት ወይም “ከእንግዲህ አልወድህም” ብሎ መውሰድ ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን ፣ ግን የተከሰተውን በቶሎ በምንቀበልበት ጊዜ ይህንን “የግል ገደል” የተሻገርን እንሆናለን።

ታዲያ እኛ የምንወደውን ሰው ጋር እነዚህን ትስስር ፣ የእነዚህን ትስስር ጥፋቶች እንዴት ማስተዳደር እንችላለን? በስሜታዊ ብልህነት ፡፡ መፍረስ በባልና ሚስት መካከል እንደማለፍ ነው: ማልቀስ ፣ መጮህ ፣ ብቸኛ ጊዜዎን የመፈለግ እና የመናደድ መብት አለዎት። በኋላ ግን ያለፈውን ጊዜ ያለፈ መሆኑን እና እንደገና ደስተኛ መሆን እንደሚገባ በማሰብ የተከሰተውን መቀበል አለብዎት ፡፡ ይቅርታ ፣ ወቀሳ አይመልከቱ ወይም ተጨማሪ ንዴትን ያቃጥላሉ ፣ እሱ “መተው እና መቀጠል” ብቻ ነው ፡፡

ጠንካራ የመከላከያ ዘዴ

ሰዎች በሕይወታችን በሙሉ ኃይለኛ ይመሰርታሉ የመከላከያ ዘዴዎች ተግባራዊ ሕይወት ለመምራት የሚሞክር ንቃተ ህሊና ወይም ንቃተ-ህሊና ፡፡ ምንም እንኳን በውስጣችን ውስጥ ፣ ያ ባዶነት ፣ ያ ያልዳነ ቁጣ ፣ ያ የማይሰቃይ ህመም ወይም ልናቃልለው የማንችለው ሀዘን አለ ፡፡

እንደገና በፍቅር መውደድን በመፍራት በዚህ ስሜት ዕድሜ ልክ ማሳለፍ በጣም ከባድ ነው። እንደገና ደስተኛ ለመሆን ፣ በህይወት እና በራሳችን ላይ ለመወዳደር እድሎችን እናጣለን ምክንያቱም የበለጠ እንድንበላሽ የሚያደርገን ነገር ነው። ከዚህ በፊት የነበረው ህመም ባለፈው ጊዜ ውስጥ መቆየት አለበት ፣ ተስማሚው ቀደም ሲል የተማረውን ያገኘሁትን እነዚህን የመከላከያ ግድግዳዎችን ለመስበር እና እንደገና ለመውደድ ነው ፡፡

በጣም ጠንካራ ለራስ ክብር መስጠትን በመጠበቅ በብስለት እንደወሰዱ ትምህርትዎ የቀድሞ ውድቀትዎን እንደ አንድ ትምህርት ያስቡ ፡፡ እንደገና የመውደድ መብት አለዎት ፣ ስለሆነም ጊዜው አሁን ነው መውደድ መከራ መቀበል ነው የሚለውን የተሳሳተ ሀሳብ ያባርሩ ፡፡ 

እንደገና በፍቅር ለመውደቅ ይደፍሩ ፣ ፍላጎቶችዎን ያዳምጡ

ጊዜ እንደሚፈልጉ እናውቃለን ፡፡ ከግንኙነት ይርቁ ያጎዳንን ቅንዓት እና ተነሳሽነት መቅረት የሌለበት የዕለት ተዕለት መሻሻል ጊዜ እና ዘገምተኛ ሂደት ይጠይቃል። ስለዚህ እነዚህን ሀሳቦች ከግምት ውስጥ ካስገቡ ተስማሚ ነው-

• በየቀኑ እራስዎን ያዳምጡ ፡፡ ዛሬ ምን ይሰማዎታል? አሁንም በውስጣችሁ ቂም ወይም ሀዘን ካለ ፣ ያጋጥሟቸው። እነዚያን አሉታዊ ስሜቶች ያስተዳድሩ እና ወደ የታደሱ ቅ transformቶች ይለውጧቸው። በውስጣችሁ ምንም ቂም አለመኖሩን ያረጋግጡ።

• አዳዲስ አዎንታዊ ስሜቶችን ይገንዘቡአዳዲስ ፕሮጀክቶችን ያዘጋጁ ፣ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ትተውት የሄዱትን ሰው እንዳያስታውስዎት በመሞከር በሕይወትዎ ውስጥ ለውጦች ያድርጉ ፡፡ የሆነ ጊዜ መጥፎ ትዝታዎች ከተመለሱ ፣ ያጋጥሟቸው ፣ አዲስ እና ጠንካራ ሴት እንደ ሆኑ ፣ ይቅር የማለት ችሎታ እንዳለዎት እና ለእርስዎ ያለፈው ያለፈ እንደሆነ ያውቁ ፡፡ ከእንግዲህ የለም አሁን አስፈላጊው የእርስዎ “እዚህ እና አሁን” የእርስዎ ነው ፡፡

• ደስተኛ ለሚያደርግ ማንኛውም አጋጣሚ በርዎን ይክፈቱ. ወዲያውኑ አጋር መፈለግ አይደለም ፣ በጭራሽ ፡፡ ከሁሉም በላይ የምንጨነቀው ለራሳችን ጥሩ መሆን ነው ፣ እኛ ቸኩሎ ወይም ግዴታዎች አይደለንም ፡፡ እኛ ማን እንደሆንን ፣ ከመስተዋታችን ፊት ለፊት የምናየውን እና የራሳችንን ህልሞች እና ግቦቻችንን ለመፈፀም የምንሞክርበትን ያንን የግል ሂደት እንደሰታለን። በዚያ ሂደት ውስጥ አንድ ጠቃሚ ሰው ከታየ እኛ እንሞክረው። እናም እኛ የምንፈልገውን እና ምን መፍቀድ የማንፈልገውን እያወቅን በእራሳችን ውስጥ ደህንነትን እየጠበቅን እናደርገዋለን ፡፡ እንደገና ደፋር ለመሆን እና በደስታዎ ላይ ለውርርድ እስከደፈሩ ድረስ ልብዎ ሁል ጊዜ በፍቅር ለመውደቅ ዝግጁ ይሆናል ፡፡ እና ያ ሁል ጊዜ ዋጋ ያለው ነገር ነው። ትስማማለህ?

ፍቅር ሁል ጊዜ መከራ አይደለም ፣ ግን ቁልፉን ሊሰጠን የሚችል መንገድ ነው አዲስ ደስታ. እድልዎን አያምልጥዎ ፡፡