¿Sabías que hay alimentos perjudiciales para la piel? A veces no reparamos en eso pero desde luego la alimentación siempre es la gran base de cada día y como tal, hay que saber elegir bien lo que comemos. Una alimentación saludable siempre es sinónimo de buen salud y esto se dejará ver tanto por dentro como por fuera. La piel también tiene mucho qué decirnos cuando no se siente bien.
Si quieres hacer un buen cuidado de la misma no solo tienes que reparar en ciertos hábitos donde las cremas también son protagonistas. Sino que a través de la alimentación vas a conseguir mejorar su aspecto. Algunos alimentos son para poder consumir todos los días y otros, es mejor no verlos ni de lejos. Te lo contamos todo a continuación.
Alimentos perjudiciales para la piel: los azúcares
Seguro que no hacía falta mencionarlo porque el azúcar siempre conviene quitarlo de toda dieta, en la medida de lo posible. Un capricho todo el mundo lo necesita pero a grandes rasgos es mejor que el consumo de azúcar se reduzca. El motivo es porque los azúcares se encargan de debilitar nuestra piel y esto se resume en menos producción de colágeno así como de elastina. De manera que las arrugas aparecerán antes de lo que esperamos.
Los alimentos procesados
Es cierto que cuando tenemos prisa solemos echar mano de las comidas procesadas. Por lo que estas no son frescas y tienen un sinfín de aditivos, lo que hace que no sean tan saludables como pudiéramos pensar. Por eso, se convierten en otros de los alimentos perjudiciales para la piel. Ya que en este caso pueden causar problemas de tipo circulatorio y dejarnos una piel mucho menos hidratada en general.
Alimentos fritos
De igual manera que los anteriores, los alimentos fritos tampoco son propios de una dieta saludable. Porque dañan la circulación de la sangre y por lo tanto el oxígeno no llegará correctamente a nuestra piel. Como consecuencia podrás notar que tienes más grasa en la piel y por eso, más acné o granos. Así que, para poder prevenirlos conviene estar una temporada sin consumir de este tipo de alimentos y comprobarás una mejora en la textura de tu piel.
Las carnes rojas
Es cierto que tomarlas una vez por semana no será nada perjudicial, ya que sabemos que las cosas tomadas de manera equilibrada no nos harán tanto daño como pensamos. Pero si nos excedemos entonces la carne roja sí que puede dañarnos tanto el cuerpo como la piel. Ya que no suelen contar con las mismas propiedades que la carne blanca. De manera que esta sí que puede estar cada día en nuestro plato mientras que la roja debemos dejarla a un lado. Las alteraciones en la piel no se hacen esperar. Seguro que tanto el pavo como el pollo o el conejo pueden dejarte platos deliciosos en tus menús de cada día y además, totalmente saludables.
Embutidos
Si elegimos embutidos para tomar de vez en cuando, lo mejor es asegurarnos que están hechos con más de un 85 o 90% de carne de pollo, por ejemplo. Porque sino la gran mayoría puede que nos esté ofreciendo carne con alta cantidad de sodio, así como grasas saturadas o de nitratos. Todo ello puede hacer que la piel se inflame y como resultado veas rojeces varias. Pero en nuestro interior sabemos que el colesterol aumentará y también el riesgo cardiovascular. Así que, si te gustan, debes elegir bien y los que más cantidad de carne tengan.
Pan blanco
Es uno de los imprescindibles en la mesa de muchas personas, pero el pan blanco es carbohidrato refinado y puede hacer que el azúcar que lleva no sea tan beneficioso, destruyendo el colágeno que tanta falta nos hace para que la piel tenga la elasticidad que nos merecemos.
Lo mejor es contar con una alimentación equilibrada con alimentos frescos, libres de grasa así como azúcares. De este modo estarás cuidando tu cuerpo por dentro y por fuera se reflejará en la piel.