10 razones básicas para hacer ejercicio

gym001.jpgEl ejercicio no solo quema calorías mientras lo estas haciendo, también te ayuda a formar tus músculo y a acelera el metabolismo evitando que engordes y ayudándote a adelgazar.

  1. El ejercicio te acelera el metabolismo por lo que quemaras más calorías.
  2. Las dietas son importantes para adelgazar pero con ejercicio son más efectivas. Además las personas que han adelgazado y mantienen su peso normal son las que hacen ejercicio y comen saludablemente.
  3. Con ejercicio tu cuerpo, independientemente de tu edad, se mantiene firme. Tus glúteos se mantendrán firmes aun en la tercera edad si haces ejercicio. Para mantenerte joven el ejercicio es vital.
  4. El ejercicio te da energía.
  5. El ejercicio te ayuda a relajarte y a controlar el estrés.
  6. El ejercicio te ayuda a dormir mejor.
  7. El ejercicio te alegra. Es muy bueno para mejorar la depresión especialmente la depresión ligera.
  8. Mejora tu vida sexual. Te da energía, fuerza, flexibilidad y buen humor todos ingredientes importantes en tu vida intima.
  9. El ejercicio te ayuda a mantener la buena salud. Mantiene tu corazón fuerte, ayuda a prevenir la osteoporosis entre otros.
  10. El ejercicio te da fuerza. Al desarrollar tus músculos estas ganando fuerza muscular, serás capaz de levantar objetos más pesados, correr por más tiempo y poner una buena pelea si la necesitas.
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