ዛሬ በህብረተሰባችን ውስጥ በጣም ብዙ ውጥረት አለ ፡፡ በተጨማሪም ቴክኖሎጂዎች አብዛኛውን ቀን እንድናጣ ስለሚያደርጉን ጊዜ ለመቆጠብ አይረዱም ፡፡ ጸጥ ያለ ኑሮ ከመኖር ይልቅ በጊዜ እና እርስዎ በሚፈጽሟቸው ሁሉም ተግባራት ምክንያት በራስዎ ላይ ጫና ስለሚፈጥሩ አስቂኝ ነው ፡፡ ፍላጎቶቹ ፣ የሚጠበቁ ነገሮች ፣ ምኞቶች… ሁሉም ነገር ኃይልዎን የሚጭነው ይመስላል። ቤት ፣ ሥራ ፣ ጓደኞች… ለምን በጣም ውስብስብ ሆነ?
እንደ እውነቱ ከሆነ ግን አይደለም ፡፡ በጣም በከባድ ጭንቀት ውስጥ መረጋጋት እንዲኖርዎት አደረጃጀት እና ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ይረዱዎታል። ግን በብዙ የዕለት ተዕለት ውጥረት ውስጥ ሚዛን እንዴት ማግኘት ይችላሉ? ትንሽ ጭንቀት ንቁ እና ወደፊት እንዲገፋ ለማድረግ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጭንቀት ሲይዝ ያ ችግሮች ሲከሰቱ ያኔ ነው ፡፡ ግን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡
የችግሩን ምንጭ ፈልግ
ፍጹምነት ፍለጋ በየቀኑ ሚዛናዊ ኑሮ እንዳይኖር የሚያግድዎ እና በአሁኑ ጊዜ የመደሰት ደስታን የሚወስድ ይመስላል። ስለዚህ ፣ ችግሩ ‘ውጭ የለም’ ፣ በውስጣችሁ ነው። በጭንቀት መካከል ሚዛን ፍለጋ ፍለጋው በእጅዎ ነው ፡፡
ሁል ጊዜ ፍፁም መሆን ይፈልጋሉ ፣ ቤትዎ ፍጹም ፣ መኪናዎ እንከን የሌለበት ፣ ልብሶችዎ ንፁህ እንደሆኑ እና በአካባቢዎ ያሉ ሁሉም ነገሮች በጥሩ ሁኔታ እንደሚሄዱ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ ፍጹም እናት ፣ ጓደኛ ፣ ሴት ልጅ ፣ ሰራተኛ መሆን በጣም ቀላል አይደለም ... ቅድሚያ መስጠት አለብዎት ፡፡ አይሮጡ ፣ ጤናማ ከሆነው የበለጠ ብዙ ሰዓታት አይሰሩ ፣ በጥልቁ ዳርቻ ላይ መኖርዎን ያቁሙ። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ትናንሽ ደስታዎችን ለመደሰት ካልቻሉ በፍጥነት ስለሚሄዱ እና ለማረፍ ፣ ለማደስ እና ለመደሰት እራስዎን ስለማይፈቅዱ ነው ፡፡
ወደ ሚዛን እንዴት እንደሚመለሱ
እነዚህን ምክሮች ይከተሉ
- ጊዜዎን ያስቀድሙ ፡፡ ይተንፍሱ ፣ ያላቅቁ እና ይደሰቱ። ጊዜውን አያራዝሙ ፣ ይዝናኑበት ፡፡ ለአጭር ጊዜ እንኳን ነፍስዎን የሚመግቡ ነገሮችን ያድርጉ ፡፡
- በቤተሰብ ጊዜ ይደሰቱ። በቤተሰባችን ውስጥ በሕይወታችን ውስጥ ያለን በጣም አስፈላጊ ነገር እና ትውስታዎች ከእነሱ ጋር ይፈጠራሉ ፡፡ በቤተሰብ ክፍል ይደሰቱ እና ከእነሱ ጋር ያለውን ትስስር ያጠናክሩ። ከቤተሰብዎ ጋር አብሮ ጊዜዎን ያጥፉ ወይም ያጥፉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ዝም ማለት ከሚወዱት ሰው አጠገብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- ያለ የጥፋተኝነት ስሜት ለራስዎ ጊዜ ይኑሩ ፡፡ የሚወዱትን ነገር ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ለተወሰነ ጊዜ እንቅስቃሴ ይደሰቱ-ማሰላሰል ፣ ማንበብ ፣ ዝም ማለት ፣ ዘና ማለት inside በውስጣችሁ የሚያድስዎትን እና ኃይልዎን እንዲሞሉ የሚረዳዎትን እንቅስቃሴ ይምረጡ… እና ያለ የጥፋተኝነት ስሜት ፡፡
እነዚህ ሁሉ ጊዜያት አስፈላጊ እና እርስዎን ሚዛናዊ ለማድረግ የሚረዱ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ ከጭንቀት ጊዜዎች ጋር የሚቃረኑ ናቸው። በጭንቀት ሕይወት ውስጥ የመዝናናት እና የመደሰት ጊዜያት አስፈላጊ ናቸው ፣ ካላጋጠሟቸው ከዚያ ደስተኛ እንዲሆኑ አይፈቅድም ፡፡ በደንብ እንዴት ማደራጀት እንደሚችሉ ካወቁ እና ከእራስዎ ጋር እና ከትክክለኛው ሰዎች ጋር እንደሚደሰቱ ካወቁ ጊዜ በስሜታዊነት ሊንከባከብዎት እና ሊጠብቅዎት ይችላል።
አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ