¿Cómo cuidar tus ojos al usar la PC?

1197474235_198.jpgSi nuestras madres nos insistían que no miremos televisión desde tán cerca… ¡es que no se imaginaban que hoy en día estaríamos por 10 horas o más en frente de un monitor! Por suerte hay ciertos recados que podemos tomar para evitar la fatiga visual.

  • Toma recreos frecuentes. Una vez por hora, libera la mirada y tomate unos minutos para relajar la vista, o salir al balcón un rato. Si estás en una oficina, mira por la ventana.
  • Las luces fluorescentes cansan los ojos, como también la luz directa. En cambio, considera una lámpara cerca, o prender una luz “normal”.
  • Si trabajas en un lugar de cierta oscuridad, baja el brillo del monitor. El contraste entre ésta luz y la oscuridad a tu alrededor no ayuda.
  • Si tienes problemas al leer notas en Internet, agranda la letra. Si utilizas Internet Explorer, mantén presionada la tecla CTRL, y gira la rueda del mouse. ¡Pruebalo ahora mismo! Como verás, esto modifica el tamaño de la letra en las páginas.
  • Vé a un oculista y pregunta sobre gafas Anti-Reflex. Estas son ideales para trabajar con tu computadora, y tus ojos te lo agradecerán.
  • En tus ratos libres, ejercita tus ojos. Hay varios métodos y recursos en Internet para hacerlo.

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