መበስበስ በህና ሁን ከመሰናበት እጅግ የላቀ ነው ፡፡ እሱ አንድን ዑደት መዝጋት እና የበለጠ ወይም ያነሰ ደስታን ያስገኘን የሕይወታችንን ደረጃ ማጠናቀቅ ነው። እርምጃውን መውሰድ ተገቢ በሚሆንበት ጊዜ ማወቅ አስፈላጊነት በጭራሽ ቀላል አይደለም እናም በምላሹ የተወሰነ ድፍረትን እና ለእኛ የተሻለ እንደሆነ ግልጽ ግንዛቤን ይጠይቃል።
የዛን ክበብ ይዝጉ የሚነካ ግንኙነት፣ ስለዚያ የሥራ አፈፃፀም ወይም ከእርካታ የበለጠ ደስታን ከሚሰጠን ወዳጅነት መራቅ ፣ ያለጥርጥር ሁላችንም በተወሰነ ጊዜ ያጋጠመን ቁልፍ ጊዜዎች ናቸው። ለመሰናበት ከባድ ውሳኔን ለመጋፈጥ በቂ ስልቶችን በመማር ዛሬ በእኛ ቦታ ላይ እናሰላስለው ፡፡
ማውጫ
መሰናበት ከመድረክ መጨረሻ በላይ ነው
አለ አስፈላጊ ደህና ሁን እና ከሌሎቹ በበለጠ እኛን ሁልጊዜ የሚጎዳን መሰናበት አለ ፡፡ ሆኖም ፣ የሕይወታችን ዑደት ፣ እያንዳንዱ ገጽታ ሙሉ በሙሉ ደህና የሆነበት የተረጋጋ አካል ከመሆን የራቀ ፣ የሙከራ እና የመልቀቅ ውስብስብ ሂደት መሆኑን መገንዘብ አለብን።
ሁሉንም የሚመለከታቸው ገጽታዎች በበለጠ ጥልቀት እንተነትናቸው ፡፡
1. መሰናበት እንዲሁ የአዲስ ነገር ጅምር ነው
እሱን ማየት ለእኛ ይከብደን ይሆናል ፡፡ እርምጃውን ለመውሰድ እና ለመሰናበት በወሰንን ቅጽበት ከእርካታ ይልቅ ብዙ ፍርሃቶች እና ስቃዮች ይታያሉ ፡፡
አሁን ግልፅ መሆን አለብዎት እነዚህ ልኬቶች
- በሕይወታችን ውስጥ እንደወረድን እና እንደያዝን የሚሰማን ጊዜዎች አሉ ፡፡ ከባልደረባዎ ጋር መጥፎ ግንኙነት ለመኖር አስፈላጊ አይደለም ፣ አንዳንድ ጊዜ የራስዎ ስራ ወይም የእኛ። የራሱ የሆነ ዕለታዊ እርካታ የሆነ ነገር እንደተከሰተ እንድናይ ያደርገናል ፡፡ እኛ የግል እድገታችንን እየመገብን አይደለንም ፣ አስደሳች ስሜት አይሰማንም እናም ይህ መድረክን ለማጠናቀቅ እና "አዲስ ነገር" ለማድረግ እንድንገፋ ይገፋፋናል። ይህ ደግሞ ደህና ነው ፡፡
- እስቲ አሁን ስለ ባልና ሚስት ግንኙነቶች እንነጋገር ፡፡ እኛን የሚጎዳ ወይም ደስተኛ የማያደርገንን ሰው “መርዛማ” አጋር ማግኘቱ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ እንደዚያ የምንሰማበት ጊዜ አለ ያ ግንኙነት ራሱ እኛ የምንፈልገው አይደለም. ፍቅር ቢኖርም ፣ ፍቅር ቢኖርም ፣ “አንድ የተሳሳተ ነገር አለ” እና እሱን እንዴት ማስረዳት እንደምንችል አናውቅም ፡፡ በባልና ሚስት ግንኙነቶች እርካታው የተለመደ ነገር ነው ፣ ያ ደግሞ በምላሹም በውስጣችን ማደግ ፣ ሌሎች ነገሮችን ለመለማመድ ፣ ወደ ሌላ ደረጃ ለመሄድ ካለው ፍላጎት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
- በእነዚህ ሀሳቦች እኛ ልንነግርዎ እንፈልጋለን ደህና ሁን ፣ ሁል ጊዜ ግልጽ ምክንያት የለውምክህደት ፣ ማታለል ፣ ተስፋ መቁረጥ ... መሰንበቻ ፍላጎትን የሚያራምድ ለውጥን ማስጀመር ፍላጎታችን የሆነበት ጊዜ አለ ፡፡ እናም በዚህ ሁኔታ ፣ ደህና ሁን ማለት በምላሹ አዲስ ነገር ለመጀመር እድሉ ነው ፡፡
2. እርምጃውን ይውሰዱ እና አሉታዊ ነገሮችን ብቻ አይጠብቁ
ኣንዳንድ ሰዎች አይዞህ በሚቀጥሉት ገጽታዎች ምክንያት ያንን እርምጃ ወደፊት ለመውሰድ እና የዛን ፣ የዚያ ግንኙነት ወይም የሕይወትዎን ደረጃ መዝጊያ ለማዘግየት
- ከፍርሃት የተነሳ
- ባለመወሰን
- ከዚያ በኋላ የሚመጣው መጥፎ እና እንዲያውም አሁን ካለው ካለው የከፋ ይሆናል ብሎ በማሰብ ፡፡
- ሌሎች የሚያስቡትን ወይም የሚሰጡት ምላሽ በመፍራት ፡፡
ስለሆነም በመሠረቱ እኛ እያደረግነው ያለነው በራሳችን ውሳኔ ላይ በመመገብ የወደፊቱን መገመት ነው ፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮሎጂ በስሜታዊነት ይሰማናል ብለን ባሰብነው ላይ በመመርኮዝ ይነግረናል ፡፡ ስለዚህ በሚጠብቁ አደጋዎች ከተጠመዱ ፍርሃትዎን የበለጠ ያጠናክራሉ።
- ያንን መሰናበት እንደ ነፃ አውጪ ተግባር ያስቡ ፡፡
- የተሻለ ስሜት የሚሰማዎት አዳዲስ ነገሮችን የሚያመጣልዎት አጋጣሚ ነው ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በራስዎ የሚኮሩ።
- መሰናበት ማለት የለመድናቸውን ነገሮች መተው ማለት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በህይወታችን በሙሉ በስሜታዊ እና በግል ለማደግ እነዚህን ምቾት ዞኖች መተው አስፈላጊ ነው ፡፡ ለጀግኖች ተግባር ነው እናም ያለ ጥርጥር እርስዎ ከእነሱ አንዱ ነዎት ፡፡
3. መጥፎ ትዝታዎች ሳይኖሩ ክቦችን ይዝጉ
በተራው መሰናበት ማለት መቻልን ይጠይቃል ብዙ ስሜቶችን ያስተዳድሩ ፣ ከእነዚህ ውስጥ ሁሉም አዎንታዊ አይደሉም ፡፡ ወደ አዲስ ደረጃ እንደገባን እና ማንኛውም ለውጥ ያለጥርጥር ለእኛ ጥሩ ነገርን ያመጣልን የሚለው ስሜት መጀመሪያ ላይ አይመጣም ፡፡
የመሰናበቻ ቅጽበት ፣ የዚህ የሕይወት ዑደት መዘጋት ፣ በምላሹ መቻል ማለት ነው ፊት ለፊት እነዚህ ልኬቶች
- እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ማን እንደለየን እና እንዲያውም ከወሰነን ያንን ግንኙነት ፣ ያንን ሥራ ፣ ያንን ወዳጅነት ፣ የኖርንበት ከተማን እራሳችንን ይገንጠሉ
- አንድ ነገር የምንተውበት ምክንያቶች አንዳንድ ጊዜ ከነሱ ጋር የተሳሰሩ ናቸው መጥፎ ተሞክሮዎች. ከመጥፎ ልምዶች ፣ ተስፋ አስቆራጭ ፣ ክህደት እና ሀዘን ውስጥ ውስጣችንን "መፈወስ" ሲኖርብን መድረኩን መጨረስን የሚያካትት ስለሆነ እነዚህ በጣም አደገኛዎች ናቸው ፡፡
- አዲስ ደረጃን በኃይል ፣ በቅንነት እና በብሩህነት ለመያዝ እነዚህን አሉታዊ ስሜቶች መጋፈጥ አለብን ፡፡ ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብን ነገር እነሱን መካድ አይደለም ፡፡ እራሳችንን ሸክም ፣ ያን ሀዘን መልቀቅ ፣ ተቀበል እና በምላሹ ይቅር ማለት። እነሱ እኛ ላይ ጉዳት ማድረሳቸው በጣም ይቻላል ፣ ካልሆነ ግን ይቅር እንላለን የእነዚህ ትዝታዎች እና የእነዚያ ስሜቶች ‹እስረኞች› እንሆናለን ፡፡
- ይቅር ለማለት በጣም ደህና የሕክምና ዘዴ ነው ፡፡ እሱ ያለ ጥላቻ እና በታደሰ ኃይል መተው ማለት ነው ፣ በእራሳችን ላይ በመተማመን እና በተራው ደግሞ የባሪያዎች ለመሆን ፈቃደኛ አለመሆን ማለት ነው ቂም፣ ስለኖሩት መጥፎ ትዝታዎች እና ለተወሰነ ጊዜ የግል እድገታችንን በ veto ያሳደረው ፡፡
ሕይወት ረዥም ሂደት ነው ተቀበል እና ልቀቅ፣ አንዳንድ ጊዜ ለራሳችን ጥቅም ስንብት መሰናበት አስፈላጊ እንደሆነ በማሰብ ፡፡ እና ቢጎዳ እንኳን ለጥርጣሬ ለበጎ ይሆናል ፡፡
አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ