ማወቅ ያለብዎት የጭንቀት ዓይነቶች

አንዳንድ ጊዜ ስለ ድብርት በአጠቃላይ እንነጋገራለን, ነገር ግን እሱን ለመግለጽ ሁልጊዜ ትክክል አይደለንም. ምክንያቱም በእንደዚህ አይነት እክል ውስጥ, የተለያዩ ክፍሎች ሊኖሩ ይችላሉ. ለመለየት አስፈላጊ የሆነ ነገር, ምክንያቱም ሁሉም ወደ ህይወታችን የሚመጡት መንስኤዎቹ መንስኤዎች ላይ በመመርኮዝ ነው. የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶችን ያውቃሉ?

ምንም እንኳን ስሜታቸው ወይም እነሱን ለማከም በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ቢችሉም, ያንን መዘንጋት የለብንም አዎ ብዙውን ጊዜ የጋራ ምልክቶች አሏቸው. እንደአጠቃላይ, ስሜቱ በሁሉም ውስጥ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ ባህሪያቸውን ወይም የዕለት ተዕለት ህይወታቸውን በአጠቃላይ ይጎዳል። የሚከተሉትን ሁሉ ያግኙ!

የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች: ዋና የመንፈስ ጭንቀት

ከደብዳቤዎቹ ሁሉ ጋር ድብርት በመባል የሚታወቀው ነው. ምክንያቱም እኛ ከምናያቸው ሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች የበለጠ በጣም መሠረታዊ ነገር ግን በውስጡ ብዙ ምልክቶችን የያዘ ነው ማለት እንችላለን። ለምን እንደሆነ ግልጽ ይሆናል በዚህ በሽታ የሚሠቃይ ሰው የዕለቱን ተግባራት ማከናወን አይፈልግም, እንዲያውም ለመብላት ወይም ለመጠጣት ፈቃደኛ አይሆንም.. በምግብ ላይ ተጽእኖ ከማድረግ በተጨማሪ በእንቅልፍ እና በእርግጥ በቤተሰብ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. በዚህ ዓይነቱ መታወክ ውስጥ ማታለል እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦችም ሊታዩ ይችላሉ። ከተለያዩ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል, ወይም አንዳንድ አሰቃቂ ልምዶች ወይም በጄኔቲክ ምክንያቶች.

Dysthymia ወይም የማያቋርጥ መታወክ

እውነት ነው ዲስቲሚያ በመባል የሚታወቀው ነገር ግን እንደ የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ ነው. ከቀዳሚው ያነሰ ኃይለኛ ነው ነገር ግን የሰውን ስሜት ይነካል. በተጨማሪም, የበለጠ ዘላቂ ሊሆን እንደሚችል መጠቀስ አለበት, ስለዚህም ስሙ ዘላቂ ነው. የኃይል ማነስ እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ትኩረትን የመሰብሰብ ችግር እንኳን በጣም ተደጋጋሚ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።. ነገር ግን ስሜቱ በጣም እንደሚለወጥ እና ጭንቀት እንደሚጨምር ሳይረሱ. መንስኤዎቹ ሙሉ በሙሉ ግልጽ አይደሉም ነገር ግን ህክምናው መድሃኒት እና የስነ-ልቦና ሕክምናን ያጣምራል.

ጭንቀት-ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር

እሱ የሁለቱም ጥምረት ነው ፣ ማለትም ፣ ጭንቀት እና ጭንቀት. ስለዚህ የሁለቱም ምልክቶች በእኩልነት ይከሰታሉ, አንዱ ከሌላው የበለጠ ታዋቂነት ሳይኖረው. ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ ከቀጠለ, ካልታከመ, ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል. እንደ ምልክቶች የጥፋተኝነት ስሜት, ዝቅተኛ ስሜት, ብስጭት እና እንደገና, ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ሁልጊዜም ይኖራል. ምንም እንኳን በዚህ ሁኔታ ውስጥ የኃይል እጥረት በጣም የሚታይ አይሆንም.

ያልተለመደ የመንፈስ ጭንቀት

በዚህ ሁኔታ ውስጥ የተጠቀሱት ምልክቶች ወደ አወንታዊው ክፍል ይለወጣሉ ነገር ግን ከመጠን በላይ ናቸው. ያውና የመተኛት ፍላጎት የበለጠ ነው, ግን ለብዙ ሰዓታት, የምግብ ፍላጎትም ይጨምራል ግን ቀድሞውኑ በጣም በተወሳሰቡ ሁኔታዎች ውስጥ። ስለዚህ በእግሮችዎ ላይ ክብደት ከመሰማት በተጨማሪ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ችግር ይፈጥራል። ምንም እንኳን ያልተለመደ ተብሎ ቢጠራም, በተቃራኒው የሕመም ምልክቶች ስሜት ምክንያት ነው, ነገር ግን እኛ ከምናስበው በላይ ብዙ ጊዜ ነው.

ወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር

በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ ወይም ሁልጊዜ በአንድ ወር ወይም ወቅት ይታያል. ለምሳሌ, በክረምት መምጣት, አጭር እና ዝናባማ ቀናት, በህይወታቸው ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ብዙ ሰዎች አሉ. ትክክለኛ መንስኤዎቹ ባይታወቁም እንደ ሴሮቶኒን ባሉ አንዳንድ ሆርሞኖች ውስጥ ካለው አለመመጣጠን ሊመጣ ይችላል። ሰውነት ተጨማሪ ሰዓት እንዲተኛ ይጠይቃል, ተጨማሪ ድካም እና ተጨማሪ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች የመመገብ ዝንባሌ አለ.

ባይፖላር ዲስኦርደር ሌላው የመንፈስ ጭንቀት ነው።

ስለ ስናወራ የስሜት መለዋወጥ በጣም ኃይለኛ ነው። ባይፖላር ዲስኦርደር. ስለዚህ የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች በጣም ጠንካራ ይሆናሉ. ከፍተኛ ትኩረት ልንሰጥባቸው እና በተቻለ ፍጥነት እርዳታ መጠየቅ ያለብን ሌላው የመንፈስ ጭንቀት አይነት ነው። ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ ድርጊቶች፣ ማኒዎች እና በጣም ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ይኖራሉ።