Предности повратка рутини

Назад на рутину

Септембар је синоним за Назад на посао за неке и назад у школу за друге. Било како било, то је месец у коме се већина нас враћа обичајима и распоредима које је лето учинило заборавним. Иако нам може бити тешко да то признамо, повратак рутини има своје предности.

Враћање на посао после лета је нешто што већина нас се лењо сналази. Неки чак и са стресом или фрустрацијом ако услови у њиховом послу нису добри. Међутим, са изузетком ових последњих случајева, предности повратка рутини су важне. Искључивање, одмарање и заборављање распореда нужност је, али само корисна због своје привремене природе.

Да ли стојите дуже време? Вероватно сте у тим периодима потврдили потребу за успостављањем малих рутина и распореда како бисте избегли патњу и стрес. Предности повратка рутини Они су тамо након периода одмора и имају везе са ...

Наручите

Празници су у супротности са редом. То су недеље у којима користимо прилику да се искључимо, одморимо, дружимо ... а то постижемо тако што путујемо на различита места, устајемо касније него обично, једемо у непарне сате, дремимо и / или остајемо будни до касно.

Недељни планер за повратак у рутину

Не кажемо да је то погрешно учинити; променити начин исхране и спавања недељу дана или две недеље може бити од користи. Међутим, када трају дуже, од осећаја слободе прелазимо у осећај недостатка контроле. Посебно је цењен код деце и веома старих људи који имају тенденцију да постану раздражљиви.

Привременост је оно што чини да недостатак контроле не постане нешто штетно за нас. Зато што је то доказано живети уредно: поштуј сате, оброци, здрава исхрана, одређене обавезе и време за уживање увек је корисно.

Простор за себе

У септембру се догоди 30% развода који се годишње региструју у Шпанији. Уморни смо од читања ове вијести из године у годину у медијима, а ипак смо изненађени. То чинимо упркос чињеници да нам то није страно нити је тешко разумети зашто је то тако. И да ли је то годишњи одмор мења уобичајен начин повезивања.

Време за себе

Током празника проводимо више сати са својим партнером, децом, породицом или пријатељима. Друштвени живот се интензивира и склони смо да смо стално окружени људима, нестајући за себе тог простора који је толико неопходан. Повратак рутини значи опоравак и диверзификацију наших односа, нешто што је увек корисно.

Физичко и емоционално благостање

Узимајући у обзир предности које смо већ поменули, не чуди што је међу предностима повратка рутини и наше физичко и емоционално благостање. Водећи уредан живот доприноси обоје. Једемо у одговарајуће време, једемо здраво и у многим случајевима, опорављамо рутине вежби, који позива на физичко побољшање. И ово физичко побољшање неизбежно је повезано са емоционалним.

рутине хране и сна

Рутина нас такође провоцира осећај контроле. Осећамо се сигурније и смиреније када знамо шта треба да радимо и шта можемо да очекујемо током дана. Не дешава ли вам се, поред тога, да са рутином изгледа да више ширите дане? Осећања која доприносе, попут опоравка нашег простора, нашем емоционалном благостању.

Повратак рутини је користан, иако је тешко поверовати, тек што смо стигли са празника, зар не? Психолози увек препоручују да не журимо са данима одмора и да се вратимо кући неколико дана пре него што се суочимо са рутином. Тако ћемо имати неколико дана за опоравак дневних рутина, навикавајући и своје тело и свој ум на њих. Или мислите да њима није потребна обука? Фрустрација, немир и анксиозност могу бити симптоми изненадног удара у нову или стару (зависно од тога како на то гледате) стварност.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.