በዚህ ሳምንት እንደገና በቤት ውስጥ ታስረናል እናም በድፍረት ልንጋፈጣቸው የሚገቡን አሁንም በጣም ብዙ አስቸጋሪ ሳምንቶች አሉ ፡፡ በዚህ ሳምንት መጨረሻ ፣ በትክክል ከቅዳሜ እስከ እሁድ ፣ ሁሉም ስፔናውያን ሰዓቱን 1 ሰዓት ያራምዳሉ ፣ ምክንያቱም የጊዜ ለውጥ በሕይወታችን ስለደረሰ ፡፡ ቀኖቹ እንዴት እንደሚረዝሙ በመስኮታችን ላይ እናያለን ፣ ከቤታችን ውጭ እነሱን ማስደሰት ሳንችል ፡፡
የጊዜ ለውጥ በ 2020
ጊዜውን ስናሻሽል እና ሁለት ላይ ስናደርገው ዘንድሮ የሰዓት ለውጥ ለሁላችን የተለየ ነው ፡፡ በእስር ላይ ይህን ለውጥ መኖር ስሜቶች ከሌሎች ዓመታት የተለዩ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡ በመደበኛነት ፣ በሕይወታችን ውስጥ ባለው የብርሃን ለውጥ ምክንያት በዚህ ጊዜ በስሜታዊነት የሚለወጡ ሰዎች አሉ ፣ ግን ፣ በኮሮናቫይረስ (ኮቪድ -19) ወረርሽኝ በተፈጠረው የዚህ ቀውስ ሁኔታ ውስጥ ይህ ዓመት እኛን እንዴት ሊነካብን ይችላል?
ከመጋቢት 28 እስከ 29 ባለው ጊዜ ውስጥ ጊዜው የሚለወጥ ሲሆን 2 ላይ ደግሞ 3 ይሆናል ፣ ስለሆነም የሰዓትዎን እጆች በ 60 ደቂቃዎች ማራመድ ይኖርብዎታል ፡፡ ከእንቅልፍዎ ከአንድ ሰዓት ያነሰ ጊዜ ይኖርዎታል እናም በዚህ ትውልድ ባልተለመዱ ልዩ ሁኔታዎች ውስጥ ይኖራል ፡፡ ይህ ጊዜ ለውጥ የእኛን ውስጣዊ ምት ይቀይረዋል እናም በዚያ ምሽት እና ከዚያ በኋላ ትንሽ ለመተኛት ትንሽ ዋጋ ያስከፍልዎታል ፡፡ ወይም ምናልባት ላይሆን ይችላል ፣ ወይም ምናልባት የጊዜውን ለውጥ ይቀበላሉ እና በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ውስጣዊ ወይም ውጫዊ ለውጥ አያገኙም ፣ ቀኖቹ ረዘም ያሉ እና ከቤት ውጭ የፀሐይ ብርሃን ብዙ ሰዓታት እንዳሉ በቀላሉ።
ነገር ግን በውስጣችሁ ለውጦችን እንደፈጠረ ከተገነዘቡ የጭንቀት ፣ የጭንቀት መጨመር ፣ የደም ግፊት መጨመር ወይም ራስ ምታት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡
በእስር ጊዜ ውስጥ ጊዜው ይለወጣል
በዚህ ሁኔታ ፊት ተረጋግቶ በየቀኑ የሚከተሏቸውን ልምዶች እና አሰራሮች መጠበቁ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጤናማ ምግብ መመገብዎን ይቀጥሉ እና በሚችሉበት ጊዜ ሁሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ በቤትዎ ውስጥ ወጥመድ ውስጥ እንዲገቡ የሚያደርጉዎትን አስደሳች ንጥረ ነገሮችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡
ፍፁም የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን ያስወግዱ ምክንያቱም ያለበለዚያ ክብደት መጨመርዎ አይቀሬ ነው ፣ ስለሆነም ልኬቱን እንዳይጨምር ለማድረግ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይኖርብዎታል። አስፈላጊ ከሆነ የአእምሮ ጤንነትዎን ለመንከባከብ በመስመር ላይ የስነ-ልቦና እንክብካቤን ይፈልጉ ፡፡
የጊዜ ለውጥ ይፈልጋሉ?
ይህንን የጊዜ ለውጥ በጭራሽ የማይወዱ ብዙ እስፔኖች አሉ ... በእውነቱ ፣ በጣም ብዙዎቹ የጊዜ ሰሌዳን ለማስወገድ የተስማሙ ሲሆን ብዙዎቹ ተጨማሪ ሰዓቶችን በብርሃን ለመደሰት የበጋውን ጊዜ ይመርጣሉ ፡፡ የመብራት ሰዓቶች የሚቀነሱ ወይም የሚጨምሩት በተፈጥሮአዊ መንገድ እንጂ ጊዜውን በመለወጥ በሰው ሰራሽ እንዳልሆነ ነው ፡፡
ተጨማሪ ሰዓታት ብርሃን መኖሩ በማህበራዊም ይሁን በግልም በሥራም በሁሉም ደረጃዎች የበለጠ ጥቅሞችን ያስገኝልናል ፡፡ አሁን ግን እና በዚያው ቤት ውስጥ ከታሰረበት ጊዜ አንስቶ በቀን ውስጥ ተጨማሪ ብርሃን እንዳለ ማየቱ ለእርስዎ የበለጠ ከባድ ነው ፣ ግን አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም ይህ እንዲሁ ያልፋል።
አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ