opleiding in die buitelug

Buitelug oefenoefeninge

As jy in die buitelug wil oefen en meegevoer wil word deur al die voordele daarvan, stel ons 'n reeks perfekte oefeninge voor.

Bulgaarse hurk

Bulgaarse hurk en hul voordele

As jy nie al die voordele van die Bulgaarse hurk ken nie, moet jy nie langer wag en dit ontdek nie, asook hoe dit uitgevoer kan word.

oefen in die oggend

4 redes om soggens te oefen

Oefening in die oggend hou baie voordele in, beide fisies en geestelik. Hierdie is maar net 'n paar van hulle.

klim oefening

Klimoefening en sy variante

Ons ken die klimoefening, maar benewens die basiese een het dit 'n reeks variante wat ook in die praktyk toegepas moet word.

Hardloop in die winter

5 wenke vir hardloop in die winter

Om in die winter te gaan hardloop sonder om enige gevaar te loop, is dit nodig om 'n paar voorsorgmaatreëls te tref soos dié wat ons jou hier vertel.

waterbottel oefeninge

Waterbottel opleiding

As u tuis met die beste oefeninge wil oefen, gaan dan na 'n waterbottel -oefensessie soos hierdie.

Crossfit vir beginners

Crossfit vir beginners

As u oorweeg om crossfit vir beginners te doen, moet u die beste oefeninge ken om te begin.

Oefen per fiets

Voordele van fietsry

Weet u die voordele van fietsry? U sal alles ontdek wat dit elke dag vir u kan doen en dit is nie min nie.

Oefen tuis

Hoe om tuis te oefen

As u tuis wil begin oefen, sal hierdie wenke en opleidingsidees baie nuttig wees om aan die gang te kom.

Hoe om die onderbeenvolume te verminder

Oefeninge tot skraal bene

Is u op soek na oefeninge om u bene te verslank? Dan laat ons u met die beste, sowel as 'n paar wenke om dit te kry.

Voordele van rekkies

Voordele van rekkies

Weet u die voordele van rekkies? Voordele vir u liggaam wat u nie kan mis nie. Trein elke dag saam met hulle!

Barbell oefeninge

Barbell hurk

Wil u 'n paar barbell squats goed doen? Dan kan u nie alles mis wat ons vir u voorberei het nie. Vind uit!

Fiets gerus

Begin met bergfietsry

Na bevalling het baie mense sport as 'n ontsnappingsroete beskou en onder die geselekteerde oefeninge vind ons ...

Voordelige oefeninge vir artrose

Diegene wat aan osteoartritis ly, kan te wyte wees aan 'n gewrig wat nie geoefen word nie, soos enige ander orgaan van die menslike liggaam wat ...

ekstreme sportsoorte

Beste ekstremsport

Hou jy van ekstreme sportsoorte? Moet dus nie alles wat ons vir u het misloop nie. Laat adrenalien vry en plaas 'n prettige draai in u lewe

Skoonheidswenke

Sportverslawing

Ons vertel u die oorsake van sportverslawing, waaruit dit bestaan ​​en wat is die mees algemene eienskappe.

Loop daagliks

Voordele van stap

Wat 'n goeie sportstaptog! Stap bring u nie net nader aan die natuur nie, dit help u ook om te bly ...

Pilates-baloefeninge

Bekkenvloer oefening

Ons vertel u al die voordele wat u moet oefen vir die bekkenbodem. Eenvoudige stappe wat werk.

Squats

Hurkfoute

Squats is een van die belangrikste oefeninge om jou bene te versterk en vet te verloor. Met die…

boksvoordele

Voordele van boks

Weet u wat is die voordele van boks? 'N Oefening wat u sal verras met talle voordele en nog baie meer wat u moet ken.

sport teen depressie

Sport teen depressie

Hoe kan sport my help teen depressie? Al die voordele daarvan, watter u moet doen en waarom. Die inligting wat u benodig!

agujetas

Hoe kan ons styfheid bestry?

Weet u hoe u styfheid kan bestry? Nou kan u teen hulle veg deur 'n reeks stappe te volg wat baie effektief sal wees.

rekkies

Rubber oefeninge

Wil u u hele liggaam oefen met die voordele van rekkies? Moet dan nie hierdie oefeninge met rekkies misloop nie

trx oefeninge

TRX-oefeninge

TRX-oefeninge is een van die praktyke wat die hele liggaam laat werk: balans en krag is basies daarin

Bailar

Dansvoordele

As u een van die mense is wat van dans hou, het u geluk, want dit is 'n ideale oefening ...

voordele loop verstand

Lopende voordele

Weet u wat die groot voordele van hardloop is? Beide jou liggaam en verstand sal gelukkig wees met hulle. Trek nou jou tekkies aan!

halteroefeninge

Halteroefeninge

Moenie die beste halteroefeninge misloop nie. 'N Oefening wat op u dag moet wees om skouers, bors en hele liggaam te verbeter.

onderwater sport

Ongelooflikste watersport

Ken jy die ongelooflikste onderwater sport van almal? Hier bied ons 'n reeks aan, wat u beslis sal liefhê vir hulle.

swem

Swemvoordele

Neem hierdie kennis as u dink om in die swembad of in die see te begin swem, let op ...

SUP voordele

SUP voordele

Wil u al die voordele van SUP ken? Een van die vakgebiede wat ons groot voordele vir ons gesondheid inhou en wat u moet ontdek.

Chinese kunsdissiplines

Die gewildste vegkuns

Hou jy van vegkuns? Hier vertel ons watter een in die mode is en waarop elkeen gebaseer is. Ontdek hulle!

onderbuik

Oefeninge tot onderlyf

Wil jy jou maag verloor? Moet dan nie hierdie reeks oefeninge wat u gemaklik tuis kan uitvoer, misloop nie. Gaan aan die gang!

crossfit-oefeninge

Wat is Crossfit

Weet u wat Crossfit is? Hier vertel ons u die voordele of voordele, oefeninge en ons gee u 'n paar roetines wat u kan uitvoer.

joga vir beginners

Herstellende joga

Herstellende joga is 'n dissipline wat daarop gemik is om die verband tussen liggaam en gees na 'n ander vlak te neem. Vind alles oor hom uit.

Oefeninge om boude te toon

Oefeninge om boude te toon

Wil u die beste oefeninge ontdek om boude te toon? Begin met hierdie roetines wat u vandag wys en aktiveer uself op die beste manier.

gaan draf

Wenke om veilig te hardloop

Wil u in volle veiligheid gaan hardloop? Moet dan nie hierdie wenke misloop om terug te keer na die oefening waarvan u so baie hou nie.

knieë versterk

Oefeninge om die knieë te versterk

Die versterking van die knieë is iets wat meer as nodig is in ons dag tot dag. Daarom niks soos om 'n reeks oefeninge gemaklik tuis te doen nie.

Strek jou rug

Basiese oefeninge om u rug te rek

Om u rug te rek, is een van die belangrike stappe om in ag te neem. Wil u weet watter oefeninge perfek is om pyn in hierdie gebied te verlig?

Afskilferbad

Hoe om veroudering te vertraag

As u nie wil hê dat veroudering voor u tyd moet oorneem nie, volg hierdie wenke om u te help om hoe langer hoe jong te bly!

Gewig verloor met die oefenfiets

Saam met die elliptiese, is die oefenfiets een van die mees gebruikte masjiene in die gimnasium. Dit is die ideale kardio-masjiene vir gewigsverlies.

Eenvoudige oefeninge teen selluliet

6 oefeninge teen selluliet

Ons moet 'n reeks oefeninge doen teen selluliet wat regtig werk. Daarom noem ons 'n paar goeie roetines om tuis te doen.

Oefeninge om gewig te verloor

5 oefeninge om gewig te verloor

Daar is baie oefeninge om gewig te verloor. Daarbenewens kan elkeen van hulle sekere wysigings hê. Vandag bied ons vyf van die volledigste aan, wat u gemaklik tuis kan doen. Kom ons gaan na die bikini-operasie!

Die rol van isotoniese drankies

In die gesondheidsartikel van vandag vertel ons die funksie van isotoniese drankies vir die atlete en wanneer ons dit moet neem.

Sport om buite te oefen

In vandag se gesondheidsartikel bring ons 4 sportsoorte om buite te oefen: hardloop, tai chi, stap en fietsry. Wat is joune?

Weet u wat hipopressiewe abs is?

In vandag se artikel oor gesondheid en welstand verduidelik ons ​​wat hipopressiewe abs is, en vertel u watter oefening u eers moet oefen.

Hoe om die lae rug te versterk

In die gesondheidsartikel van vandag vertel ons u hoe u die lae rug kan versterk as ons toekomstige pyn wil voorkom, asof ons alreeds daaronder ly.