Rutina de ejercicios para mejorar tu cuerpo (parte 4)

Ya hemos terminado con la para los glúteos y hoy empezamos con otra parte del cuerpo que a toda mujer nos preocupa, el busto. Aquí les damos dos tipos de ejercicios para que tu busto se vean, siemplemente, con estilo!

1203697696_156.jpgAl corazón:

Coloca ambas manos en la cintura con los pulgares hacia delante, ejerciendo presión. Lleva los codos y la cabeza hacia atrás tratando de estirar el cuello al máximo. Junta las palmas de las manos en el frente del cuerpo, a la altura del busto.

Presiona una contra otra con fuerza, sostiene unos minutos y afloja. Repite 5 veces y descansar.

1203697768_159.jpgCon los brazos abiertos:

Extiende ambos brazos con las palmas hacia arriba sosteniendo un libro. Levanta los brazos lentamente sin dejar caerlos. Repite 5 veces y agrega peso con más libros gradualmente.

Extiende los brazos a la altura de los hombros y realiza círculos hacia delante y hacia atrás, acompañando el ejercicio con pesitas.

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