Son muchas las personas que se masturban, tanto hombres como mujeres. Sin embargo, aunque esta práctica es común, apenas se habla de ella de manera natural. La masturbación carga todavía con ciertos estigmas y tabúes culturales que han frenado su normalización. Pero más allá de estos prejuicios, es importante destacar que la masturbación es una práctica completamente normal y natural, con múltiples beneficios comprobados para la salud física y mental. Estos beneficios van desde mejorar la calidad del sueño hasta favorecer nuestra autoestima, pasando por una piel más saludable y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Si necesitas razones para hacerlo, aquí te damos todas las ventajas que puede aportar a tu cuerpo y mente.
Piel más radiante
¿Alguna vez te has mirado al espejo después de tener sexo y has notado ese brillo especial? Existe una explicación científica detrás de esto. El orgasmo, ya sea por relaciones sexuales o masturbación, provoca la liberación de hormonas como la oxitocina y la dopamina, las cuales no solo nos hacen sentir bien emocionalmente, sino que también tienen efectos visibles en nuestra piel. Estas hormonas aumentan la circulación sanguínea, oxigenando las células de la piel y ayudando a eliminar toxinas. Esto contribuye a una piel más luminosa y radiante.
Además, el alivio del estrés que proporciona la masturbación también tiene un impacto positivo en la piel. El estrés crónico puede aumentar la producción de cortisol, una hormona que provoca inflamación y puede empeorar condiciones como el acné. Masturbarse, al reducir el estrés, contribuye a reducir estas afecciones.
Mejora tu estado de ánimo y bienestar general
La masturbación tiene un profundo impacto en nuestro estado de ánimo. Al alcanzar el orgasmo, el cerebro libera una combinación de sustancias químicas, como la serotonina, las endorfinas y la dopamina. Estas hormonas están directamente relacionadas con sensaciones de felicidad, tranquilidad y relajación.
Según varias investigaciones, el acto de masturbarse es comparable a un «antidepresivo natural» porque ayuda a disminuir los niveles de cortisol, conocido como «la hormona del estrés». Esto es particularmente beneficioso para quienes enfrentan jornadas laborales agotadoras o situaciones emocionales complicadas, ya que este momento íntimo personal actúa como una vía de escape saludable y segura para liberar tensiones.
Mejor calidad del sueño
¿Te cuesta conciliar el sueño? Quizás este sea otro motivo para incluir la masturbación en tu rutina nocturna. Diversos expertos coinciden en que alcanzar un orgasmo favorece el sueño profundo. Durante el orgasmo, el cuerpo libera la hormona prolactina, conocida por inducir la relajación y el sueño. Además, se liberan endorfinas que reducen los niveles de estrés, ayudándote a dormir más rápido y profundamente.
Un estudio realizado por el Instituto Francés de Investigación Médica y Salud reveló que, después de un orgasmo, tanto hombres como mujeres experimentan una disminución en la actividad de la corteza cerebral y un aumento en la liberación de serotonina, lo que facilita un estado de relajación óptimo para descansar.
Fortalece el sistema inmunológico
Uno de los beneficios menos conocidos de la masturbación es su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico. Eyacular regularmente no solo ayuda al cuerpo a eliminar esperma antiguo, sino que también estimula la producción de inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo importante en la lucha contra infecciones y resfriados.
Además, según un estudio publicado en la revista ‘Sexual and Relationship Therapy’, las personas que tienen orgasmos frecuentes presentan niveles más altos de células inmunitarias activas, lo que las protege contra enfermedades.
Fortalecimiento del suelo pélvico
Tanto hombres como mujeres se benefician del fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico a través de la masturbación. Contrario a los mitos, masturbarse “tonifica” ciertos músculos utilizados durante el orgasmo, especialmente en mujeres. Esto puede ser útil para prevenir problemas como la incontinencia urinaria y mejorar la sensibilidad durante las relaciones sexuales.
En hombres, fortalecer esta zona puede prevenir la disfunción eréctil y la incontinencia urinaria a medida que envejecen.
Reducción del dolor
Otro beneficio científicamente comprobado es la capacidad de la masturbación para actuar como un analgésico natural. Durante un orgasmo, el cuerpo libera endorfinas y oxitocina, que actúan como calmantes. Varias investigaciones han señalado que la masturbación puede aliviar desde dolores menstruales hasta migrañas y dolores musculares.
Un estudio a nivel internacional llevado a cabo por Womanizer confirmó que la masturbación alivia el dolor de la regla mediante la desinflamación de la zona genital, lo que también reduce la presión que provoca molestias.
Impacto en las relaciones y en la salud mental
Además de los beneficios físicos, la masturbación también tiene un efecto notable en nuestra salud mental y nuestras relaciones. Este acto íntimo nos ayuda a conocernos mejor, descubriendo qué nos gusta y cómo nos gusta. Este conocimiento facilita la comunicación con nuestra pareja, mejorando tanto la vida sexual compartida como la emocional.
Por si fuera poco, explorar más sobre uno mismo a través de la masturbación impacta directamente en la autoestima y la confianza. Las personas que se sienten cómodas con su cuerpo y sus deseos tienden a enfrentarse a la vida con mayor seguridad.
Está claro que la masturbación no solo nos proporciona placer inmediato, sino que también nos ayuda a mantener un equilibrio emocional y físico esencial en nuestra vida diaria.