10 soluciones para piernas cansadas

depidef.jpgDesde MujeresconEstilo.com te brindamos 10 sensillos pasos para eliminar la pesadez y cansancio de tus piernas. Ponlas en práctica y luego comentanos que tal te fue.

  1. No te detengas:
    Si trabajas sentado y permaneces mucho tiempo en la misma posición, o pasas mucho tiempo de pie, comienza a cambiar de postura. Levántate a menudo, ve al baño, sube y baja escaleras y mueve las piernas aunque estés sentado.
  2. Camina:
    Hazlo aunque sea 30 minutos diarios. Si estás en la playa, aprovecha para hacerlo en la arena de la playa, ideal para reactivar la circulación, tonificar los músculos y agilizar las articulaciones.
  3. Eleva las piernas:
    Siempre que puedas, haz una pausa y eleva las piernas unos minutos. A la hora de dormir, coloca una almohada bajo tus rodillas.
  4. Bebe mucha agua:
    Es una de las mejores armas para combatir la retención de líquidos y la pesadez.
  5. Date un masaje:
    Diariamente, al finalizar la jornada, realiza un masaje en tus piernas en dirección ascendente.
  6. Evita la cera caliente:
    Este método de depilación, tanto por el calor como por los tirones al retirar la cera, empeoran la circulación, favoreciendo la aparición de várices y arañitas.
  7. Evita la ropa ajustada:
    Los jeans demasiado ceñidos entorpecen la circulación de la sangre y generan retención de líquidos.
  8. Huye de los tacos demasiado altos:
    Los tacos de 3 a 5 centímetros son los ideales; si exceden esa altura, se produce una contracción en los músculos que obstaculiza el buen retorno sanguíneo. Tampoco conviene que uses tacos demasiado chatos, ya que desestabilizan la circulación a nivel de la planta del pie.
  9. No abuses del sol:
    El exceso de sol y los baños calientes dilatan los capilares.
  10. No fumes:
    El tabaco, entre otras cosas, deja residuos tóxicos que afectan la microcirculación sanguínea, favoreciendo además, la aparición de celulitis.

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