Técnicas para evitar comerse las uñas

Mal hábito de comerse las uñasHemos recibido muchas e-mails de nuestras lectoras pidiendonos técnicas o consejos para evitar que se sigan comiendo las uñas. Este mal hábito casi siempre comienza durante la infancia y es algo que tendría que quedarse en esa etapa.

Onicofagia (así llaman los médicos a este habito) se le llama al hábito de comerse las uñas y suele presentarse en situaciones de nervisismo, estrés o ansiedad. También está asociado al aburrimiento, al hambre y la inactividad.

Es importante tratar a tiempo este trastorno. No solo porque estéticamente se vean feas las uñas y los dedos, sino porque puede causar daños severos a la salud.

Hay varios consejos que puedes seguir si sos una persona ansiosa y te comes las uñas en cualquier lugar y momento.

Hay situaciones claves que hacen que nos mordamos las uñas y terminemos comiendolas, veamos cuales son:

  • Si está leyendo un libro o revista, sujételo bien con ambas manos. Si escribe, ponga la mano que no utiliza en actitud de presionar el papel. Cuando maneje el auto, use las dos manos todo el tiempo.
  • Si va a hablar por teléfono, tome algún objeto con la mano que no sostendrá el auricular. Para mirar TV, descanse los brazos en el sillón o sobre los muslos.
  • Otra manera de evitar la tentación en este caso es hacer una tarea que descargue tensión y ocupe las manos al mismo tiempo, como tejer, coser, cortar papel o planchar.
  • Al hablar con alguien, sobre todo si la situación es incómoda, nuestras manos pueden irse sin querer a la boca mientras escuchamos. Ponga sus manos en los bolsillos o sujete su cartera, una agenda o cinturón.
  • Si va al cine o a escuchar una conferencia, no deje su cartera en el asiento de al lado. Téngala en sus brazos, relajadamente.

La idea es tomar conciencia del lugar de sus manos y reaccionar antes de que sus uñas recién crecidas con tanto esfuerzo queden cercenadas en un descuido.

Y un consejo extra: aunque ni se vean, mantenga sus uñas pintadas con una mano de esmalte incoloro o perlado suave o esos que vienen con sabor amargo. Si su mano llega a la boca, el sabor extraño le recordará que debe bajarla. Para casos extremos, podemos colocar cinta scotch entre los dedos y así impedir que tus uñas lleguen a tu boca.


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27 comentarios

  1.   constanza dijo

    de verdad necesito mas que ese ocnsejo porque aveces me las muerdos i no me doi ni cuenta incluso me sangra i llegado al punto de infectarse como 1 o 2 veces :/ me muerdo los cueritos igual porfa ennserio tengo 19 años i uiero ayuda u.u

  2.   cecy dijo

    yo me como las uñas asi bastante avcs ni se miran y la punta del dedo se mira cabesona entoncs lo que hago es ponerme uñas acrilicas y eso permite q mis uñas crescan y cuando se cae la uña acrilica ya estan algo grandesitas y me las pinto para q asi no me las coma, siempre trata de tenerlas pintadas…!

  3.   soledad dijo

    Hola Cecy, muchas gracias por contarnos tu experiencia y tambien tu punto de vista. Gracias y continua leyendo MujeresconEstilo.com

  4.   maría dijo

    Yo me comía las uñas hasta que usé un protector que me recomendaron, se llama PDUP de nailsaid.com y me ha ido tan bien que ya no me las muerdo y mis manos parecen otras.Os lo recomiendo porque funciona al cien por cien y muy fácil de usar

  5.   MANUELMERA dijo

    YO TENIA EL MISMO PROBLEMA CASI DESDE SIEMPRE Y UN AMIGO ME HABLÓ DE UN PROTECTOR BUCAL CASI INVISIBLE QUE TE AYUDABA A VERTE Y ERA IMPOSIBLE MORDERTELAS , ME PUSE EN MARCHA Y BENDITO EL DIA QUE LO ENCONTRE YA QUE LLEVO SIN COMERMELAS DESDE HACE 5 AÑOS ,POR SI OS VALE Y OS AYUDA COMO A MI ENTRAR EN http://WWW.NAILSAID.COM. SON GENTE SERIA Y AMABLE, YA QUE CONOCEN BIEN EL PROBLEMA Y NOS INTENTAN AYUDAR ,LASTIMA QUE NO LO CONOZCA MUCHA GENTE

  6.   fabiola dijo

    estos secretos son muy buenos para casi todas las personas que tienen malos avitos

  7.   Jaz dijo

    eso d ponerme esmaltes no me servira porque d todas maneras me las como, esten o no pintadas. Ojala y me sirvan estos consejos xq me enkntaria tenerlas largas y bien bonitas!! =)

  8.   martina dijo

    Yo ya no se que hacer, voy a ver si pruebo con ese protector! me gustaria pintarlas ja

  9.   anonimo dijo

    hola yo soy una chica de 14 años que tengo el mal habito desde pequeñe de estar mascandome las uñas, incluso me lastiomo y me sale sangre pero no puedo evitar de hacerlo por mas que quiera no puedo y necesito que me ayuden por favor, porque mis dedos y uñas se ven demasiado feas y me da mucha vergüenza de que me vean las manos por favor ayudenme que hago

  10.   laura dijo

    yo me comia las unas(y sigo) despues me di cuenta que me lastimaba y empece a, como a pasarles el diente por abajo d la uña como “para sacarle la mugresita” pero despues de un tiempo me pusiero aparatos y segui haciendo lo mismo pero con los brackets y se me salia el pedazo entero porque son filosos.durante un mes me puse uña postizas pero se me salian mucho.es complicado conlos aparatos porque ya ni me doy cuenta y cuando reacciono me empiezan a doler los dedos o me sangran. GRACIAS>

  11.   rochuu dijo

    hola tengo 12 años como hago para no comerme las uñas no quiero comprar ning esmalte chauuu

  12.   monica valencia dijo

    hola soy monica y tengo 19 años y me como las un uñas y meda berguenza que mis amigos y mis novios me vean esas uñas y tan feas por favor ayudemen gracias

  13.   sole dijo

    hola soy sole no se como hacer para dejar de comrme las uñas desde muy chica me las como porfa ayudenme para que estenbien lindas y largas besos…:)

  14.   Elesisooon dijo

    Yo me como las uñaaas dedee pequeñiitaaaa:)
    ees genetiico mi padre,mi hermano y yo nos las comemos peroo yo no tengo apenas uñaas y me duuelee un moontoon(:y es xk dimpre me pongoo super nerviiossaaa:… ustedes diicen lo mismo que mi madre…. ten las manos simpre ocuuppass:)o si no castiigte con lo que mas te guustee…x)) a mi por ej me encanta pintarme las uñas de coloriines y como me las comí … ME CASTIGE YO MISMA SIN PINTARMELAS UÑAS.. no me diigan loocaa jajajjajajajajajajajaj 🙂 besiitooossss(LL)

  15.   jhonatan dijo

    ps mi problema es qe io me como las uñas hasta qe me ardan es un vicio creo. quiero qe me yuden por favor por qe io no aguanto mas me muerdo el cuero y eso se ve muy feo no se qe tratamiiento hay qe hacerme por favor necesito ayuda….!!!
    gracias

  16.   roxana dijo

    hollaa

    ps esqee la vdd no se como dejarr de mrderme las uñas y ps lla intente con muchass cosas por ejemplo los metodos caseros pero nomas no puedo ii aunqee avezes no qiiero termino haciiendolo de new por eso nesesitho un buen tip sii me lo pueden dar porfiss lla no se qe voi hacer …..

  17.   maria ignacia dijo

    bueno yo creo q este consejo es muy bueno ya q yo lo ise y me funciono a la perfeccion tengo mis uñas lindas largas y me encantan muchisimas grasias

  18.   ruperta mericona dijo

    hola me como las uñas cada rato asta cuando ago sexo

  19.   pahola dijo

    hola yo me como las unas desde quera era pequena y me duele cada vez que lo ago me sale sangre no se que haser nesesito ayuda urgente si alguien sabe como haser para ebitarlo haganmlo saber grasias

  20.   Camilaa dijo

    Miren mi problema no son las uñas, son los cueros que los saco nisiquiera los muerdo, me los saco con la mano, no sé que hacer; tengo uñas bonitas pero mis dedos no 🙁

  21.   MarY dijo

    MI problema es peor pues siempre me he comido las uñas , ahora tengo 16 años pero cuando llegaba la fecha de mis 15 dejee de hacerlo y se veian super bonitas pero al tiempo volvi a lo mismo !!!!!!!!! me da pena de tan solo mostrar mis manos y de mi novio q verguenza

  22.   javiera dijo

    hola no se q hacer mi problema empezo desde q era muy chica ahora tengo 18 y me da verguenza mostrar mis uñas siento q es algo q lo llevoe al extremo y mas encima es como un vicio me arden las uñas e incluso me muerdo los cueritos ya no se q hacer ni siquiera me sirve el esmalte amargo me las como igual ayudenme porfa

  23.   flor dijo

    hola me alegra saber q no soy la unica q se comen la unas x mas q intento me la muerdo y cuando me acuerdo ya me saque todas las unas asiq dennos algun consejo razonable y efectivo saludos a todos los q se comen las unas jaja

  24.   Melii dijo

    Hola.. bueno hace un monton desde los 9 años por haii me como las uñas :S y no dejo de hacerlo me crecen largas y cuando las veo un poco crotas i rotas me las como por que no las soporto “ROTAS”,, ii me rebienta no poder hacer algo para no poder comermelas .. estube fijandome aca en internet y obtube muchas recetas para que me crezcan las uñas ii OBIOO q las voii a usar jeje .. nana es orrendoo tener uñas QEBRADIZAS!! “ORRENDO”..

    BUUENO sii es que obtienen otras recetas mandenmelan a mi e-mail que es: cheechu_15@hotmail.com

    …. Besooss,,

    Q Lees valla biien sii qiieren las recetas soloo preguntes amii correo electrooniico..

    ………,,Chauu.

  25.   Katy dijo

    desde bebe me como la uñas , ya me e comprado un esmalte amargo y no me sirvio aunqe sea me las sigo mordiendo , tengo 13 años y tengo es vicio no m gusta mordermelas ,Q hago??

  26.   Nicole dijo

    Hola tengo 11 años y tengo un mal avito de comerme las uñas de mi mano. Plis ayudenme pare k deje ese avito bye besos xoxox ¡¡°!!

  27.   jenifer dijo

    hola tengo 18 años y la verdad no me acuerdo desde hace cuanto me como las uñas,pero lo q si se es q se ven horribles mis dedos son cabezones y sienpre q me las como me sangran aveces me crecen pero no aguanto la tentacion y me las como no se q hacer pues se ven feas y siempre q alguien quiere verme las manos me da vergÜenza y me pongo muy triate y no se q hacer ps ha intentado de todo hasta ponerme uñas pistizas pero tambien me las como AYUDA POR FAVOR

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