Wat is die derm mikrobiota? 3 wenke om dit te verbeter

Wat is die derm mikrobiota

U het sekerlik by meer as een geleentheid gehoor van die dermflora en hoe belangrik dit is om dit te beskerm om 'n goeie gesondheid te geniet. Wat algemeen bekend staan ​​as dermflora, is wat in wetenskaplike terme bekend staan ​​as die derm mikrobiota. Die betekenis van hierdie term is basies 'n (groot) versameling mikroörganismes wat in die ingewande leef.

Die derm -mikrobiota bestaan ​​uit biljoene mikroörganismes, soos bakterieë, virusse, swamme en selfs parasiete. Onder die funksies van die mikrobiota is die van absorbeer kalsium en yster, produseer energie en beskerm ons teen indringing van ander bakterieë en kieme wat patologieë kan word. Benewens die vervulling van verskillende funksies vir die ontwikkeling van die immuunstelsel.

Wat is die derm -mikrobiota en hoe word dit gevorm

Bakterieë van die derm mikrobiota

Die derm -mikrobiota is heeltemal anders by elke persoon, 'n unieke samestelling wat tydens die bevalling gevorm word. Die moeder dra alle soorte mikroörganismes oor tydens die aflewering, deur die vagina en ontlasting as dit by vaginale bevalling kom. Of mikroörganismes wat in die omgewing is as dit kom by keisersnee. Dit wil sê, die mikrobiota begin vorm vanaf die oomblik van geboorte.

Op daardie oomblik begin egter 'n proses wat jare sal neem om te voltooi. Gedurende die eerste drie lewensjare diversifiseer die mikroörganismes waaruit die derm mikrobiota bestaan. En tot volwassenheid sal hierdie diversifikasie en stabilisering voortduur, wat dit sal agteruitgaan en ontaard as dit volwassenheid bereik. Die funksies van die mikrobiota is noodsaaklik en daarom is dit baie belangrik om dit lewenslank te verbeter en te beskerm.

Die funksies van die mikrobiota vir menslike gesondheid is fundamenteel; dit word in werklikheid beskou as 'n funksionele orgaan van die liggaam. Hierdie samestelling van mikroörganismes werk saam met die ingewande en dit vervul vier groot funksies.

  1. Fasiliteer vertering: help die ingewande om absorbeer voedingstowwe soos suikers, vitamiene of essensiële vetsure, onder andere.
  2. Dit is noodsaaklik vir die ontwikkeling van die spysverteringstelsel: Gedurende die eerste fase van die kinderskoene en by babas is die mikrobiota steeds swak en die spysverteringstelsel onvolwasse. Daarom moet spesiale sorg geneem word bakterieë wat die baba se stelsel kan binnedring deur voedsel, water of kontak met vuil oppervlaktes.
  3. Vorm 'n beskermende versperring: teenoor ander bakterieë wat bedreig organismes bestaan ​​saam in die menslike liggaam.
  4. Versterk verdediging: die derm mikrobiota help versterk die immuunstelsel, wat ons beskerm teen bakterieë en virusse.

Hoe om die mikrobiota te verbeter

Verbeter die dermflora

Daar is verskillende maniere om die derm -mikrobiota te verbeter en te versterk, aangesien dit gaan oor die skep van 'n soort invloed op hierdie gemeenskap van mikroörganismes, die verbetering van hul gesondheid, sodat hulle hul funksies korrek kan vervul. Die manier om te verbeter dermflora es die som van die volgende riglyne:

  • voed: Die inname van natuurlike voedsel, vry van skadelike stowwe wat die gesondheid van die mikrobiota kan beskadig. Volg, gaan voort 'n gevarieerde, gebalanseerde, matige dieet waar natuurlike voedsel in oorvloed is, is die beste manier om gesondheid op alle vlakke te handhaaf.
  • Probiotika: Hulle is voedsel of aanvullings wat lewende mikroörganismes bevat wat dien om die dermflora te verbeter en in stand te hou.
  • Prebiotika: in hierdie geval is dit voedsel met 'n hoë veselinhoud wat voedingstowwe vir die derm mikrobiota verskaf.

Die liggaam is vol lewende mikroörganismes wat in verskillende dele van die liggaam leef, soos die tong, ore, mond, vagina, vel, longe of urienweg. Hierdie wesens is daar omdat hulle in elke geval en vir 'n spesifieke en noodsaaklike funksie het om goeie gesondheid te geniet, is dit nodig om die bakterieë in die liggaam te beskerm. Volg 'n dieet wat ryk is aan vrugte en groente, sowel as voedsel met oplosbare vesel, aangesien dit die groei en aktiwiteit van die mikroörganismes van die derm mikrobiota bevoordeel.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.