Test del Estrés

¿Estás agobiada por las tensiones del trabajo? ¿Te irritás con facilidad? ¿Tenés problemas para dormir? Entonces lo que estás sufriendo un cuadro de estrés.

Con el siguiente test, podrás comprobar si tu entorno social o tu estilo de vida te someten a tensiones peligrosas para tu salud.

Respondé “sí” o “no” a las siguientes preguntas:

  1. ¿Dormís todo la noche de corrido?
  2. ¿Sentís dolores de cabeza con frecuencia?
  3. ¿Tenés problemas en tu relación de pareja?
  4. ¿Ha fallecido recientemente algún familiar muy cercano?
  5. ¿Has tenido problemas legales?
  6. ¿Te parece que la vida es una lucha?
  7. ¿Te has mudado recientemente?
  8. ¿Tenés problemas económicos?
  9. ¿Te sentís ansioso e irritado todo el día?
  10. ¿Tenés problemas en tu trabajo?
  11. ¿Has padecido en el último tiempo alguna enfermedad importante?
  12. ¿Tenés algún problema de índole sexual?
  13. ¿Trabajás en un lugar donde hay mucho ruido?
  14. ¿Has cambiado últimamente de costumbres?
  15. ¿Estás decaído y agotado?
  16. ¿Creés que la vida no merece la pena vivirse?
  17. ¿Estás comiendo últimamente más de la cuenta?
  18. ¿Te has distanciado de algún amigo, ya sea por discusión o por otra circunstancia?
  19. ¿Te preocupás por tu arreglo personal tanto como de costumbre?
  20. ¿Manejas tu auto más de dos horas por día?
  21. ¿Tenés de vez en cuando reuniones que producen estrés?
  22. ¿Tenés algún problema de celos?
  23. ¿Has tenido enfermedades de poca importancia recientemente?
  24. ¿Pensás a veces que la cabeza te va a estallar?

Si quieres saber el resultado…

Evaluación:

Por cada “sí”, la notación es de 2 puntos.

  • Más de 20 puntos: estás sometido a una gran tensión y corrés riesgo de padecer determinadas alteraciones a nivel emocional y espiritual. Debés intentar por todos los medios de procurar descansar y sosegarte.
  • Entre 10 y 20 puntos: estás soportando una tensión importante. Debés intentar disminuir las tensiones aunque puedas soportarlas. Debés procurar encontrar espacios donde puedas evadir las mismas y relacionarte con tus amistades más cercanas.
  • Menos de 10 puntos: la tensión que sufrís es de moderada intensidad.
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