Adictas a las dietas

Las adictas a las dietas estáis de suerte, os traigo una dieta que definitivamente os quitara esa necesidad, de ir probándolas todas en busca de la figura y el peso perfecto. Una dieta muy equilibrada y perfecta para cualquier persona de cualquier edad.

Con esta dieta, que puedes hacerla sin un límite de tiempo, conseguirás todos tus propósitos, acompañándola de un poco de ejercicio y por supuesto bebiendo los dos litros de agua de rigor, al día. Ya sabéis lo importante que es esto.

LUNES

Desayuno:

40 gramos de cereales
Un vaso de leche
Medio pomelo

Comida:

Ensalada de remolacha
150 gramos de atún fresco con
Un pimiento asado
Un kiwi

Cena:

Sopa de verduras
100 gramos de queso fresco
Dos manzanas

MARTES

Desayuno:

Café o té
Dos tostadas con mermelada ligera

Comida:

Ensalada de tomate con
50 gramos de queso fresco
150 gramos de carne de buey o ternera
Una pera

Cena:

Verdura hervida
200 gramos de mejillones al vapor
40 gramos de queso gruyere

MIÉRCOLES

Desayuno:

Un yogur
Un plátano
40 gramos de copos de avena

Comida:

Verdura asada
Seis gambas o langostinos a la plancha
Una mouse

Cena:

Una tortilla de alcachofas
Champiñones a la plancha
Piña

JUEVES

Desayuno:

Café o té
Dos rebanadas de pan integral con
50 gramos de jamón york

Comida:

Verduras cocidas
150 gramos de pollo a la plancha
Una manzana

Cena:

Consomé
Una pescadilla hervida
50 gramos de requesón con miel

VIERNES

Desayuno:

Café o té
40 gramos de cereales con yogur

Comida:

Ensalada de legumbres
150 gramos de pescado asado
Un postre desnatado

Cena:

Coliflor hervida
150 gramos de merluza al horno
Una pera

SÁBADO

Desayuno:

Zumo de fruta
50 gramos de muesli
Un yogur

Comida:

Ensalada de verdura fresca
Dos sepias al horno
Una naranja

Cena:

Consomé o gazpacho
Media tostada con
Dos lonchas de jamón serrano y compota de manzana

DOMINGO

Desayuno:

Café o té
Zumo de naranja
Un bollo

Comida:

Verdura asada
150 gramos de cordero al horno
Una mouse

Cena:

Crema de verdura
100 gramos de lenguado
Una rebanada de pan
Fresas

Vía: Dietas
Imagen: Ecología Verde


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