Die klein besonderhede wat jou verhinder om 'n gesonde lewe te hê

Gesonde lewenstyl

Soms het klein dingetjies groot gevolge en 'n bewys hiervan is dat die vermenging van klein daaglikse gebare kan lei tot 'n lewe wat nie die soort lewe is wat ons wil lei nie. Die klein besonderhede van die daaglikse lewe ontglip ons maar kan deurslaggewend wees as u 'n leefstyl lei vasberade of om dit heeltemal te verander. Dit is belangrik om nie net die groot gebare nie, maar ook die kleinste te beklemtoon.

Un klein detail wat elke dag herhaal word, word iets wat ons raak baie van. Dit geld vir alles en kan ook 'n goeie ding wees, want met klein veranderinge kan ons groot doelwitte bereik. Laat ons dus uitvind wat die klein besonderhede is wat u vandag nie toelaat om 'n gesonde lewe te lei nie.

U beplan nie u maaltye nie

Gesonde lewenstyl

Dit klink miskien vreemd, maar as ons nie ons maaltye beplan nie, is dit baie makliker vir ons om in die versoeking te kom om iets ongesond te eet wat sterk verwerk word of vette en suikers bevat. Daarom kan goeie beplanning u baie help om 'n gesonde lewe te begin. Ons kan onsself verlekker, maar hulle moet baie stiptelik wees, net op spesiale dae. Die res van die tyd moet ons daarby hou dieet wat gebalanseerd en gesond is vermy die toevoeging van versnaperinge of dinge wat ons dieet kan laat ophou gesond wees.

Jy laat jouself baie dinge toe

Dit is waar dat ons altyd sekere dae het wanneer ons lus is vir iets soets, of dit is moeilik om nie tydens 'n partytjie te eet of alkohol te drink nie. Maar hierdie soort dinge maak dat ons uiteindelik nie in staat is om 'n lewenstyl so gesond te lei as wat ons wil nie, sonder om dit te besef, want ons word meegevoer deur hierdie klein toegewings. Dit is dus belangrik om altyd bewus te wees van die dae wanneer ons iets kan bekostig, sonder om buitensporig te wees. Nie net ons gesondheid en ons lyn sal ons bedank nie, maar ook die welstand van ons maag. U sal sien hoe die spysvertering minder swaar is en hoe u beter en beter voel.

U fokus net op gewig verloor

Gesonde lewenstyl

Dit is nie die wondermiddel van 'n gesonde lewe nie, want daar is mense met 'n ietwat hoë gewig en tog gesond en ander wat dunner is. Dink dus dat dit nie gaan om gewig te verloor om beter te lyk nie; dit gaan oor die versorging van u liggaam om beter te voel. As ons vir onsself sorg ons verbeter ons selfbeeld, maar ook ons ​​gesondheid, die immuunstelsel en daarom verbeter ons ons hele liggaam op kort en lang termyn. Dit is 'n wêreldwye visie van gesondheid, ver van die modieuse konsep wat slegs op die skaal fokus.

Jy doen sportsoorte waarvan jy nie hou nie

Doen sport

Dit is 'n fout, want op die lange duur sal u uiteindelik nie sport beoefen nie. Almal kan 'n aktiwiteit vind wat by hulle pas lewenswyse en u smaak. Dit is noodsaaklik om mettertyd te hou. Daarom moet u nie net u aktiwiteit varieer nie en probeer hoeveel u aandag trek, maar u moet ook diegene soek wat u wil hê, sodat dit deel van u lewe kan word.

Laat jouself toe om die verandering aan te voel

Veranderinge vind nie oornag plaas nie en daarom is dit soms moeilik om dit uit te voer. Dit is belangrik luister na ons liggaam as ons 'n verandering aanbring in ons lewenstyl, want hy sal ons vertel dat dit goed gaan met ons. Dit gebeur nie oornag nie, maar liggaamlike en geestelike welstand kom met 'n gesonde lewe en daarom sal ons dit besef as ons dit voel.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.