በበጋ ወቅት ልጆች በደንብ እንዲመገቡ ምን ማድረግ እንዳለበት

በበጋ ወቅት ልጆች በደንብ እንዲመገቡ ያድርጉ

በበጋ ወቅት ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎታችን ይቀንሳል እናም አስፈላጊውን ኃይል ለማግኘት ጥቂት ግን የበለጠ ቀልጣፋ ካሎሪዎችን መብላት አለብን። በዚህ ላይ ብንጨምር ልጆች በአጠቃላይ ለመመገብ አስቸጋሪ ናቸው. የበጋ ወቅት ለትንንሽ ልጆች ጥሩ ምግብ እንዲመገቡ የዕለት ተዕለት ጦርነት ሊሆን ይችላል. ለዚህም ነው ምግቡን በምግቡ ዓይነትም ሆነ በማብሰያው መንገድ መለዋወጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

በጣም ሞቃታማ ድስቶች ወይም የተትረፈረፈ ምግቦች እስከ ክረምት ድረስ መቀመጥ አለባቸው, ይህም የሰውነት ሙቀት ለማግኘት ተጨማሪ ኃይል ያስፈልገዋል. ነገር ግን የተለመዱትን የክረምት ምግቦችን መተው አስፈላጊ አይደለም, ትኩስ እና ቀላል አማራጮችን መፈለግ ብቻ አስፈላጊ ነው. እናም, በበጋ ወቅት ልጆች በደንብ እንዲመገቡ ከመርዳት በተጨማሪ, መላው ቤተሰብ በጣም የተሻለ ምግብ መመገብ ይችላል.

ልጆች በበጋ ዕረፍት ላይ በደንብ እንዲመገቡ እንዴት ማድረግ ይቻላል?

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች አለመኖር, የጊዜ ሰሌዳዎች ለውጦች እና ሙቀቱ እራሱ በልጆች አመጋገብ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች ናቸው. ለሁለቱም ብዙውን ጊዜ በደንብ ለሚመገቡ እና በምግብ ላይ የበለጠ ችግር ለሚፈጥሩ ሰዎች በበጋ ወቅት ሁሉም ሰው የባሰ የመብላት አዝማሚያ አለው። ልጆቻችሁ ሁሉንም ነገር ከበሉ በመንገዱ ጥሩ ክፍል ይኖራችኋል፣ ነገር ግን ሁል ጊዜ ልታገኛቸው ትችላለህ እነዚህን ምክሮች በአእምሮህ ከያዝክ በበጋው በደንብ ይመገቡ.

ወቅታዊ ምርቶች

ጤናማ ይመገቡ

በዓመቱ ውስጥ ምንም አይነት ወቅት ቢሆኑ ወቅታዊ ምግቦችን መምረጥ ሁልጊዜም ስኬታማ ነው. አንድ ምርት ወቅታዊ ነው ማለት ነው። በጣም ጥሩው የብስለት ደረጃ ላይ ነው።የአየር ንብረቱ ማደግ የሚያስፈልገው መሆኑን እና በአቅራቢያው ባሉ አካባቢዎችም ሊገኝ ይችላል. ያም ማለት ከሌላው የአለም ክፍል አይመጣም እና ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ለማቆየት ሂደቶችን አያስፈልገውም.

ምግቡ በጣም ጥሩ በሆነው ሰዓት ጠረጴዛው ላይ በሚደርሰው, ሀብታም ሲሆን እና ምግቦቹ በጣም ሊዝናኑ በሚችሉበት ጊዜ. በተጨማሪም, ዋጋው ርካሽ, የበለጠ ሥነ-ምህዳራዊ እና ከሁሉም በላይ, ለመላው ቤተሰብ አመጋገብ ጤናማ ነው. ልጆች የተሻለ ምግብ እንዲመገቡ ለማድረግ ይህ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው።, ምክንያቱም ምግቡ የበለጠ ጣዕም ስላለው እና ከተቀረው አመት የተለየ ነገር ሊወስድ ይችላል.

ቀላል ፣ ትኩስ እና ጤናማ ምግብ

በበጋ ወቅት በጣም ትኩስ ማንኪያ ምግብ ለመብላት አይፈልጉም, ነገር ግን ልጆች በእርግጠኝነት በጥራጥሬ እና በአትክልት ሰላጣ ይደሰታሉ. ከፍተኛ ጥረት ሳያስፈልጋቸው አስፈላጊውን ንጥረ ነገር የሚወስዱበት መንገድ ነው። እንዲሁም በርገርን ከአትክልቶች ጋር ማዘጋጀት ይችላሉ, ጥራጥሬዎች እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን. ምክንያቱም ሁሉም ልጆች ሀምበርገርን ስለሚወዱ እና ጤናማ መሆናቸውን በበጋው ወቅት በደንብ እንዲመገቡ ለመርዳት ምርጡ መንገድ ነው።

አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት ትምህርቶች

ለልጆች በጣም አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ምግብ ማብሰል መማር በጣም አስፈላጊ ነው እና በቶሎ ሲጀምሩ የተሻለ ይሆናል. ምግብ ማዘጋጀት የአዋቂዎች ህይወት አካል ነው, በደንብ መብላት እና ሙሉ በሙሉ ገለልተኛ መሆን ያስፈልጋል ልጆች ምግብ ማብሰል መማር አለባቸው. የበጋው ወቅት ለእሱ ተስማሚ ጊዜ ነው, ምክንያቱም የበለጠ ነፃ ጊዜ እና እራሳቸውን ለማዝናናት ነገሮችን ለማድረግ የበለጠ ፍላጎት ስላላቸው.

እንደ ፓስታ ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን በመሳሰሉ ቀላል ትምህርቶች መጀመር ይችላሉ, እነሱም እንዲሁ በደስታ ይበላሉ ምክንያቱም ትክክለኛው ንጥረ ነገር ከተመረጡ ፓስታ በደንብ ይዋሃዳል. አንተም ትችላለህ ሰላጣዎችን ከሁሉም ዓይነት ንጥረ ነገሮች ጋር ያዘጋጁ ልጆቹ መምረጥ የሚችሉት. ዋናው ነገር ምግቡን በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ እንዲሳተፉ መፍቀድ ነው, ስለዚህ የምግብ አስማት እና ምግብ ማብሰል ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ይበሉ.

ከአንተ ጋር ወደ ገበያ ውሰዳቸው

ልጆች በመጀመሪያ በአይናቸው ይበላሉ, ጥሩ ምክንያት ያለው ታዋቂ አባባል ነው. በሳህኑ ላይ የሚያዩት ነገር ትኩረታቸውን ካልሳበው እሱን ለመብላት አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል። ብዙውን ጊዜ የመጨረሻው ውጤት አንድ ሰው የሚፈልገውን ያህል የምግብ ፍላጎት አይደለም, ይህም ሳህኑ ጣፋጭ አይደለም ማለት አይደለም. ምናልባት, ህጻኑ ካወቀ ምግብ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ውስጥ ምን እንደሚመስል, ቅርፅ, ቀለም ወይም ጣዕም ምን ይመስላል፣ ከመብላት ጋር በተያያዘ ትንሽ ቅሬታዎች ይኖሩዎታል። እንዲገዙ ለማድረግ በበጋው ወቅት ይጠቀሙበት አዳዲስ ልምዶችን መኖር እና በእድገታቸው ሂደት ውስጥ የሚረዳቸው ማበልጸግ.


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡