በበጋ ክብደት እንዳይጨምሩ 5 ዘዴዎች

በበጋ ወቅት ውሃ ማጠጣት

እኛ ቀድሞውኑ በጋውን እየጠበቅን ነው! እነዚያ ፀሐያማ ቀናት፣ ረጅም ቀናት በባህር ዳርቻ ወይም ገንዳ እና በአጠቃላይ መዝናናት። ግን እውነት ነው ይህ ሁሉ ሲመጣ እና በዓላት ደግሞ ከመጠን በላይ በራችንን ያንኳኳል። ስለዚህ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ካሎሪዎችን ማከል ካልፈለጉ በበጋ ወቅት ክብደት እንዳይጨምሩ ለማድረግ ተከታታይ ዘዴዎች አሉን ።.

እርግጥ ነው፣ ልንደሰትና ለራሳችን ፍላጎት መስጠት አለብን፣ ምክንያቱም ይገባናልና። ግን ብዙ ጊዜ ተከታታይ እርምጃዎችን ወይም ምክሮችን ማክበር አይጎዳም. ስለዚህ ሁል ጊዜ ንፁህ ህሊና እንዲኖራችሁ እና ሰውነታችሁ ደግሞ ወደ እናንተ ይመልሰዋል። የበጋው ወቅት ሊያመጣ የሚችለውን ተጨማሪ ኪሎግራም ትቶ.

በበጋ ክብደት እንዳይጨምሩ ዘዴዎች: የራስዎን አይስ ክሬም ያዘጋጁ!

አይስ ክሬም ሁሉም ሰው ከሚወዷቸው ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው. በዚህ ምክንያት በበጋ ወቅት በየቀኑ ማለት ይቻላል እንጠቀማቸዋለን እና ትንሽ ካልተጠነቀቅን ካሎሪዎች በሰውነታችን ውስጥ ማከማቸት ይጀምራሉ. ለዚህም ነው ወደ ጎን ልንለቃቸው ስለማንፈልግ ጤናማ እንዲሆኑ የተቻለንን ሁሉ ማድረግ አለብን። በሱፐርማርኬት ውስጥ ሁል ጊዜ ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው አማራጭ አለ, ግን በሌላ በኩል, በቤት ውስጥ እንዲሠሩ ከማድረግ የተሻለ ምንም ነገር የለም. በተፈጥሮ እርጎ እና በሚፈልጉት ፍሬ አሁን ጤናማ የሆነ እና ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የሚዝናኑበት ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ማግኘት ይችላሉ።

በበጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ለመንቀሳቀስ ጥሩውን የአየር ሁኔታ ይጠቀሙ

ሁልጊዜ በጣም ሞቃታማውን ሰዓት ማስወገድ እንዳለብን እውነት ነው, ነገር ግን በአጠቃላይ, መንቀሳቀስ እና ቀኑን መጠቀም ተገቢ ነው. ምክንያቱም የእረፍት ጊዜ ለእረፍት ነው, እናውቃለን, ግን እንደ የእግር ጉዞ ማድረግ ወይም ትንሽ መዋኘት፣ የእግር ጉዞ ማድረግ ወዘተ.. ክረምቱ ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን ስለሚያቀርብ በሌሎቹ ወቅቶች ልንፈጽመው አንችልም. ስለዚህ ጥቅሙን ወስደን ሰውነታችንን በሚፈለገው መጠን ኦክሲጅን ማድረሱን መቀጠል አለብን። በየቀኑ የምትንቀሳቀስ ከሆነ፣ ካሰብካቸው ምኞቶች ውስጥ አንዱን ብትሰጥ ምንም ለውጥ የለውም።

የምግብ ጊዜን ለማክበር ይሞክሩ

በህይወታችን ውስጥ የተወሰኑ መርሃ ግብሮችን መጠበቅ, ሰውነታችንም እንዲለምድ ያደርገዋል እና በጣም አይበሳጭም. በዚህ ምክንያት በበጋ ወቅት ይህን ማድረግ መቀጠልን የመሰለ ምንም ነገር የለም። በበጋ ወቅት ክብደት እንዳይጨምር የሚረዳው ሌላው ዘዴ ነው, ምክንያቱም በዚህ መንገድ. በዋናው ምግብ ላይ በጣም ተርበን አንደርስም።. እነዚህ ምግቦች ጠቃሚ መሆናቸውን አስታውስ፣ ነገር ግን ረሃብህን ለማረጋጋት ጤናማ የሆነ ጥዋት እና ከሰዓት በኋላ መክሰስ ሊኖርህ ይገባል።

ወቅታዊ ፍራፍሬዎች

የወቅቱን ፍሬዎች መደሰት በበጋ ወቅት ክብደት እንዳይጨምር የሚረዳው ሌላው ዘዴ ነው

ምንም እንኳን እንደ አይስ ክሬም ያሉ ጣፋጭ ምግቦችን እንደምናፈቅሩ ቀደም ሲል አይተናል. በፍራፍሬው ለመደሰት እድሉን እንዳያመልጠን አንችልም።. ምክንያቱም በበጋ ወደ እኛ የሚመጡ ብዙ ናቸው እና በኋላ ላይ እንደዚህ ቀላል በሆነ መንገድ በአቅማችን ውስጥ ልንገኝ አንችልም ይሆናል. ሐብሐብ እና ሐብሐብ በሚሞቅበት ጊዜ ሁለቱም በጣም ማራኪ ናቸው። አፕሪኮት, ፕለም ወይም እንጆሪ በጅምላ ይሆናል. ስለዚህ, በየቀኑ ለመደሰት የፍራፍሬ ሰላጣ እንዴት ነው?

ሁልጊዜ በጣም እርጥበት ይኑርዎት

ምንም ጥርጥር የለውም, እርጥበት ደግሞ መሠረታዊ ነው. በመጀመሪያ ምክንያቱም የሰውነት ሙቀትን ይቆጣጠራል እንዲሁም የአካል ክፍሎችን ስለሚንከባከብ ጥሩ የምግብ መፈጨትን ይይዛል እና ቆዳችን የበለጠ የመለጠጥ እና ፍጹም ይሆናል. ስለዚህ ሁል ጊዜ ከዋና ዋና መጠጦች እንደ አንዱ ውሃ ይምረጡ። እርግጥ ነው, ለአንዳንድ ግራኒታ እና አልፎ ተርፎም gazpacho መምረጥ ይችላሉ, ይህም ሁልጊዜ ለሞቃት ቀናት እና ጤናማ ዘይቤን ለመጠበቅ ጥሩ አማራጭ ነው. ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ጭማቂዎች አጋሮችዎ ሊሆኑ ይችላሉ, ምንም እንኳን ሁልጊዜ ከውሃ ጋር ማጣመር አለብዎት, ይህም ዋናው ገጸ ባህሪ ይሆናል. በበጋ ክብደት እንዳይጨምሩ ምን ዘዴዎችን ይከተላሉ?


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡