በበጋ ለመለማመድ ምርጥ ስፖርቶች

በበጋ ለመለማመድ ምርጥ ስፖርቶች

በበጋ የሚለማመዱ ስፖርቶች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ምክንያቱም ጥሩ የአየር ሁኔታ ስለመጣን በትንሽ እንቅስቃሴ ለመወሰድ ወደ ውጭ መውጣት እና ንጹህ አየር መደሰት እንችላለን። እውነት ነው በጣም ሞቃታማ ቀናትን እና የቀኑን ማእከላዊ ሰአታት መርሳት አለብን, ከእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ሁሉ መራቅ አለብን.

ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ በዓላቱ የህይወትዎ ዋና ገጸ-ባህሪያት ከሆኑ, ሁል ጊዜ ከሁሉም ነገር ትንሽ ሊኖርዎት ይችላል. በአንድ በኩል በደንብ የሚገባው እረፍት, በሌላ በኩል ግን በስልጠና መልክ አስደሳች ነው. በዚህ መንገድ, ሰውነትዎ ንቁ ሆኖ ይቀጥላል, እና ከሁሉም በላይ, እንደ ቀሪው አመት ጤናማ. እንጀምር!

በበጋ ለመለማመድ በጣም ጥሩ ከሆኑት ስፖርቶች ውስጥ አንዱ መዋኘት

እውነት ነው መዋኘት ዓመቱን ሙሉ ሊተገበር ይችላል። በክረምት ወደ ገንዳው መሄድም በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. ግን አመክንዮአዊው የበጋ ወቅት ሲመጣ, ተነሳሽነት በእኛ ላይ የሚወስድ ይመስላል. በጣም ከተሟሉ ስፖርቶች ውስጥ እራሳችንን የምንወስድበት ጊዜ ነው። በእውነቱ ከሁሉም ምርጥ አማራጮች እና ለሁሉም ዕድሜዎች ወይም ሁኔታዎች አንዱ ነው። የጀርባ ችግር ላለባቸው ወይም ነፍሰ ጡር ሴቶች እንኳን. የመዋኛ ጥቅሞች መካከል ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል ነገር ግን ጥንካሬን እና ጽናትን ያሻሽላል ማለት እንችላለን. በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ መጠን ያለው ካሎሪዎችን እንተዋለን.

የእግር ጉዞ ማድረግ

የእግር ጉዞ

ምንም እንኳን በክረምት ወቅት እኛ እንዲሁ ያልተለመደ መንገድ ልንሰራ እንችላለን ፣ አየሩ በጣም የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ በእግር መደሰትን የመሰለ ነገር የለም። ይህንን ለማድረግ በጣም ሞቃት ያልሆኑ ቀናትን መምረጥ አለብን. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በጉዞው እና በመልክአ ምድራችን የበለጠ እንዝናናለን። ያለንበት ወቅት ምንም ይሁን ምን የእግር ጉዞ ከሚመከሩት ልምምዶች አንዱ ነው።. ለሰውነት ጠቃሚ ከመሆኑ በተጨማሪ ለአእምሮም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ዘና እንድንል እና ሁሉንም ጭንቀቶች ያስወግዳል.

የባህር ሞገድ

ምንም ጥርጥር የለውም, የበጋው ኮከብ ስፖርት ነው. ምክንያቱም ጥሩውን የአየር ሁኔታ እና የባህር ዳርቻን ለመጠቀም መሞከር ትችላለህ. በእርግጠኝነት እርስዎ በሚኖሩበት አካባቢ ወይም ክረምቱን በሚያሳልፉበት ቦታ የዚህ ስፖርት ክፍሎች ይኖራሉ። ጎልማሶችም ሆኑ ልጆች ከደረጃቸው ጋር የተጣጣሙ ትምህርቶች ይኖሯቸዋል እና ቀስ በቀስ ሰርፊንግ በሚተወን አድሬናሊን ይደሰቱ።. ለእሱ ምስጋና ይግባውና ሰውነትዎን ማጠንከር እና ጡንቻዎትን ማጠናከር እንደሚችሉ ያውቃሉ. ጭንቀትን ለማስወገድ ፍጹም መንገድ መሆኑን ሳይረሱ.

ካይት ሰርፊንግ

kitesurf

ቀላል አይደለም፣ መቀበል አለቦት። ነገር ግን ኪትሰርፊንግ በቦርድ ላይ እና በእርግጥ በውሃ ላይ ለመሆን ሌላው አማራጭ አማራጭ ነው። ነገር ግን ከተጠቀሰው ሰሌዳ በተጨማሪ ካይትን መምራት ይኖርብዎታል ፣ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱን ስፖርት በመለማመድ ረገድ ሚዛን እና ምላሽ ሰጪዎች ቁልፍ ናቸው።. መሰረቱን እና ምርጥ ብልሃቶችን ለመማር ኮርስ መመዝባችንም አይጎዳም። እንደዚህ አይነት ልምምድ አድሬናሊንዎን እንዲተኩስ እና ጥሩ የኤሮቢክ ስራ እንደሚሰራ እናረጋግጥልዎታለን።

መቅዘፊያ ሰርፊንግ

ከባህሩ እና ጥሩ የአየር ሁኔታን በመጠቀም በውሃው ላይ ስለ ሰሌዳዎች ማውራት እንቀጥላለን. በዚህ ሁኔታ, በዚህ የበጋ ወቅት ለመለማመድ በምርጥ ስፖርቶች ውስጥ ሌላ ትልቅ አማራጭ የሆነው የፓድል ሰርፊንግ አለን. በቦርዱ ላይ ሚዛንዎን መጠበቅ እና ወደ ፊት ለመጓዝ እራስዎን በመቅዘፊያ መርዳት ይኖርብዎታል። አዎ ቀላል ይመስላል ነገር ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም. ለእንደዚህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባውና የአጠቃላይ የሰውነት ጡንቻ ቡድኖችን መስራት ይችላሉ. ምንም እንኳን ዋናዎቹ መንትዮች ወይም መቀመጫዎች ይሆናሉ, ነገር ግን የሆድ ዕቃዎች ወይም ፔክተሮች እና ቢሴፕስ እንዲሁ ወደ ጨዋታው እንደሚገቡ ሳይረሱ.


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡