Tans het baie mense onbehandelde orale patologieë soos tandbederf of periodontale siekte wat sistemiese gevolge kan hê. Dit is egter patologieë wat nietemin met goeie gewoontes voorkom kan word. Gewoontes wat goeie mondgesondheid waarborg.
Om goeie tandhigiëne en goeie mondversorging te hê, is dit nodig om aan te neem sekere roetines en gewoontes. En dit is belangrik om dit te doen, want die mond is nie geïsoleer nie, en deur dit te versorg sorg ons ook vir ons gesondheid in die algemeen.
Om vir 'n tandarts te betaal is nie altyd binne almal se bereik nie en al was dit, is dit nie lekker om hom meer te moet besoek as wat aanbeveel word nie. Neem dus kennis van die volgende wenke om a goeie mondgesondheid en kyk wat jy kan doen om joune te verbeter:
Index
Borsel jou tande na elke maaltyd.
Hoeveel keer het jy dit al gehoor? Normaalweg as iemand nie hul tande borsel na elke maaltyd nie, is dit nie omdat hulle nie weet wat om te doen nie. En dit is dat die opgehoopte voedsel hulle kan die pH van die speeksel verander, wat nodig is om die ophoping van tartaar en die demineralisering van die emalje te vermy.
Drie keer per dag moet ons ons tande borsel met 'n geskikte kwas en plak. En hoe weet jy watter is die regte? Ideaal gesproke, raadpleeg jou tandarts, wat jou sal kan adviseer, afhangende van jou eienskappe, wat beide die mees geskikte kwas en tandepasta is.
Dit is ook die tandarts wat jou kan adviseer oor die beste manier om jou tande te borsel. Want alhoewel dit een of ander tyd aan ons almal verduidelik is, weens gebrek aan tyd of aandag, doen ons dit nie altyd goed nie.
Maak ook die tong skoon
Daar is baie van ons wat die stappe geïnternaliseer het om te volg om ons tande te borsel, maar wat van ons tong? Die agterkant van die tong is nie glad nie, maar dit het 'n onreëlmatige oppervlak wat gevorm word deur verskillende groewe waarin kosreste wat nie met die kwas verwyder is nie, geneig is om op te hoop.
As jy jou tong uitsteek, merk jy ’n witterige of gelerige laag op wat ’n deel van sy rug bedek? Dit kan die teken wees van 'n gebrek aan higiëne. A tongskoonmaker of -skraper Dit sal jou help om die tong te krap en dit een keer per dag van die diepste deel van die tong tot by die punt skoon te maak.
Moenie vergeet van interdentale higiëne nie
Boonop sal u een keer per dag na u interdentale higiëne moet sorg. Of, met ander woorde, jy skakel dit ook uit kos wat tussen die tande opgehoop word, in klein spasies wat die kwas nie bereik nie. Het jy geweet dat ongeveer 78% van holtes van interproksimale oorsprong is?
Jy kan dit doen met behulp van Tande vlos óf een keer per dag óf wanneer jy agterkom dat iets tussen die tande opgehoop het. Dit is 'n ekonomiese produk wat jy altyd in jou sak kan saamdra. Jy kan dit ook enige plek gebruik.
Maar jy kan ook wed op interdentale borsels as die spasie tussen die tande wyd is. Hulle is 'n groot hulp wanneer daar 'n mate van skeiding tussen tande of jy het ortodonsie om opgehoopte gunk tussen drade onder jumpers te verwyder.
Besoek jou higiënis of tandarts twee keer per jaar
Net soos dit vanaf 'n sekere ouderdom raadsaam is om 'n jaarlikse mediese ondersoek te ondergaan, is dit om 'n tandheelkundige skoonmaak en besoek ons tandarts om die toestand van jou mond na te gaan. Slegs dan kan ons voorkom periodontale siektes voordat hulle ingewikkeld raak en ons ongemak of pyn daarvoor voel.
Hernu jou borsels met 'n mate van frekwensie
Dit is belangrik om tandeborsels gereeld te hernu en dit is nie nodig om te wag totdat hul hare weggegooi of vervorm is om dit te doen nie. Bakterieë kan ophoop in hierdie, daarom word dit aanbeveel om die tandeborsel elke 4 maande en die interdentale borsel elke week te verander.
Het jy hierdie higiëne-gewoontes aangeleer? Gee jy om soos jy moet oor jou mondgesondheid of onthou jy dit net wanneer probleme opduik?
Wees die eerste om te kommentaar lewer