Vloeibare diëte

Gesonde en vloeibare diëte

Wanneer om gewig te verloor, kan ons 'n groot aantal diëte gebruik, wat min of meer voedsaam kan wees. Dit is belangrik dat ons met 'n uitdaging soos hierdie, ons in die hande van 'n kundige moet plaas, maar dit is altyd goed om te weet watter opsies ons het om te dieet, soos die bekende vloeibare diëte, wat vaste voedsel opsy laat vir 'n rukkie of gedurende spesifieke dae.

Kom ons kyk wat die voor- en nadele van vloeibare diëte en watter voedsel gereeld daarin gebruik word. Daar is 'n groot aantal vloeibare diëte wat ons kan help om 'n bietjie meer gewig te verloor, veral as ons die laaste paar kilogram verloor. Hierdie soorte diëte kan ook 'n goeie idee vir die somer wees, aangesien dit baie vars is en saam met allerlei lekker kosse gedoen kan word.

Verloor jy gewig met vloeibare diëte?

Vloeibare dieet

Dit is duidelik dat, soos met enige dieet, dit belangrik is om 'n kalorie-inname te skep wat minder is as die daaglikse uitgawes. Daar is geen wonderwerke wat die moeite werd is in enige soort dieet nie, daarom is dit nodig neem in ag watter kosse ons gebruik en die hoeveelheid kalorieë wat ons daagliks verbrand, aangesien dit nodig is om 'n aktiewe lewe te lei om dit te laat werk. Dit is die rede waarom vloeibare diëte werk, solank dit reg gedoen word. Aangesien voedsel wat baie water bevat, as basis gebruik word, is dit gewoonlik maklik om daarmee gewig te verloor, maar dit is nie geskik vir alle soorte mense nie.

Voordele van vloeibare diëte

Een van die voordele van hierdie dieet is dat baie voedsel met water gebruik word, van groente tot vrugte en ander vloeistowwe. Op hierdie manier, hiermee dieet maak dit vir ons maklik om byna moeiteloos regtig gehidreer te word. Dit is 'n dieet wat op enige tyd van die jaar gevolg kan word, maar in die somer is dit wonderlik, want ons kan vars drankies oral saamneem. Dit is 'n dieet waarin gewig gewoonlik verlore gaan omdat voedsel soos vrugte of groente, melk en water gebruik word. Dit is die rede waarom gewig verlore gaan, maar dit moet nie lank aangehou word nie. Dit is ook diëte wat maklik verteerbaar is, dus as ons maagprobleme het, kan dit ons help om baie beter te voel.

Nadele van vloeibare diëte

Vloeibare diëte

Vloeibare diëte kan hul nadele hê. Hulle het gewoonlik nie baie verskillende voedingstowwe nie, aangesien vrugte, sappe, melk, water en ander voedsel gebruik word, maar 'n groot verskeidenheid daarvan weggelaat word. Hierdie tipe dieet moet dus nie lank gevolg word nie, omdat ons moeg en met min energie kan voel nadat ons hierdie dieet gevolg het. Dit kan op spesifieke dae gedoen word, maar u moet dit lank vermy.

Watter voedsel word gewoonlik gebruik

Vloeibare diëte

In hierdie tipe dieet het ons baie voedsel wat gebruik kan word. Gebruik 'n lae-vet melk, amandelmelk of natuurlike drankies om die basis te maak. U kan selfs water en kruietee gebruik. Aan die ander kant kan u byna alle soorte vrugte byvoeg, van sitrus tot aarbeie, rooi bessies of appels. Daar is sommige vrugte wat baie meer water het, soos waatlemoen, en ander wat min het, soos piesangs, maar oor die algemeen kan alle soorte vrugte vir hierdie smoothies gebruik word.

Aan die ander kant kan jy gebruik sop, wat baie voedsaam is, of ys, soos courgette. Al hierdie soorte kosse kan gebruik word om vloeibare diëte af te wissel. Ons moet egter vermy om te veel dinge by te voeg, want dit kan wees dat ons uiteindelik kalorieë oorkom. Alhoewel, soos ons sê, hierdie vloeibare diëte baie waterinhoud het en min kaloriewaarde bevat.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.