Hoe om daagliks na u geestesgesondheid om te sien

Geestesgesondheid

La geestesgesondheid is 'n baie breë begrip U kan nie net in een ding bedek wees nie, maar byna almal sal weet wanneer dit goed gaan met u en wanneer dit nie gaan nie. Die versorging van ons geestesgesondheid is net so belangrik as die versorging van ons fisiese gesondheid, want albei is intiem gekoppel, en u kan nie die een sonder die ander hê nie. Ons gaan dus 'n paar wenke sien om te leer hoe om geestesgesondheid op 'n daaglikse basis te versorg.

ons gewoontes en ons daaglikse lewe beïnvloed baie hoe ons onsself bevind geestelik. Daar moet elke dag na geestesgesondheid omgesien word om 'n balans te kry waarin ons goed voel. Daarom is daar baie dinge wat ons kan help om gesonder te wees en 'n sterker en gesonder verstand te hê.

Gesonde kos

Gesonde kos

Gesonde eetgewoontes is een van die belangrikste sleutels om 'n gesonde gees te geniet. Alhoewel dit dalk nie so lyk nie, beïnvloed liggaamsgesondheid ons verstand baie en omgekeerd. Daarom moet ons binne en buite vir onsself sorg. Dit is baie belangrik eet goed om welstand te voel en om op lang termyn na die liggaam te sorg. Die dieet moet gebalanseerd wees, met alle soorte voedingstowwe, om versadigde vette en suikers wat ons gesondheid kan benadeel, te vermy. As ons goed eet, sal ons 'n gesonde verhouding met kos hê en vermy oorgewig en al die gesondheidsprobleme wat 'n slegte dieet kan meebring. Eet daagliks vrugte en groente en drink baie water en u sal die welstand in u liggaam op 'n natuurlike manier raaksien.

Sorg vir jou liggaam

Die versorging van die liggaam is nog 'n belangrike deel. Kos maak baie saak, maar doen ook sport om rats, jonk en gesond te bly. Die sport versterk spiere en bene, wat die verouderingsproses vertraag en ons mobiliteit help. Dit help ons nie net fisies nie, maar help ook om die verstand te ontwikkel en dit beter te laat voel, aangesien sport ons help om endorfiene en ander hormone vry te stel wat ons hele stelsel verbeter, insluitend die immuunstelsel.

Sorg vir jou vriende

Geestesgesondheid en vriende

Om vriende te hê, is 'n belangrike deel van 'n gesonde verstand. Vriende is die gesin wat u kies en as dit goed is, sal ons altyd daarin steun. Maar vriendskappe moet nie as vanselfsprekend aanvaar word nie, maar dit moet ook versorg word. Bly by elkeen wat iets aan u bydra en met diegene wat vir u belangrik is. Of u nou 'n gesellige persoon is, dit is noodsaaklik om goeie vriendskappe te hê.

Vryetyd

Deesdae fokus ons baie op al die take wat ons moet uitvoer sonder om die vrye tyd in ag te neem. By baie geleenthede vergeet ons dit het elke dag 'n bietjie vrye tyd vir onsself, om te rus of om te doen wat ons wil. Dit moet dus heilig wees. Elke dag moet hy rus, want as ons nie na onsself omsien nie, sal ons nie na ander mense kan omsien nie en ook nie gesond wees wat geestesgesondheid betref nie.

Doen elke dag iets waarvan jy hou

Stokperdjies om u geestesgesondheid te verbeter

Ons moet daagliks iets doen waarvan ons hou. Dit is regtig 'n noodsaaklike deel, want stokperdjies en ontspanning laat stresvlakke daal en ons voel beter. As die ure verbygaan, sal u vinnig iets doen sekerlik hou jy daarvan en geniet jy dit. Daarom moet u elke dag so iets doen.

Organisasie en motivering

Dit is belangrik dat ons lewe so is ook georganiseer en dat ons doelwitte en motiverings het. Dit is makliker om gemaklik te voel en welstand te hê as ons 'n georganiseerde lewe het, aangesien ons ook hierdie tyd baie beter kan benut. Aan die ander kant is dit nodig om motiverings te hê, aangesien dit ons help om elke dag op te staan ​​en die krag het om ons doelwitte te bereik.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.