Die voordele van stap op die strand

stap op die strand

Ken jy die voordele van stap op die strand? Noudat die vakansie dalk begin, of dat dit baie naby is, is dit tyd om 'n paar goeie dae van ontspanning te beplan. Om hierdie rede is die strand vir baie een van die gunstelingbestemmings. Benewens hoe lekker dit is om te swem en oor die algemeen die see te geniet, het stap op die sand ook sy voordele.

Daarom gee jy dalk onbewustelik jou liggaam alles wat dit nodig het. Dit is tyd om jouself te laat gaan 'n goeie stap langs die strand. Maar eers moet u ontdek waarom ons dit aanbeveel en al die voordele wat dit kan genereer. Wil jy uitvind?

Stap op die strand versterk die spiere

Het jy geweet dat jy jou spiere met wandelinge op die strande sal kan versterk? Dit blyk dat beide hierdie en die senings harder moet werk as gevolg van die terrein waarop hulle loop. So dit kan vertaal word deur 'n meer intense oefening. So, daarby is dit ook die voeë wat baat vind by die neem van stappe op die sand. Dit is 'n manier om sterk te begin stap en nooit beter gesê nie. Dit ja, die kenners sê dat dit glad nie raadsaam is om met flip flops te loop wanneer ons lang staptogte maak nie. Omdat die voet geneig is om homself in 'n posisie te plaas wat nie voldoende is nie, maar in 'n gedwonge een.

Voordele van stap op die strand

Jy sal meer kalorieë verbrand

Nog een van die goeie punte van stap op die strand is dat ons meer kalorieë sal verloor. Ja, hoewel dit dalk nie so lyk nie, moet gesê word dat die oefening wat ons doen meer intens is. Aangesien ons nie sweet nie, sal dit vir ons lyk asof ons niks doen nie, maar dit is heeltemal die teenoorgestelde. Dis hoekom altyd dit word aanbeveel om in die nat sand area te begin. Dit is meer buigsaam en ons sal 'n koeler stap geniet. Sedert die droë sand, kan dit meer onstabiel wees en ons enkels kan meer ly, wat gelykstaande is aan moontlike beserings as ons vir 'n lang tyd of vinnig gaan. Deur albei te kombineer, volgens afdelings en bewus te wees van wat elkeen van hulle vir ons bring, sal ons altyd 'n goeie resultaat vir ons liggaam gee.

Dit is 'n ontspannende aktiwiteit

As jy reeds van die strand hou, sal dit 'n goeie aansporing vir ons bui wees om op dit te wees. Ons moet stres uitskakel en daarmee die liggaam heeltemal ontspan. So, ons kan dit ook bereik met 'n stap. Dit is nie 'n kwessie van haastig of te gejaag nie. Die stap sal ons beter laat voel, vry van spanning en gevolglik sal ons bui ook verbeter.. So, ons moet daardie dae by die strand wat vir ons soveel goeie dinge bring ten volle geniet.

Om op die strand te loop

vitamien D vir bene

Vitamien D is belangrik omdat dit ons liggaam sal help om kalsium te absorbeer.. Wat lewensbelangrik is en wat die son ons ook sal help bereik. Natuurlik altyd met voldoende beskerming en vermy die sentrale ure van die dag. Dit gesê, vitamien D sal vir ons bene sorg sodat hulle sterker as ooit is. So, sonder om dit te besef, is dit ook nog 'n voordeel wat ons in ag moet neem.

Die sand sal jou voete sagter laat

Ons noem die innerlike voordele wat stap op die strand ons laat. Maar op 'n eksterne manier, vir ons vel, het dit ook hulle. Aangesien daar 'n sagte massering op die voetsole is, wat lei tot die ontspanning wat ons voorheen genoem het. Alhoewel sonder om te vergeet dat dit ook noodsaaklik sal wees vir die vel. Aangesien dit jou sal help om 'n gladder tekstuur te geniet. Ons sal totsiens sê vir dooie selle en ons sal nie meer nodig hê om ons voete so gereeld af te skilfer nie. Kom ons gaan!


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.